Si vous mangez beaucoup de ces 7 aliments, votre risque de maladie cardiaque peut être élevé

Même si l'exercice est définitivement important, rester en bonne santé impliquera toujours de s'assurer que vous mangez également les bons aliments. Mais quand il s'agit de s'assurer que vous mettez les bonnes choses dans votre assiette, cela va beaucoup plus loin que de simplement regarder le nombre de calories que vous prenez dans les éléments que vous mettez dans votre corps. En fait, une nouvelle étude a révélé qu'il y a sept aliments qui peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque s'il est mangé trop souvent. Lisez la suite pour savoir quels articles vous ne devriez manger que de temps en temps, et pour en savoir plus sur les panneaux d'avertissement pour votre organe le plus vital, si vous ne pouvez pas faire autant de pompes, votre cœur est en danger, dit l'étude.

Une étude à grande échelle a trouvé une association entre des taux plus élevés de maladie cardiaque et certains régimes.

L'étude à grande échelle, qui a été récemment publiée dans la revue Médicament BMC et mené par des chercheurs de l'Université d'Oxford dans le U.K., analysé les données collectées auprès de 116 806 adultes dans le u.K. Biobank d'Angleterre, d'Écosse et de Pays de Galles entre 37 et 73 ans. Les participants ont été invités à signaler tous les aliments qu'ils avaient mangés au cours des 24 heures précédentes à deux à cinq reprises, permettant aux chercheurs d'identifier quels groupes alimentaires et nutriments avaient été consommés. Les chercheurs ont ensuite calculé la probabilité de maladies cardiaques et de mortalité en utilisant des rapports d'admission et de décès à l'hôpital des dossiers de registre de 2017 à 2020.

Les résultats ont révélé que deux régimes étaient associés à un risque plus élevé de maladie cardiaque et de mort précoce. L'un était riche en chocolat, bonbons, beurre et pain blanc et faible en fruits et légumes frais. L'autre régime dangereux était riche en boissons sucrées, jus de fruits, chocolat, bonbons, sucre de table et conserves de fruits et faible en beurre et fromage plus gras.

Éviter les aliments à forte sucre et les calories pourrait réduire le risque de problèmes cardiovasculaires.

L'équipe de recherche a constaté que ceux qui ont signalé le régime alimentaire riche en chocolat, pain blanc et beurre étaient probablement jeunes, des hommes, des fumeurs actifs, économiquement moins fortunés, moins actifs physiquement et vivant avec l'obésité ou l'hypertension. En revanche, ceux qui ont déclaré que le régime alimentaire est plus élevé dans les boissons sucrées et le jus de fruits était toujours à un risque accru de maladie cardiaque, bien qu'il soit plus susceptible d'être physiquement actif et moins susceptible de fumer ou de souffrir d'obésité, d'hypertension, de diabète ou de cholestérol élevé.

"Nos recherches suggèrent que manger moins de chocolat, de confiserie, de beurre, de pain faible en fibre, de boissons sucrées, de jus de fruits, de sucre de table et de conserves pourrait être associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires ou de décès pendant l'âge moyen", " Carmen Piernas, PhD, un auteur de l'étude, s'est terminé dans une déclaration. "Cela est cohérent avec les recherches antérieures qui ont suggéré que manger des aliments contenant moins de sucre et moins de calories peut être associée à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires."Et pour des informations sur la santé plus importantes, si vous exagérez ce supplément, votre cœur est en danger, disent les médecins.

Les chercheurs disent que les résultats pourraient aider à former de meilleures directives diététiques publiques.

Les chercheurs soulignent que la fenêtre de régime limité 24h / 24 utilisée par l'étude rend difficile de tracer un lien concluant entre les maladies cardiaques et les éléments énumérés. Mais ils concluent que de nouvelles recherches pourraient fournir de meilleurs informations, faisant valoir que les résultats pourraient aider à faire la lumière sur la façon de mieux éduquer le public sur des habitudes alimentaires plus saines.

"Les maladies cardiovasculaires sont l'une des principales causes de décès et d'invalidité dans le U.K. Et une mauvaise alimentation est un contributeur majeur à cela. Les directives alimentaires les plus courantes sont basées sur les nutriments trouvés dans les aliments plutôt que sur les aliments eux-mêmes et cela peut être déroutant pour le public ", a déclaré Piernas. "Nos résultats aident à identifier des aliments et des boissons spécifiques qui sont couramment consommés en Grande-Bretagne et qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire et de mortalité."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Un autre produit s'est récemment révélé potentiellement dangereux pour votre cœur.

D'autres recherches ont également trouvé un lien entre certains produits et la santé cardiovasculaire. Une étude de l'hôpital St Thomas de Londres a publié le 15 avril Rapports de cas BMJ Le Journal a conclu que la consommation de boissons énergisantes lourde pourrait être liée à une insuffisance cardiaque, constatant qu'il y a quelques raisons pour lesquelles la consommation régulière des boissons pourrait déclencher l'urgence de la santé.

Alors que les chercheurs soutiennent que la caféine peut surestimuler le système nerveux sympathique, conduisant à une insuffisance cardiaque, "les boissons énergisantes sont également connues pour augmenter la pression artérielle et peuvent précipiter un certain nombre d'arythmies", qui sont des problèmes de taux de rythme cardiaque. Les deux peuvent également conduire à une insuffisance cardiaque. "Des avertissements clairs doivent être fournis sur les dangers cardiovasculaires potentiels de la consommation de boissons énergisantes en grande quantité", notent les auteurs de l'étude. Et pour en savoir plus sur les drapeaux rouges de santé, si cela vous réveille la nuit, votre cœur peut être en danger, avertissent les experts.