Si vous buvez 3 tasses de café par jour, vous êtes à risque pour cet état douloureux

Trois tasses de café en une journée peuvent ressembler à un mercredi normal pour certaines personnes - et si vous êtes l'un d'eux, vous avez probablement l'impression de tolérer ce montant très bien. Mais consommer autant de café peut avoir ses inconvénients, y compris des effets secondaires graves. Une étude a révélé que boire trois tasses de café par jour pourrait en fait vous mettre en danger pour un état douloureux. Lisez la suite pour savoir si vous devez réduire votre consommation de café, et pour plus de raisons de passer au thé, si vous buvez autant de café par jour, votre cœur est en danger, l'étude trouve.

Trois tasses de café en une journée sont susceptibles de provoquer une migraine chez les personnes sujettes aux migraines.

Vous voudrez peut-être commencer à réguler votre consommation de café quotidien, surtout si vous êtes sujet aux migraines. Une étude de 2019 publiée dans le American Journal of Medicine ont constaté que boire trois portions ou plus de boissons caféinées par jour est susceptible de déclencher des migraines. Les chercheurs ont observé 98 adultes avec des migraines épisodiques (0 à 14 jours de maux de tête par mois) au cours de six semaines, car ils ont rapporté leur consommation de boissons caféinée chaque jour. Selon l'étude, il n'y avait "aucune association" entre une à deux portions de boissons caféinées (ou une à deux tasses de café de 8 onces), mais il y avait des cotes plus élevées une fois que quelqu'un a bu trois portions ou plus.

"Nous examinions simultanément des expositions comme les habitudes de sommeil, le temps, l'activité physique. Nous avons collecté beaucoup d'informations auprès de ces personnes, et dans cette étude particulière en examinant les boissons caféinées et le risque immédiat de migraine, ce que nous avons pu faire en collectant ces autres facteurs de style de vie est de dire, même en tenant compte de tous les autres facteurs, nous 'Regarde toujours ces chances de migraine plus élevées avec trois portions ou plus de caféine ", chercheur principal Elizabeth Mostofsky, SCD, un instructeur du Département d'épidémiologie de Harvard, a déclaré à Healthline. Et pour plus de problèmes de santé, si cela se produit lorsque vous mangez ou buvez, vous avez besoin de votre thyroïde.

La caféine peut à la fois blesser et aider vos migraines.

Selon WebMD, la caféine peut réellement provoquer et Curez vos migraines. En fait, la caféine est un ingrédient dans de nombreux analgésiques populaires, ce qui les rend jusqu'à 40% plus efficaces. La caféine peut restreindre les vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui peut arrêter une migraine. Dans le même temps, votre corps peut devenir si dépendant de la caféine et de ses effets - surtout si vous buvez trois tasses de café par jour - que vous ressentez des symptômes de sevrage, WebMD avertit. L'un des symptômes du retrait de la caféine: une migraine. "En raison du développement rapide de la tolérance à la caféine, toute interruption de la consommation régulière peut conduire à un mal de tête de retrait de la caféine", indique l'étude. Et pour des informations utiles fournies directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de migraines.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les migraines sont très courantes dans le U.S., Avec plus de 15% des Américains, 18 ans ou plus après avoir signalé une migraine au cours des trois mois précédents. Cependant, il est beaucoup plus courant pour les femmes d'avoir des migraines. Sur les 98 participants à l'étude avec des migraines épisodiques, 86 étaient des femmes mais seulement 12 étaient des hommes. Le CDC a rapporté qu'en 2018, les femmes étaient presque deux fois plus susceptibles que les hommes à vivre une migraine dans les trois mois. Et pour les choses que vous devriez ingérer, manger cette seule chose peut réduire votre risque de cancer en deux, dit une nouvelle étude.

Cependant, il y a beaucoup d'avantages à boire du café.

Mis à part les risques de migraine, il y a beaucoup d'avantages pour le café. Selon John Hopkins, la bonne quantité de café peut vous rendre moins susceptible de mourir d'une maladie cardiaque, moins susceptible d'obtenir le diabète de type 2 et moins susceptible de développer la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson. Dans cet esprit, vous ne voudrez peut-être pas abandonner complètement votre café quotidien. En fait, Mostofsky a déclaré à Healthline qu'il ne s'agissait pas réellement de couper complètement la consommation de café, mais plutôt la "dose et la fréquence de cette exposition à la caféine."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Si vous prévoyez de réduire à cause de vos migraines, WebMD dit qu'il est important de le faire progressivement. "Par exemple, si vous avez normalement deux tasses de café le matin, commencez par couper à un. Si vous quittez soudainement, cela peut prendre jusqu'à une semaine pour dépasser les symptômes de sevrage ", dit WebMD. Et pour des signes de problèmes de santé que vous devez savoir, si votre souffle sent comme ça, faites vérifier votre foie, disent les experts.