Si vous ne voyez pas cela sur votre bouteille de supplément, jetez-le

Pour des millions de personnes, il y a presque autant de raisons de choisir de prendre un supplément quotidien car il y a des produits disponibles sur le marché. Mais contrairement aux prescriptions que votre médecin vous rédige, de nombreuses pilules que vous achetez bénéficiant de prestations de santé pourraient ne pas offrir ce qu'ils promettent - ou pourrait même être complètement trompeur. Heureusement, il y a une chose que vous pouvez rechercher sur une bouteille de supplément qui peut vous aider à être assurée que vous obtenez ce que vous avez payé. Lisez la suite pour voir le signe révélateur d'un produit digne de confiance.

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Vous devriez rechercher un sceau "Vérifié USP" sur votre bouteille de supplément.

Bien qu'il n'y ait toujours aucun moyen de savoir si le supplément que vous achetez fournira les résultats qu'ils promettent, la recherche d'un sceau d'approbation de la Convention de pharmacopée des États-Unis sur la bouteille garantira que le produit en question contient les ingrédients indiqués sur le étiqueter dans les quantités annoncées.  En plus de vérifier la pureté et la puissance, le petit sceau vert et jaune "vérifié" USP signifie que le produit a été vérifié par le groupe indépendant pour être exempt de niveaux nocifs de contaminants ou d'ingrédients et "a été fabriqué selon [Food and Drug Administration ] FDA Bonnes pratiques de fabrication à l'aide de procédures sanitaires et bien contrôlées."

Mais méfiez-vous des produits qui utilisent le lettrage "USP" sans le sceau d'accompagnement, car cela signifie que le groupe n'a pas vérifié indépendamment les produits. Selon le site Web de l'USP, seul un petit nombre de marques de vitamine, multivitamine, minéraux et autres compléments portent le sceau, notamment Naturalmade, Kirkland et Trunature.

Un sceau "NSF International" assure également qu'un groupe indépendant a testé le produit.

Outre le sceau "USP vérifié", il existe une autre façon de vérifier si un produit a été vérifié ou non. Un autre groupe à but non lucratif, NSF International, est également contracté par les fabricants pour vérifier leurs produits, attribuant un sceau bleu et blanc aux produits qui contiennent les ingrédients annoncés sur l'étiquette. Selon Le New York Times, Le groupe utilise également spécifiquement son programme "NSF Certified for Sport" pour vérifier les compléments alimentaires tels que les poudres de protéines de créatine pour des additifs tels que les stéroïdes ou les médicaments sur ordonnance. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si vous vous trouvez des achats en ligne ou avec un smartphone en main, vous pouvez vérifier avec d'autres agences indépendantes qui se réprimulent régulièrement et rendent compte des suppléments, tels que ConsumerLab.Com et Labdoor. Les deux sites font des informations sur une grande variété de produits populaires disponibles pour une somme modique.

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Un manque de surveillance de la FDA signifie que la vérification indépendante peut être importante pour les suppléments.

Ce n'est un secret pour personne que le monde des compléments alimentaires est plein de produits avec des promesses creuses au mieux et des ingrédients cachés dangereux au pire. En fait, la FDA n'est "pas autorisée à examiner les produits de compléments alimentaires pour la sécurité et l'efficacité avant qu'ils ne soient commercialisés", ne testant plutôt que des produits avec de nouveaux ingrédients pour la sécurité, pas l'efficacité.

Et la recherche a montré que certains suppléments sont inexacts pour fournir ce qu'ils promettent sur leur étiquette. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine En 2017, a constaté que sur 31 suppléments de mélatonine testés, 71% d'entre eux différaient de leurs montants annoncés, allant de 478% de plus à 83% de moins que leurs revendications d'étiquette.

Ce n'est pas seulement quels suppléments vous prenez, mais aussi avec quelles autres pilules vous les emportez.

Même si la commodité d'une pilule d'un jour peut être tentante, la situation dans son ensemble peut toujours être importante lorsqu'il s'agit de les prendre en toute sécurité. Selon la Mayo Clinic, cela comprend être conscient de la façon dont un supplément peut réagir avec tous les médicaments que vous pouvez prendre ou comment deux suppléments peuvent réagir lorsqu'ils sont pris ensemble. En plus de faire vos recherches sur des produits individuels, ils suggèrent de parler à votre médecin de tous les régimes quotidiens que vous envisagez de prendre et de contacter le fabricant ou la FDA si vous vous retrouvez avec d'autres questions sans réponse.

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