Si vos amis ne font pas cela, cela pourrait vous blesser, étude avertit l'étude

Qu'il s'agisse de s'asseoir à un repas avec un ami ou de se promener ensemble, la socialisation est bonne pour nous et ce n'est pas seulement basé sur les sentiments chaleureux et flous que nous avons après avoir passé du temps avec des êtres chers. "Les connexions sociales ... non seulement nous donnent du plaisir, mais ils influencent également notre santé à long terme d'une manière aussi puissante que le sommeil adéquat, une bonne alimentation et ne pas fumer", expliquent les experts de Harvard Health. «Des dizaines d'études ont montré que les personnes qui ont le soutien social de la famille, des amis et de leur communauté sont plus heureuses, ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps."

Cependant, une étude récente a révélé que les types spécifiques d'interactions sociales que nous avons peuvent faire une différence pour la santé du cerveau et qu'un aspect d'entre eux en particulier est crucial pour maintenir notre santé cognitive. Lisez la suite pour découvrir ce que vos amis pourraient faire qui pourraient augmenter vos chances de développer la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence.

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Certaines habitudes de style de vie peuvent bénéficier à votre cerveau.

La démence n'est pas seulement courante; Cela augmente considérablement chaque année. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) rapporte qu'environ 55 millions de personnes sont actuellement affligées de démence et estime qu'en 2030, 78 millions d'entre nous vivront avec la condition. Repérer les premiers signes peut aider les gens à obtenir un diagnostic dès que possible, ce qui, selon l'Association d'Alzheimer, est crucial pour obtenir le meilleur traitement possible (bien qu'il n'y ait pas de remède pour la démence). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La diminution de votre risque de déclin cognitif peut être aussi simple que de faire certains choix de style de vie sains. Faire du yoga régulièrement, par exemple, a été appelé «haltérophilie pour le cerveau», et le maintien d'une bonne hygiène buccale peut également stimuler la santé du cerveau. Il existe même des preuves que la consommation de jus de cerise acidulé peut aider à améliorer la mémoire.

L'isolement social et la solitude contribuent au déclin cognitif mais il s'avère que parler à quelqu'un n'est pas le seul aspect de l'interaction sociale qui compte.

La pandémie a rendu l'interaction sociale difficile.

La pandémie a eu un impact sur les gens à bien des égards au cours des deux dernières années, et un manque d'opportunités à socialiser n'est que l'un d'eux. Le zoom et d'autres interfaces de réunion en ligne ont aidé les gens à rester en contact, mais ne substituent pas à l'engagement en personne.

"En ce qui concerne notre besoin humain de socialiser et de se connecter avec les autres, une communication en face à face est toujours nécessaire", rapporte Psych Mind, faisant référence à une étude de 2011 publiée dans Recherche des indicateurs sociaux. "Les chercheurs ont constaté que l'utilisation d'Internet pour une communication interpersonnelle avait un impact négatif sur la qualité de vie des gens, tandis que parler d'un ami ou d'un membre de la famille en face à face pendant seulement 10 minutes a eu un impact positif sur la qualité de vie."

Avoir de bons auditeurs dans votre vie est important.

Une étude en 2021 publiée dans la revue Jama Network Open a aidé à faire la lumière sur la façon dont les interactions sociales affectent notre santé cérébrale en particulier, l'effet de l'écoute sur la résilience cognitive.

Dans un article publié par les PLO."En d'autres termes, une personne ayant une résilience cognitive peut ne pas manifester les symptômes de la démence dès le début, ou peut être en mesure de bien fonctionner même avec la maladie.

"Une association a été identifiée entre la résilience cognitive et la grande disponibilité des auditeurs, c'est-à-dire pouvoir compter sur quelqu'un pour vous écouter lorsque vous avez besoin de parler", " Holly Holmes, PhD, directeur du développement de produits chez Elysium Health, a déclaré à propos de l'étude.

En d'autres termes, avoir un bon auditeur dans votre vie fait une différence pour la santé du cerveau.

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Si vos amis ne vous écoutent pas, cela pourrait être mauvais pour votre cerveau.

"Les avantages d'avoir un bon auditeur dans votre vie vont bien au-delà de la santé du cerveau," Joel Salinas, MD, auteur principal de l'étude, a déclaré à CNN. Cependant, il a souligné que le fait d'avoir des amis qui vous écoutent peut aider à renforcer les parties du cerveau qui contribuent au maintien de la fonction cognitive et à minimiser les dommages liés à la santé ou à l'âge et que Holmes est d'accord.

"Des études antérieures ont montré des interactions entre la cognition et le soutien social, mais [l'étude 2021 publiée dans JAMA] met en évidence la disponibilité de l'auditeur comme une forme spécifique de domaine de soutien social qui a favorisé la santé cognitive", a-t-elle déclaré, notant que les chercheurs ont examiné les effets d'autres aspects de soutien social, comme "avoir quelqu'un à portée de main pour donner de bons conseils", mais "n'a pas vu les mêmes interactions. Cela suggère qu'il y a des avantages uniques à avoir un confident proche qui écoute lorsque vous avez besoin de parler, ce qui peut être important pour maintenir la vitalité cognitive à long terme."

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