Si vous prenez trop de cette vitamine, cela pourrait être toxique, disent les experts

Tout au long de la pandémie covide-19, de nombreux experts médicaux ont suggéré que prendre certaines vitamines pour aider votre système immunitaire robuste est une bonne mesure de précaution - et l'une des vitamines qui se présente beaucoup est la vitamine D. Bien qu'une grande partie soit naturellement reçue par la lumière du soleil, de longues périodes de verrouillage se sont inquiétées que les gens ne pourraient pas obtenir des quantités suffisantes de vitamine pivot. Il est également important de noter, cependant, que vous pouvez avoir trop de bonne chose. La recherche montre que bien que la carence en vitamine D soit préjudiciable à votre bien-être, il est également possible d'amasser des niveaux toxiques de la vitamine dans votre corps, avec des résultats potentiellement graves. Pour savoir combien de vitamine D est idéale et combien est trop, lisez la suite, et qu'une autre vitamine se méfie, consultez la seule vitamine que vous ne devriez jamais prendre, disent les médecins.

La vitamine D est nécessaire pour votre bien-être général, en particulier votre santé immunitaire.

La vitamine D aide à toute une multitude de fonctions dans votre corps. Il est impliqué dans l'absorption du calcium et du phosphore, la fonction immunitaire et dans la protection de vos os, de vos muscles et de votre santé cardiaque. "Il est important d'obtenir une quantité suffisante de vitamine D pour la croissance normale et le développement des os et des dents, ainsi qu'une amélioration de la résistance contre certaines maladies", note Healthline, ajoutant qu'il réduit la dépression et votre risque de maladie cardiaque, tout en vous aidant potentiellement perdre du poids.

La Société endocrinienne et l'Institut de médecine dit que, pour les adultes, l'allocation quotidienne recommandée pour la vitamine D est de 600 UI, le maximum étant de 4 000 UI, rapporte Johns Hopkins Medicine. Et pour plus de chiffres à savoir pour votre santé, si vous ne pouvez pas le faire en 90 secondes, votre cœur est en danger, dit l'étude. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mais beaucoup de gens y sont déficients.

Pour des raisons alimentaires et environnementales, un grand nombre de personnes manquent en vitamine D-Asound 1 milliard de personnes dans le monde, en fait, selon un rapport de 2014 dans la revue Âge et vieillissement. Aux États-Unis, 42% des Américains sont déficients en vitamine D, dit le Mercy Medical Center de l'Ohio. Et la plupart des gens ignorent souvent leur carence jusqu'à ce qu'ils commencent à rencontrer des problèmes de santé en conséquence, allant de la dépression à la fatigue à la perte de cheveux en passant par la douleur musculaire. Et pour plus d'informations sur la santé livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Et toutes les vitamines D ne sont pas absorbées de la même manière.

Lorsque vous êtes exposé au soleil ou à certains aliments (poisson grasse, viande rouge, foie, jaunes d'oeufs, certaines céréales enrichies enrichies), vous consommez naturellement de la vitamine D (D3 provient du soleil, D2 de la nourriture), rapporte Healthline. Il n'y a aucun risque de vitamine D excessive dans ces cas, car la nourriture contient des niveaux relativement faibles de vitamine, tandis que les jours ensoleillés, votre corps régule naturellement la part.

Cependant, lorsque vous consommez de la vitamine D synthétiquement sous forme de suppléments, ce n'est pas le cas, et il est possible pour un excédent de s'accumuler dans votre système. Et pour en savoir plus sur les dangers des pilules que vous pourriez avoir à la maison, consultez si vous prenez ce médicament, la FDA dit Appelez votre médecin maintenant.

Les conséquences de trop de vitamine D via des suppléments peuvent être graves.

Un excès de vitamine D peut entraîner une toxicité de la vitamine D, connue sous le nom d'hypervitaminose D, dit Katherine Zeratsky, Rd, de la clinique Mayo. "Il a été démontré que la prise de 60 000 unités internationales (UI) par jour de vitamine D provoque une toxicité", explique-t-elle.

Alors qu'une condition rare, elle est causée par l'ingestion de grandes quantités de vitamine D supplémentaire, qui provoque une accumulation de calcium dans votre sang, connu sous le nom d'hypercalcémie. Cette condition peut provoquer des nausées et des vomissements, une faiblesse et une miction fréquente avant de passer à des problèmes de douleur osseuse et rénaux, y compris la formation de pierres de calcium. Lorsque ces problèmes se manifestent, une intervention médicale sera nécessaire. "Le traitement comprend l'arrêt de l'apport en vitamine D et restreignant le calcium alimentaire. Votre médecin pourrait également prescrire des liquides et des médicaments intraveineux, tels que les corticostéroïdes ou les bisphosphonates, "prévient Zeratsky.

Une étude de cas citée dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre signalé sur une femme de 58 ans qui a été hospitalisée avec de la fatigue, de l'oubli, des nausées, des vomissements, des discours de listes et d'autres symptômes, ayant ingéré 47 fois la limite supérieure quotidienne sûre de la vitamine D via un supplément. Bien que ce soit un cas extrême, il est utile que même de bonnes choses doivent être prises avec modération et que ce n'est pas parce que quelque chose est bon pour vous, plus n'est pas toujours mieux. Et pour en savoir plus sur les suppléments, vous devriez savoir, découvrez pourquoi cette vitamine ne vous protégera pas de la nouvelle étude grave, une nouvelle étude révèle.