Si vous avez cette carence, votre risque de maladie cardiaque monte en flèche, dit une nouvelle étude

Prendre soin de votre corps et l'amortir pendant une longue vie se résume généralement à s'assurer que votre cœur est sain. Malheureusement, la réalité choquante est qu'un décès sur quatre dans le U.S. résulte d'un problème cardiaque, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Et tout en s'assurant de faire beaucoup d'exercice et d'éviter certains aliments peut aller très loin dans l'entretien cardiovasculaire, il peut également être essentiel de se concentrer sur la mise en place des bons types de nourriture dans votre corps. Maintenant, une nouvelle étude a révélé qu'avoir une carence dans ce seul minéral peut faire monter le risque de maladie cardiaque. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez travailler plus souvent dans votre alimentation.

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Avoir une carence en fer peut augmenter considérablement votre maladie cardiaque.

Les dernières recherches proviennent d'une étude publiée en octobre. 6 Dans le journal de la Société européenne de cardiologie Insuffisance cardiaque dans lequel une équipe de scientifiques a cherché à explorer la relation entre une carence en fer parmi la population générale et les maladies cardiaques. Pour collecter des données, les chercheurs ont rassemblé 12 164 participants avec un âge médian de 59. Cependant, contrairement aux études précédentes, l'équipe a ensuite divisé celles avec des carences en fer en deux sous-groupes de carence en fer absolue et de carence en fer fonctionnelle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La carence en fer absolu est le moyen traditionnel d'évaluer le statut de fer, mais il manque le fer en circulation", " Benedikt Schrage, MD, l'auteur de l'étude du Centre universitaire et du vasculaire Hambourg, en Allemagne, a déclaré dans un communiqué. "La définition fonctionnelle est plus précise car elle inclut à la fois des mesures et des ramasses avec des magasins suffisants, mais pas assez en circulation pour que le corps fonctionne correctement."

Après avoir constaté que 60% des participants avaient une carence en fer absolue et 64% avaient une carence en fer fonctionnelle comme référence débutante, l'équipe a ensuite effectué des suivis pour une durée moyenne de 13.3 années. Pendant ce temps, 8.5% des participants ont été diagnostiqués avec une maladie cardiovasculaire et 4.7% sont morts à cause de cela. Des ajustements ont ensuite été effectués pour des facteurs de risque tels que le diabète, le tabagisme, l'obésité et le cholestérol. Les résultats ont révélé que la carence en fer fonctionnel était associée à un risque accru de 24% de maladie coronarienne, à 26% de risque élevé de décès en raison d'une maladie cardiovasculaire et d'un risque accru de mortalité toutes causes confondues par rapport à ceux qui n'ont pas de carence en fer fonctionnelle.

Être déficient en fer pendant l'âge moyen pourrait être particulièrement dangereux pour le risque de maladie cardiaque et la mort.

Les chercheurs ont ensuite pu estimer comment les différents résultats pour la santé auraient apparu si aucun participant n'avait reçu un diagnostic de carence en fer au début de l'étude. "Cette analyse suggère que si une carence en fer avait été absente au départ, environ 5% des décès, 12% des décès cardiovasculaires et 11% des nouveaux diagnostics de maladie coronarienne n'auraient pas eu lieu au cours de la décennie suivante", a déclaré Schrage dans le communiqué.

"L'étude a montré que la carence en fer était très répandue dans cette population d'âge moyen, avec près des deux tiers ayant une carence en fer fonctionnelle", a-t-il ajouté. "Ces individus étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiaques et étaient également plus susceptibles de mourir au cours des 13 prochaines années."

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Les chercheurs ont conclu que de nouvelles recherches pourraient éventuellement aider à développer un traitement.

Bien que des études antérieures aient trouvé une relation entre une carence en fer chez les patients qui avaient déjà reçu un diagnostic de maladie cardiaque, il a été le premier à le faire dans un échantillon de la population générale. Mais l'équipe a finalement conclu que davantage de recherches étaient nécessaires avant d'établir une cause directe entre un manque de fer et de santé cardiovasculaire. "Il s'agissait d'une étude observationnelle, et nous ne pouvons pas conclure que la carence en fer provoque une maladie cardiaque", a déclaré Schrage. "Cependant, les preuves augmentent qu'il existe un lien et ces résultats fournissent la base de recherches supplémentaires pour confirmer les résultats."

Il a également ajouté que les études futures devraient se concentrer sur les sections plus jeunes des populations de cohortes non européennes, affirmant: "Si les relations sont confirmées, la prochaine étape serait un essai randomisé étudiant l'effet du traitement de la carence en fer dans la population générale."

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Les symptômes courants de carence en fer comprennent la fatigue, la peau pâle et l'essoufflement.

Selon Mayo Clinic, la carence en fer est l'un des problèmes alimentaires les plus courants auxquels le grand public est confronté. Le manque du minéral vital peut provoquer une anémie, qui est une condition qui affecte la capacité du corps à produire suffisamment de globules rouges pour transporter l'oxygène aux tissus du corps. Finalement, cela peut conduire le cœur à pomper très fort pour compenser, ce qui entraîne potentiellement une maladie cardiaque à long terme.

Les symptômes les plus courants de carence en fer sont de se sentir inhabituellement fatigués ou faibles, une peau pâle, un essoufflement, des douleurs à la poitrine, un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, des maux de tête, des étourdissements et des mains ou des pieds froids. Mayo Clinic souligne que les femmes menstruées sont à risque exceptionnellement élevé en raison de la perte de sang, en particulier celles qui ont des périodes lourdes.

Vous pouvez vous assurer que vous obtenez beaucoup de fer dans votre alimentation en mangeant beaucoup de bons aliments. Outre la viande et les fruits de mer, il y a beaucoup de fruits et légumes riches en fer, y compris les haricots, les lentilles, le tofu, le tempeh, les noix du Brésil, les noix de cajou, les légumes à feuilles foncées, les fruits secs tels que les raisins secs et les abricots, les champignons et. Il est également recommandé d'augmenter votre apport en vitamine C, ce qui aide votre corps à absorber le fer avec les fruits et les légumes tels que le brocoli, le pamplemousse, le kiwi, les légumes-feuilles, les melons, les oranges, les poivrons et les tomates.

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