Si vous buvez autant de café par jour, votre cœur est en danger, l'étude trouve

Lovers du café, nous avons de bonnes et de mauvaises nouvelles. Tout d'abord, le bien. Selon des experts de Johns Hopkins Medicine, boire "la bonne quantité" de café a toute une série d'avantages pour la santé, d'une baisse du risque de cancer à une diminution des taux d'Alzheimer à un cœur plus sain. Maintenant, la mauvaise nouvelle. En buvant trop Le café peut tourner ce dernier avantage à la tête, augmentant considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire (CVD). Mais si votre habitude de café peut à la fois aider et entraver votre santé, combien aussi beaucoup, exactement? Une nouvelle étude du Australian Center for Precision Health à l'Université d'Australie du Sud a révélé que Les personnes qui boivent au moins six tasses de café par jour courent un risque accru de MCV. Lisez la suite pour découvrir comment votre habitude de café pourrait vous mettre en danger, et pour en savoir plus sur la santé cardiaque, si vous ressentez ces 3 choses subtiles, votre cœur pourrait être en danger.

L'étude, qui a été publiée dans la revue Nutrition clinique ont constaté que "la consommation de café lourde à long terme [de] six tasses ou plus par jour" augmente la quantité de lipides dans votre sang, vous mettant un risque plus élevé de MCV. Comme l'expliquent les auteurs de l'étude, cela se produit parce que les grains de café contiennent un puissant composé d'élévation du cholestérol appelé "Cafestol."

"Dans cette étude, nous avons examiné les associations génétiques et phénotypiques entre l'apport de café et les profils lipidiques plasmatiques - le cholestérol et les graisses dans vos preuves causales de recherche sanguine que la consommation de café habituelle contribue à ... votre risque de maladie cardiaque", a partagé les chercheurs dans une presse libérer.

Cela dit, toutes les tasses de café ne sont pas créées égales d'un point de vue de la santé cardiaque, disent les chercheurs. "Cafestol est principalement présent dans des bières non filtrées, comme la presse française, les cafés turcs et grecs, mais il est également dans les expressos, qui est la base de la plupart. L'équipe a constaté que ni le café filtré ni instantané ne contiennent des quantités importantes de café, ce qui pourrait les faire des choix plus sûrs pour les buveurs de café lourd ou ceux qui ont d'autres facteurs de risque cardiovasculaires.

Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez abandonner votre infusion préférée pour encore, comme vous le buvez avec modération. Lisez la suite pour certaines des façons surprenantes du café peut améliorer votre santé et pour plus de raisons de céder à ce Java Jones, consultez ces 30 avantages incroyables pour la santé provenant de votre tasse de café.

1 boire du café peut améliorer votre mémoire.

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Vous savez probablement déjà qu'une tasse de café peut vous aider à vous sentir plus concentré, mais moins de gens réalisent que cela peut également améliorer votre mémoire. Une étude de la Société radiologique d'Amérique du Nord a révélé que boire deux tasses de café par jour a eu un effet positif sur la rétention de la mémoire à court terme.

En surveillant le cerveau pendant que les sujets de l'étude se sont engagés avec des compétences en mémoire à court terme, "nous avons pu montrer que la caféine module une fonction cérébrale plus élevée", a déclaré le co-auteur de l'étude Florian Koppelstätter, MD, PhD, boursier en radiologie à Medical University Innsbruck en Autriche. En particulier, la caféine semblait stimuler "le lobe frontal, où se trouve une partie du réseau de mémoire de travail, et le cingulum antérieur, la partie du cerveau qui contrôle l'attention."Et pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

2 Il peut également améliorer les performances de la tâche.

Si la vie dans le verrouillage vous a fait vous sentir lent, une tasse de café quotidienne peut vous aider à revenir sur le ballon. Une étude de 2014 publiée dans la revue Nutriments ont constaté que la consommation de café est liée à un temps de réaction plus rapide et à améliorer les performances des tâches, il peut vous rendre à la fois plus efficace et compétent dans toutes sortes de tâches quotidiennes.

Pour tester leur théorie, l'équipe derrière l'étude a simulé un concours de taekwondo, donnant à certains sujets de la caféine à intervalles réguliers pour évaluer comment il a influencé les performances. Ils ont constaté que les athlètes qui consommaient de la caféine avaient amélioré "la puissance, la vitesse, l'agilité, l'attention et le temps de réaction", et plus généralement, une "amélioration de la performance humaine."Et si vous voulez rester en bonne santé, si vous avez ce problème avec vos yeux, votre risque de maladie cardiaque est élevé.

3 boire du café peut réduire la dépression.

Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous remarquerez peut-être un coup de pouce marqué après votre coupe du matin de Joe. En effet.

Une étude de 2014 publiée dans le Journal mondial de psychiatrie biologique a examiné 44 000 hommes et 74 000 femmes et a découvert que les buveurs de café réguliers avaient des taux de dépression plus bas que les buveurs non coffurés. Étonnamment, ils ont rapporté que boire quelques tasses de café quotidiennes était associée à un risque de suicide réduit de 50%.

4 Cela peut également réduire votre risque de diabète.

Tout en chargeant votre café avec de la crème et du sucre pourrait facilement déclencher l'effet inverse, la Mayo Clinic souligne que de nombreuses études ont suggéré que le café lui-même peut réduire votre risque de développer un diabète de type 2.

Cependant, si vous arrivez déjà Ayez le diabète, vous voudrez limiter votre consommation de café. "L'impact de la caféine sur l'action de l'insuline peut être associé à des taux de sucre dans le sang plus élevés ou inférieurs. Pour certaines personnes atteintes de diabète, environ 200 milligrammes de caféine - ou l'équivalent d'une à deux tasses de 8 onces (240 millilitriles) de café brassée et de ces effets, explique la clinique Mayo. Et pour Heart Health News, si vous ne pouvez pas le faire en 90 secondes, votre cœur est en danger, l'étude dit.