Si vous remarquez cela dans votre voix, vous pourriez boire trop de café

Il y a des tonnes d'avantages du café, de la réduction de votre risque d'Alzheimer et de Parkinson pour soulager vos maux de tête et garder votre foie en bonne santé. Mais comme la plupart des bonnes choses, il est possible d'en faire trop. Bien sûr, vous n'avez pas à attendre pour obtenir le but de mains tremblantes ou de maux d'estomac pour savoir que vous consommez trop de caféine. La vérité peut résider dans la façon dont vous parlez lorsque vous parlez. Lisez la suite pour apprendre l'indicateur subtil dans votre voix sur votre consommation de café, et pour plus de conseils de santé concernant votre tasse de Joe, consultez si vous buvez autant de café par jour, votre cœur est en danger, des résultats de l'étude.

Si vous entendez ou ressentez les signes de tension vocale, cela pourrait signifier que vous buvez trop de café.

Paul Bryson, MD, du Cleveland Clinic Voic Voice Center, dit que boire trop de caféine peut entraîner une tension vocale. "Vous devez faire attention à certaines choses si elles ont de la caféine. Beaucoup de caféine peut être un déshydrateur, qui peut alors potentiellement sécher les sécrétions de la boîte vocale qui sont naturellement là pour lubrification et pour aider à vibrer ", a déclaré Bryson à WCNC, un affilié de Charlotte, Caroline du Nord NBC.

Les premiers symptômes de la tension vocale à surveiller pourraient être un mal de gorge, un inconfort parlant, une hauteur inférieure, une perte de gamme vocale, une sensation de chatouillement dans votre gorge, l'envie de tousser ou de vous vider la gorge et une voix dure ou rauque, selon à Worksmart.

Bryson dit que si vos problèmes de voix persistent pendant deux à quatre semaines, consultez un médecin.

Et pour que plus de symptômes de santé soient conscients, consultez si cela se produit lorsque vous mangez ou buvez, vous avez besoin de votre thyroïde.

D'autres boissons courantes peuvent également filtrer votre voix.

Comme la caféine, l'alcool peut sécher votre gorge. "Lorsqu'il est combiné avec une nuit de parler ou de crier sur de la musique forte, cette sécheresse peut provoquer une inflammation inconfortable dans votre gorge et vos cordes vocales", note les experts de Healthline.

Une autre boisson dont votre voix ne bénéficiera pas est le lait, qui agit comme un irritant pour votre gorge et peut rendre le flegme plus épais, selon Medical News aujourd'hui.

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Vous ne devriez pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour.

Le u.S. Food & Drug Administration (FDA) affirme que 400 milligrammes de caféine par jour sont le maximum que vous devriez prendre. Qui équivaut à environ quatre ou cinq tasses de café et environ 10 canettes de soude ou des portions de thé glacé.

La FDA note que les effets toxiques de la caféine, comme les crises, proviennent de la consommation rapide de 1 200 milligrammes de substance. Mais avant d'atteindre ce point, d'autres signes de sur-consommtion de la caféine incluent les problèmes de sommeil, l'anxiété, la fréquence cardiaque rapide, les maux d'estomac, les maux de tête et une contraction dans vos yeux.

Et si vous cherchez d'autres façons d'obtenir une secousse, voici 25 façons de renforcer votre niveau d'énergie sans café.

Si vous ne pouvez pas limiter votre consommation de caféine, essayez de boire plus d'eau.

Cristen Paige, un langage de l'orthophoniste, a dit Duke aujourd'hui Elle recommande à tout le monde de boire 64 onces, un demi-gallon, d'eau quotidiennement. L'eau aide le corps dans la production de mucus, qui maintient la lubrification vocale du cordon, note Paige. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Elle conseille également à quiconque a choisi de consommer de la caféine ou de l'alcool pour avoir une quantité égale d'eau après. Par exemple, si vous consommez six onces de café, vous devriez alors boire six onces d'eau. "Prendre des gorgées fréquentes va garder votre voix en bonne santé", a déclaré Paige. Et pour plus de produits caféinés à éviter, consultez les 10 sources les plus dangereuses de caféine que vous devriez éviter.