Si vous faites cela en marchant, ce peut être un signe précoce de la démence, dit une nouvelle étude

Pour beaucoup d'entre nous, les promenades quotidiennes sont le seul véritable exercice que nous obtenons. Heureusement, cet entraînement à faible impact est l'un des meilleurs moyens de rester en forme, en particulier pour les personnes âgées. Selon les National Institutes of Health (NIH), la marche rapide est l'une des éléments clés du maintien de l'endurance à mesure que nous vieillissons, aidant à garder notre cœur et nos poumons en bonne santé. Mais la prochaine fois que vous vous dirigerez pour une promenade, ou même à une promenade de votre voiture au magasin - il y a quelque chose auquel vous devriez prêter attention, car il pourrait être lié à la démence. Lisez la suite pour découvrir quel symptôme pourrait se cacher dans votre démarche.

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La recherche a examiné comment prédire et prévenir la démence.

La démence est l'une des préoccupations les plus urgentes avec l'âge. Sans guérison pour la maladie et les options de traitement minimales, nous sommes impatients de prendre une mesure préventive possible. Certaines études ont suggéré que l'ajout de différents aliments ou boissons à votre alimentation, comme des tasses de thé ou des canneberges. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La marche est une option, et une étude publiée en 2021 a suggéré que la marche trois fois par semaine peut réduire votre risque de développer la maladie. Mais peu importe où ou pourquoi vous marchez, une étude plus récente vous avertit pour faire attention à votre rythme.

Votre vitesse de marche pourrait prédire la démence.

Si vous remarquez que votre promenade quotidienne dans le quartier prend un peu plus de temps à terminer, cela pourrait être préoccupant, suggère une nouvelle étude. Selon les résultats publiés le 31 mai Jama Network Open, Les personnes âgées qui avaient une baisse annuelle de la vitesse de la marche, associée à des signes de déclin cognitif, avaient un risque accru de développer une démence. Et ceux qui avaient un rythme de marche plus lent année après année, ainsi que la baisse de la mémoire, il avait spécifiquement le risque le plus élevé.

Il y a eu des preuves croissantes qu'une baisse de la fonction motrice (et de la vitesse de la marche en particulier) pourrait très bien être un indicateur précoce du déclin cognitif et de la démence, ce qui pourrait être dû à "des facteurs de risque partagés sous-jacents", ont déclaré les chercheurs. Ces facteurs de risque incluent les maladies cardiaques et le diabète, entre autres. Étant donné qu'un risque accru de démence a été observé pour ceux qui ont marché plus lentement et ont également eu un déclin cognitif, les chercheurs de la présente étude disent que la vitesse de la marche devrait être utilisée dans les évaluations de dépistage des risques de démence pour les rendre plus complets.

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La grande étude comprenait des participants à la fois en Australie et en U.S.

L'étude a recruté près de 17 000 adultes "relativement en bonne santé" d'Australie, où les participants avaient plus de 70 ans et du U.S., où les participants avaient plus de 65 ans. Les enquêteurs ont suivi ces adultes de 2010 à 2017, subissant différents tests cognitifs au départ et aux années un, trois, cinq et sept. Pour mesurer la vitesse de la marche, les participants ont eu des visites en face à face au départ et les années deux, quatre, six et sept. Au cours de ces visites, ils ont été invités à effectuer deux buts sur balles, les deux à environ 10 pieds de distance, la vitesse des deux promenades en moyenne pendant l'analyse.

Sur la base de ces résultats, les participants ont été classés comme doubles déclin, déclins de démarche uniquement, déclins cognitifs uniquement et non. En regardant les participants qui ont continué à développer une démence, les chercheurs ont constaté que ces «doubles déclin» avaient un risque plus élevé que les individus dans les trois autres groupes.

Ce n'est pas la première étude à observer cette association.

Les résultats antérieurs ont exploré le rythme et la démarche en tant que prédicteur de la démence. Un sept. Étude 2019 publiée dans Alzheimer et démence ont constaté que ceux qui avaient été diagnostiqués avec la démence marchaient différemment (à la fois plus lents et avec des étapes plus courts) que ceux sans condition, avec des différences pointues entre ceux qui atteints de la maladie d'Alzheimer et ceux atteints de maladie de Lewy.

Selon un éditorial qui l'accompagne écrit par Joe Verghese, MD, neurologue au Albert Einstein College of Medicine, la présente étude sert un objectif en fournissant plus de soutien aux évaluations de la marche chez les personnes âgées, qui peuvent également prédire les chutes, la fragilité et l'invalidité.

Et bien que les évaluations de la vitesse de démarche soient utiles et non compliquées à administrer, elles ne sont pas toujours réalisées. "Malgré la validité prédictive établie des évaluations de la marche pour les syndromes gériatriques, une barrière de mise en œuvre pour l'évaluation de la démarche de routine dans les cliniques doit être adressée pour améliorer les soins des patients plus âgés", a déclaré Verghese. "Les évaluations annuelles de routage de la vitesse et de la cognition de la marche devront être établies en milieu clinique pour identifier les doubles déclin."

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