Si vous voyez ces 2 mots sur une bouteille de supplément, ne le prenez pas, les experts préviennent

L'industrie des compléments alimentaires est difficile à ignorer en fonction de sa taille seule. Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 57.6% des adultes âgés de 20 ans et plus ont déclaré en avoir pris un au cours des 30 derniers jours en 2017-2018, ce qui augmente à 80.2% des femmes de 60 ans et plus. Mais malgré sa taille, l'industrie fait toujours face à sa juste part de problèmes, y compris les produits rappelés en raison de problèmes de sécurité. Donc, avant de faire une erreur avec votre prochain achat, les experts avertissent que vous pouvez dire quels suppléments éviter en vérifiant deux mots imprimés directement sur l'étiquette. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez traiter comme un drapeau rouge lors du shopping.

Connexes: Ce sont les 2 seuls suppléments qui vous aident à vivre plus longtemps, les résultats de l'étude.

Méfiez-vous de tous les suppléments en utilisant les mots «grade pharmaceutique» sur l'étiquette.

L'allée des supplément peut être un lieu intimidant, surtout lorsque les produits à vendre tous les avantages pour la santé sous forme de pilule facile à prendre. Mais si vous remarquez que l'étiquette a les mots "de qualité pharmaceutique" imprimés, vous devez l'éviter, Ashley Jordan Ferira, PhD, RDN, a expliqué lors d'un podcast pour le site Web de bien-être MindbodyGreen.

La raison pour laquelle il s'agit d'une préoccupation concerne les exigences réglementaires fixées pour les suppléments de la Food & Drug Administration (FDA). Étant donné que des produits comme les multivitamines ont des règles différentes de celles des produits alimentaires, des médicaments en vente libre et des produits pharmaceutiques, l'utilisation de ce langage non réglementé promettant un niveau clinique de qualité peut signaler qu'un produit essaie de dépasser ses limites. Cela peut également inclure des termes non vérifiés comme "pharmacien recommandé" "" formulé "," qualité garantie "," complète "et" complète."

"C'est brouiller une ligne", a déclaré Ferira. "Et aux États-Unis, les lois ont assez clairement tracé des lignes. Je dirais que c'est un drapeau rouge. Comme dans une relation, [je vais] passer à autre chose."

La FDA a des exigences minimales pour les réclamations que les suppléments peuvent faire sur leur emballage.

Même si les suppléments sont largement utilisés, les pilules et les poudres un par jour populaires que des millions de personnes achètent ne sont pas examinées de la même manière que les médicaments sont. Selon la FDA, bien que la loi fédérale exige que les produits soient étiquetés comme «complément alimentaire», «supplément à base La satisfaction de l'agence avant d'aller sur le marché. Ce n'est qu'après que le produit a été actif par le public que le public prendra des mesures "contre un produit qui présente un risque significatif ou déraisonnable de maladie ou de blessure, ou qui est par ailleurs falsifié ou mal éteint", l'agence clarifiant qu'il ne fait que réviser uniquement Étiquettes de produits, informations et campagnes de marketing "Comme ses ressources permettent."

Outre la sécurité des produits eux-mêmes, d'autres conditions peuvent parfois entraîner des problèmes de santé pour certaines personnes. "Les suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments que vous prenez ou présenter des risques si vous avez certaines conditions médicales, telles que les maladies du foie, ou si vous allez subir une intervention chirurgicale", " Jeffrey Millstein, MD, médecin de Penn Internal Medicine Woodbury Heights, a déclaré à Penn Medicine. "Certains suppléments n'ont pas non plus été testés chez les femmes enceintes, les mères allaitées ou les enfants, et vous devrez peut-être prendre des précautions supplémentaires."

Connexes: Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Les experts recommandent également d'éviter les suppléments qui font des réclamations extrêmes dans leur marketing.

Si vous êtes nouveau dans la prise de suppléments, Millstein recommande d'abord de parler avec votre médecin de ce qui vous convient et s'il y a quelque chose que vous devez éviter spécifiquement. "En plus d'une alimentation saine, il existe des preuves que certains suppléments peuvent bénéficier à votre bien-être global avec peu ou pas de risques", dit-il.

Les vitamines et minéraux populaires spécifiques tels que l'acide folique, la vitamine B12, l'huile de poisson, le zinc et la mélatonine sont souvent des options de référence en fonction des maladies qu'ils peuvent potentiellement aider. Mais Millstein avertit que l'un des drapeaux rouges les plus flagrants sont des produits qui font des affirmations extrêmes telles que d'être "complètement sûres", offrant une solution rapide, ou qu'ils fonctionnent mieux qu'un médicament sur ordonnance, surtout s'ils sont spécifiques. "En fait, il est illégal pour les entreprises de réclamer que les suppléments traiteront, diagnostiquent, empêchent ou guérissent les maladies", dit-il.

Recherchez certains joints d'approbation si vous voulez être sûr que les ingrédients d'un supplément ont été vérifiés.

Bien qu'il y ait certains mots sur une étiquette qui peuvent vous dire quels suppléments pour éviter d'acheter, la recherche d'un sceau d'approbation de la convention de pharmacopée des États-Unis sur la bouteille garantira au moins que le produit en question contient les ingrédients répertoriés sur l'étiquette Les quantités annoncées. En plus de vérifier la pureté et la puissance, le petit sceau vert et jaune "vérifié" USP signifie que le produit a été vérifié par le groupe indépendant pour être exempt de niveaux nocifs de contaminants ou d'ingrédients et "a été fabriqué selon [Food and Drug Administration ] FDA Bonnes pratiques de fabrication à l'aide de procédures sanitaires et bien contrôlées."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mais méfiez-vous des produits qui utilisent le lettrage "USP" sans le sceau d'accompagnement, car cela signifie que le groupe n'a pas vérifié indépendamment les produits. Selon le site Web de l'USP, seul un petit nombre de marques de vitamine, multivitamine, minéraux et autres compléments portent le sceau, notamment Naturalmade, Kirkland et Trunature.

Un autre groupe à but non lucratif, NSF International, est également contracté par les fabricants pour vérifier leurs produits, attribuant un sceau bleu et blanc aux produits qui contiennent les ingrédients annoncés sur l'étiquette. Selon Le New York Times, Le groupe utilise également spécifiquement son programme "NSF Certified for Sport" pour vérifier les compléments alimentaires tels que les poudres de protéines de créatine pour des additifs tels que les stéroïdes ou les médicaments sur ordonnance.

CONNEXES: Prendre trop de ce supplément fait que votre risque de cancer plane, l'étude dit.