Si vous faites cela pendant la journée, votre risque d'accident vasculaire cérébral monte en flèche, dit une nouvelle étude

En ce qui concerne votre risque d'accident vasculaire cérébral, les conditions de santé sous-jacentes et les choix de style de vie jouent un rôle important. Les facteurs qui peuvent augmenter vos chances de souffrir d'un accident vasculaire cérébral comprennent le tabagisme, la consommation forte d'alcool, le manque d'exercice et la consommation d'un régime riche en graisses saturées. L'hypertension artérielle et l'obésité ont également été liées au risque d'AVC. Maintenant, une nouvelle étude a trouvé un lien entre une activité commune à laquelle beaucoup d'entre nous se livrent pendant la journée et un risque accru de pression artérielle et d'AVC. Lisez la suite pour découvrir ce que c'est et si vous pourriez être à risque.

Lisez ceci ensuite: votre risque d'accident vasculaire cérébral est plus élevé de 85% si vous dormez comme ça, l'étude dit.

Reconnaître les premiers signes d'un AVC est essentiel.

Un AVC apparaît souvent soudainement et sans avertissement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les premiers signes d'AVC comprennent un engourdissement ou des picotements d'un côté du corps, du mal à parler, des problèmes de vision, des étourdissements, des maux de tête graves et une confusion. Si vous ressentez ces symptômes ou les remarquez chez d'autres, consultez immédiatement un médecin. Les victimes de l'AVC ont plus tôt obtenu de l'aide, mieux leur résultat est susceptible d'être.

L'hypertension, en revanche, est généralement sans symptôme. Parfois appelé un «tueur silencieux», s'il ne se manifeste souvent pas avec les symptômes jusqu'à ce qu'il ne morte pas sa vie. L'American Heart Association (AHA) conseille de ne pas ignorer votre tension artérielle simplement parce que vous pensez qu'un symptôme apparaîtra et vous alertera sur le problème. Cela prend un pari sur votre cœur la santé et potentiellement votre vie. Les taches de sang dans les yeux, le rinçage facial et les étourdissements sont tous des signes d'hypertension artérielle extrêmement élevée, ce qui est un contributeur majeur au risque d'accident vasculaire cérébral.

Lisez ceci ensuite: si cela se produit lorsque vous vous réveillez, cela pourrait signaler un accident vasculaire cérébral, les médecins avertissent.

Une nouvelle étude a lié cette activité à une pression artérielle et à un accident vasculaire cérébral.

Une nouvelle étude publiée dans Hypertension, Un journal AHA, révèle que les adultes qui prennent fréquemment des siestes diurnes ont une probabilité de 24% plus élevée d'AVC et une chance de 12% plus importante de développer une hypertension. Les chercheurs ont examiné plus de 358 000 personnes de la biobanque britannique qui étaient exemptes d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral. Les participants ont été utilisés pour analyser la relation entre la sieste et les premiers rapports d'AVC ou d'hypertension.

Les chercheurs ont constaté que les participants de moins de 60 ans qui ont souvent fait une sieste avaient une probabilité de 20% plus élevée de développer une hypertension par rapport aux personnes du même âge qui ont déclaré ne jamais faire de sieste. De plus, après 60 ans, la sieste était associée à un risque de 10% de l'hypertension artérielle élevé par rapport à ceux qui n'ont jamais fait la sieste.

"Ces résultats sont particulièrement intéressants car des millions de personnes pourraient profiter d'une sieste régulière, voire quotidienne", a déclaré E wang, PhD, MD, auteur de l'étude et professeur au Département d'anesthésiologie de l'hôpital Xiangya Central South University, dans un communiqué publié par l'AHA.

Les hommes qui font une sieste régulièrement sont plus susceptibles de développer un accident vasculaire cérébral ou une hypertension.

Bien qu'une sieste l'après-midi puisse sembler inoffensive, les résultats de l'étude prouvent qu'une fréquence accrue de sieste est un facteur de risque d'hypertension et d'AVC en particulier pour les hommes. Parmi les nappeurs fréquents de l'étude, un pourcentage plus significatif était des hommes avec des niveaux d'éducation et de revenu inférieurs à ceux qui ont déclaré la sieste rarement ou jamais. Ces hommes ont également déclaré fumer, boire quotidiennement, insomnie, ronflement et être une "personne du soir."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ceci est un excellent rappel pour adopter des habitudes de style de vie saines pour réduire le risque d'AVC. De telles habitudes incluent l'exercice régulièrement, manger sainement, réduire le stress et dormir suffisamment.

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Le sommeil est une partie essentielle de la santé cardiaque.

Selon les chercheurs, la sieste elle-même n'est pas malsaine mais cela pourrait indiquer une mauvaise qualité du sommeil. Si vous avez besoin de fermer les yeux pendant la journée pour compenser le manque de sommeil de qualité la nuit, votre santé cardiaque souffrira. La Mayo Clinic rapporte que des siestes courtes occasionnelles n'affectent généralement pas la qualité du sommeil nocturne, mais les longues siestes fréquentes peuvent perturber le sommeil réparateur et provoquer l'insomnie.

Pour réduire votre risque d'hypertension et d'AVC, assurez-vous de dormir autant de qualité la nuit que possible et de garder les siestes au minimum. La prochaine fois que vous ressentez l'envie de vous allonger pendant la journée, envisagez de vous promener rapidement: cela vous aidera à vous sentir sous tension et à garder la crise de l'après-midi à distance.