Si vous laissez un argument durer aussi longtemps, cela pourrait nuire à votre santé, l'étude dit

Que ce soit avec votre ami, votre collègue, votre partenaire, votre enfant ou votre autre membre de la famille, la communication est délicate et parfois, lorsque les mots nous échouent et que les lignes sont croisées, cela peut entraîner un argument. Cependant, combien de temps vous laissez ce désaccord et cessé de tension n'est pas seulement la clé pour maintenir vos relations, mais aussi en termes de bien-être. Selon une nouvelle étude de l'Oregon State University, si vous laissez un argument durer un certain temps sans le résoudre, cela pourrait affecter directement votre santé. Lisez la suite pour découvrir combien de temps est trop long pour un argument pour durer, et pour en savoir plus sur la façon de gérer un crachat, voici le seul mot que vous ne devriez jamais dire lors d'un argument, avertissent les experts.

Si votre argument dure plus d'une journée, vous ressentez probablement plus de sentiments négatifs.

Les chercheurs de l'Oregon State University ont cherché à découvrir comment les arguments et les arguments résolus affectent nos réponses émotionnelles et notre santé, en publiant leurs résultats dans Les revues de gérontologie en janvier. Ils ont utilisé des données de l'étude nationale des expériences quotidiennes, qui contenaient des entretiens avec plus de 2 000 personnes au cours de huit jours consécutifs.

Ils ont constaté que ceux qui ont résolu un argument le jour où cela se produisait ne ressemblait qu'à la moitié de l'augmentation des émotions négatives que ceux qui n'avaient pas encore résolu leur argument. Et le lendemain de l'argument, ceux qui avaient résolu leurs spats la veille n'ont montré aucune augmentation prolongée des émotions négatives. Donc, résoudre tout désaccord le jour où ils se produisent devrait toujours être votre objectif, qui s'aligne sur les conseils communs pour "ne jamais se coucher en colère."

Les arguments sont un type de facteur de stress quotidien qui peut affecter votre bien-être.

Les arguments sont décrits comme un facteur de stress aigu, les chercheurs expliquent. Le stress aigu résulte d'événements ou de situations spécifiques tandis que le stress chronique résulte d'une exposition répétée à des situations qui augmentent notre stress, comme vivre dans la pauvreté, comme le Center for Studies on Human Stress Notes.

Alors que la recherche a longtemps montré la façon dont le stress chronique peut affecter la santé, chercheur Dakota Witzel, L'auteur principal de l'étude et d'un doctorant, a expliqué que "les facteurs de stress quotidiens, en particulier les petits inconvénients mineurs que nous avons tout au long de la journée" peuvent également avoir des effets durables, en particulier lorsqu'ils sont associés à une augmentation des émotions négatives.

Et pour des conseils et des informations plus à jour pour naviguer sur la vie quotidienne, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Et les facteurs de stress non résolus ont un risque plus élevé d'affecter votre santé.

Cela ne vous surprend probablement pas d'apprendre que les facteurs de stress non résolus ont un risque plus élevé d'affecter votre santé et votre bien-être. "La recherche a lié les facteurs de stress interpersonnels quotidiens à un bien-être émotionnel plus faible, à plus de douleur et à une augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et du pouls et de l'alpha-amylase", expliquent les auteurs de l'étude. Donc, si vous voulez vous sentir mieux, vous devriez résoudre vos facteurs de stress quotidiens avant de vous coucher cette nuit-là. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Tout le monde éprouve un stress dans sa vie quotidienne. Vous n'allez pas empêcher les choses stressantes de se produire. Mais la mesure dans laquelle vous pouvez les attacher, les mettre fin et les résoudre va certainement verser des dividendes en termes de bien-être ", l'auteur principal de l'étude Robert Stawski, PhD, professeur agrégé à l'Oregon State University, a déclaré dans un communiqué. "Résoudre vos arguments est très important pour maintenir le bien-être dans la vie quotidienne."

Les personnes âgées sont plus susceptibles de résoudre leurs arguments jour de.

Selon l'étude, les adultes âgés de 68 ans et plus étaient plus de 40% plus susceptibles que les personnes de 45 ans ou moins de résoudre leurs arguments en temps opportun. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que cela pourrait être parce que les personnes âgées peuvent être plus motivées pour minimiser les émotions négatives car il reste moins d'années à vivre. Ils ont également probablement plus d'expérience avec les arguments en raison de leur âge et peuvent être plus efficaces pour les terminer ou les déshabiller.

"Si les personnes âgées sont vraiment motivées pour maximiser leur bien-être émotionnel, ils vont [faire] un meilleur travail, ou du moins un travail plus rapide, pour résoudre les facteurs de stress en plus opportun", a expliqué Stawski.

Et si vous êtes celui qui a besoin de dire désolé, sachez que c'est le seul mot que vous ne devriez jamais dire lorsque vous vous excusez.