Si vous le remarquez par une chaude journée, appelez immédiatement le 911, les experts prévoient

Si vous avez l'impression d'être plus sensible au temps chaud ces jours-ci et que vous devez prendre un soin particulièrement spécial un jour d'été, ce n'est pas votre esprit qui joue des astuces sur vous. D'une part, la Terre continue de devenir plus chaude (jetez un œil aux recherches fournies par la National Oceanic and Atmospheric Administration (NOAA)!). Deuxièmement, à mesure que nous vieillissons, nous devenons plus vulnérables à la chaleur.

"En vieillissant, notre capacité à répondre adéquatement à la chaleur estivale peut devenir un problème grave", rapporte les National Institutes of Health (NIH). «Les personnes âgées courent un risque significativement accru de maladies liées à la chaleur, connues collectivement sous le nom d'hyperthermie, pendant les mois d'été."

Lisez la suite pour savoir quel symptôme surprenant pourrait être un drapeau rouge que vous ressentez une hyperthermie et pourquoi vous devriez demander de l'aide immédiatement si vous le remarquez.

Lisez ceci ensuite: si vous avez plus de 65 ans, ne faites jamais ces 4 choses par une chaude journée, CDC dit.

L'hyperthermie a trois étapes distinctes.

Les trois étapes principales de l'hyperthermie sont les crampes de chaleur, l'épuisement thermique et le coup de chaleur. Bien que vous ne puissiez pas associer des douleurs musculaires et des spasmes à la déshydratation et aux conditions liées à la chaleur, les crampes thermiques sont "des spasmes musculaires douloureux et involontaires qui se produisent généralement pendant l'exercice lourd dans des environnements chauds", selon la clinique Mayo. "Les spasmes peuvent être plus intenses et plus prolongés que les crampes de jambe nocturne typiques", écrivent leurs experts.

L'épuisement de la chaleur, le stade principal suivant de l'hyperthermie, peut se manifester avec une lourde transpiration, une faible impulsion, des nausées et de la fatigue, entre autres symptômes. Si l'épuisement de la chaleur progresse vers un coup de chaleur, la condition peut être mortelle.

Certains des symptômes de l'épuisement de la chaleur et du chevauchement des coups de chaleur: d'autres signes comprennent des maux de tête, une confusion, une fréquence cardiaque rapide, des nausées ou des vomissements et une perte de conscience, selon Beaumont Health.

Votre corps a besoin de liquides pour produire de la sueur.

Si vous êtes surchauffé, vous êtes trempé de sueur? Pas nécessairement. Il est vrai que votre corps se refroidit en produisant de la sueur. "Lorsque votre température interne augmente, vos glandes sueur libèrent de l'eau à la surface de votre peau", explique Healthline. "Alors que la sueur s'évapore, elle refroidit votre peau et votre sang sous votre peau."

Mais si vous êtes dangereusement chaud, votre corps peut ne pas être en mesure de réguler votre température en utilisant sa méthode éprouvée pour refroidir avec la sueur.

"Lorsque la température du corps augmente très rapidement, il est incapable de compenser l'utilisation de ses mécanismes de refroidissement habituels tels que la transpiration", prévient Donna Schisler, RN, BSN, directeur clinique chez Advantis Medical. "Plusieurs fois, cela est provoqué en passant trop de temps dans la chaleur et en devenant déshydraté."

En effet.

Connexes: Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Le coup de chaleur est la dernière étape de l'hyperthermie.

Environ 700 personnes meurent de conditions liées à la chaleur chaque année dans le U.S., Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), avec 90% de ces décès survenus entre mai et septembre. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le coup de chaleur est mortel et peut rapidement entraîner des blessures et la mort sans traitement", prévient Schisler. "Pendant les coups de chaleur, le corps perd la capacité de réguler sa température en raison de facteurs extérieurs tels que l'humidité ou les températures si élevées que la transpiration est insuffisante."

Être attentif à la chaleur est la première étape pour prévenir l'hyperthermie. Beaucoup de gens dans un environnement chaud ne se souviennent pas toujours d'hydrater ou de faire des pauses pour se rafraîchir. Il est également important de connaître les signes des conditions liées à la chaleur - qui peuvent vous surprendre. Vous pourriez vous associer à surchauffer la transpiration lourde. Mais pas La transpiration peut être la façon de votre corps de vous dire que vous êtes en danger sérieux.

Rester hydraté est une façon de maintenir la sueur saine.

Assurez-vous de boire des fluides - ainsi que de savoir quels liquides rester à l'écart - est un élément essentiel pour prévenir le coup de chaleur et d'autres stades de l'hyperthermie. "Au cours des activités physiquement pénibles, buvez des liquides tels que des boissons pour sportifs qui contiennent des électrolytes et du sel pour remplacer les minéraux que votre corps suit", conseille Schisler, ajoutant qu'il est préférable de rester à l'écart de l'alcool et des boissons sucrées.

Schisler recommande également de vérifier la température avant de sortir, surtout en été et d'utiliser la climatisation lorsque la chaleur est supérieure à 90 degrés. "Un ventilateur n'est pas suffisant pour éviter les coups de chaleur", prévient-elle. "Si vous avez besoin de sortir dans l'après-midi lorsque le soleil est le plus fort, habillez-vous de manière appropriée avec des vêtements fluides et de couleur claire, des chapeaux larges à largeur et apportez un parapluie pour l'ombre. Portez un écran solaire au soleil, car le corps ne peut pas réguler la température de manière appropriée lorsqu'il a brûlé le soleil."