Si vous avez craqué les talons, vérifiez ces carences en vitamines
Négliger vos pieds peut avoir des conséquences inconfortables et les talons secs et craqués sont l'un des pires. Alors que pour certaines personnes, le problème est simplement cosmétique, pour d'autres, cette condition particulière peut entraîner une infection et une douleur intense en marchant. Étonnamment, les experts disent maintenant que les talons fissurés peuvent être causés par des carences nutritionnelles spécifiquement, un manque de cinq vitamines essentielles liées à votre santé dermatologique. Lisez la suite pour savoir quelles lacunes en vitamines peuvent provoquer cette condition de pied potentiellement douloureuse et comment guérir vos talons pour de bon si cela vous arrive.
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Vos talons fissurés pourraient avoir une gamme de causes environnementales.
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La plupart du temps, les talons fissurés sont le résultat de la peau qui devient trop sèche et épaisse, formant ainsi des fissures, explique la Mayo Clinic. Alors que n'importe qui peut avoir craqué les talons, certains facteurs environnementaux peuvent les rendre plus probables. En particulier, vous pouvez développer la condition si vous portez fréquemment des sandales ou d'autres chaussures à talons ouverts, prenez des bains chauds ou des douches, exposez votre peau au temps sec et froid, debout pendant de longues périodes tout au long de la journée ou utilisez des savons sévères ou détergents.
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Dans certains cas, les carences en vitamines peuvent être à blâmer.
Bien que la plupart du temps, les facteurs contribuant aux talons fissurés soient environnementaux ou comportementaux, certains cas sont causés par des carences nutritionnelles sous-jacentes. Les personnes déficients en vitamine B3, aux acides gras oméga-3, à la vitamine A, à la vitamine C et à la vitamine E sont les plus susceptibles de subir des fissures de talons, disent les experts. En effet.
Si vous avez modifié les facteurs environnementaux qui pourraient provoquer vos talons fissurés et que vous n'avez pas vu une amélioration significative, un test de carence en vitamines peut aider à isoler le problème. Parlez à votre médecin pour savoir si un test sanguin peut vous convenir.
Les personnes atteintes de certaines conditions médicales sont également plus susceptibles d'avoir craqué les talons.
En plus des facteurs environnementaux et des carences en vitamines, les experts disent que plusieurs problèmes de santé sous-jacents peuvent rendre les talons fissurés plus probables. Par exemple, l'obésité est étroitement liée aux fissures du talon, car un poids supplémentaire met une pression anormale sur les pieds tout en se tenant. Le diabète, la thyroïde sous-active, l'eczéma, la ménopause et le syndrome de Sjögren (une condition qui empêche le corps de produire suffisamment d'humidité) ont tous été liés aux fissures du talon. Avoir certaines conditions de pied, telles que le pied d'athlète, les pieds plats et les éperons du talon rendent également les talons fissurés plus probables.
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Voici comment traiter vos talons fissurés.
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour apaiser vos talons fissurés, conseille la clinique Mayo. "Traitez-les en accordant à vos pieds un peu plus d'attention, en commençant par les hydrater au moins deux fois par jour. Recherchez des hydratants épais (Eucerin, Cetaphil, autres). Certains hydratants contiennent des agents qui sentaient la peau, tels que l'urée, l'acide salicylique ou l'acide hydroxy alpha, ce qui peut aider à éliminer la peau morte ", suggère l'organisation de la santé.
Ils recommandent également de les tremper dans des bains chauds (mais pas chauds) et de nettoyer vos pieds avec un savon doux. Utilisez un loofah ou un épurateur à pied pour éliminer la peau morte de vos talons, en appliquant uniquement une pression douce. Il est préférable de faire un peu à la fois, plutôt que d'essayer de retirer toute la peau morte en une journée.
Si votre condition reste inchangée ou s'aggrave, assurez-vous de demander à votre médecin les prochaines étapes. "Si les mesures d'autosoins n'aident pas, ou si vos talons deviennent gonflés ou enflammés, parlez à votre fournisseur de soins de santé primaire ou à un dermatologue", disent les experts de la Mayo Clinic. "Vous pouvez avoir besoin d'une pommade sur ordonnance avec des hydratants plus forts ou une crème stéroïde pour soulager l'inflammation. Votre fournisseur de soins de santé peut recommander des bandages spéciaux ou une colle de tissus pour protéger la peau et maintenir les bords des fissures ensemble, afin qu'ils puissent guérir."
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