Si vous ne mangez pas cela, votre risque de fracture de la hanche monte, une nouvelle étude dit
En vieillissant, il devient de plus en plus important de protéger vos os. C'est parce que les adultes plus âgés et les femmes plus âgées de manière disproportionnée trouvent que leurs os deviennent plus faibles ou cassants au fil du temps. "Les gens perdent la masse ou la densité osseuse à mesure qu'ils vieillissent, en particulier les femmes après la ménopause", expliquent les experts du mont Sinaï. "Les os perdent du calcium et d'autres minéraux."Maintenant, une nouvelle étude a trouvé un lien entre une habitude alimentaire particulière et un risque de fracture de la hanche. Les chercheurs disent que si vous ne mangez pas cette seule chose, votre chance de fracture de la hanche pourrait être jusqu'à 33% plus élevée. Lisez la suite pour savoir quelle nourriture peut protéger votre santé osseuse et quel régime pourrait vous mettre en danger.
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La fracture de la hanche est étonnamment courante et peut avoir de graves conséquences.
Avec une population en expansion de seniors, les chutes et les fractures de la hanche sont un problème croissant qui affecte une femme sur trois et un homme sur 12 au cours de leur vie. Quatre-vingt-six pour cent de toutes les fractures de la hanche se produisent chez les personnes âgées de 65 ans et plus, indique une étude de 2010 publiée dans la revue Chirurgie orthopédique gériatrique et réhabilitation.
Cela peut avoir de graves conséquences pour ceux qui éprouvent une fracture de la hanche - ainsi que leurs soignants. "Les fractures de la hanche sont associées à une morbidité importante, une mortalité, une perte d'indépendance et un fardeau financier", écrivent les auteurs de l'étude. "Dans les soins habituels, la mortalité d'un an signalée après avoir subi une fracture de la hanche a été estimée à 14% à 58%."
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Si vous ne mangez pas cela, votre risque de fracture de la hanche augmente, l'étude indique.
Selon un août. 2022 Étude publiée dans Médicament BMC, Les femmes qui ne mangent pas de viande sont 33% plus susceptibles de ressentir une fracture de la hanche par rapport aux femmes qui mangent régulièrement de la viande. Les auteurs de l'étude pensaient qu'il était pertinent que l'indice de masse corporelle moyen (IMC) de la cohorte végétarienne était légèrement inférieur à celui de la cohorte mangeuse de viande. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Alors qu'un IMC inférieur est bénéfique pour de nombreux problèmes de santé, le fait de sous-pondération peut entraîner une insuffisance de masse grasse et une mauvaise santé des os et des muscles, ce qui peut chacun augmenter le risque de fracture de la hanche", a déclaré l'auteur de l'étude James Webster, MSC, chercheur doctoral de la School of Food Science and Nutrition à l'Université de Leeds en Angleterre. "Les personnes avec moins de masse grasse ont moins d'amorti pendant les chutes et les chutes représentent 90% des fractures de la hanche", a-t-il expliqué.
Cependant, ceux qui ont déclaré avoir mangé de la viande avaient une prévalence plus élevée d'autres problèmes de santé.
Bien que les femmes végétariennes soient plus susceptibles de ressentir une fracture de la hanche, elles étaient moins susceptible de signaler plusieurs autres conditions de santé graves, l'étude indique. "La prévalence des MCV [maladie cardiovasculaire], le cancer ou le diabète lors du recrutement était la plus élevée chez les mangeurs de viande réguliers et les plus bas chez les végétariens", ont noté les auteurs de l'étude. Dans les cas de ces maladies graves, avoir un IMC plus élevé est considéré comme un facteur de risque.
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Manger de la viande en petites quantités peut être protectrice contre la fracture de la hanche.
Compte tenu des risques associés à une alimentation lourde de la viande, le point de relance de l'étude est pas manger autant de viande que possible pour lutter contre le risque de fracture de la hanche. Les auteurs de l'étude indiquent plutôt des recherches antérieures qui suggèrent que manger de la viande modérément ou occasionnellement pourrait être bénéfique pour la santé osseuse. "D'autres études épidémiologiques ont révélé que l'adhésion aux régimes faibles en consommation de viande, tels que le régime méditerranéen et l'indice alternatif de l'alimentation saine, était associé à un risque de fracture de la hanche", a écrit l'équipe.
Si vous mangez un régime qui comprend un minimum de viande, assurez-vous de concentrer vos efforts nutritionnels sur l'obtention de suffisamment de protéines, de vitamine D, de vitamine B12 et de calcium. Les mangeurs de viande réguliers ont signalé la plus forte consommation de ces vitamines et minéraux, tandis que les végétariens ont déclaré le plus bas.
