Si vous faites cela, vous êtes 50% plus susceptible de développer une démence

Certains facteurs de risque de démence ne peuvent pas être modifiés, votre âge, vos antécédents familiaux et autres facteurs génétiques peuvent augmenter votre risque de développer la condition progressive et mortelle. Pourtant, les experts disent qu'en dehors de ces facteurs, il existe plusieurs façons simples de minimiser votre bêtises à risque avec des changements de style de vie quotidiens. En particulier, Craig Thomas, MD, directeur de la santé de la population pour les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dit qu'il y a une chose que vous pourriez faire qui vous rend 50% plus susceptible de développer une démence. La bonne nouvelle? Il dit également qu'il existe des moyens d'éviter ce "risque sous-reconnu pour la santé du public" - et cette sensibilisation est la première étape. Lisez la suite pour savoir quelle chose peut vous mettre à risque accru de démence et comment réduire vos chances de déclin cognitif.

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Si vous vous isolez socialement, vous êtes plus susceptible de développer une démence.

Dans une interview de podcast présentée par le CDC, Thomas a mis en lumière un facteur de risque peu connu pour la démence: isolement social et solitude. Il a expliqué que la connexion sociale est un élément essentiel non seulement de notre santé mentale et de notre bien-être, mais aussi de notre santé physique en ce qui concerne le déclin cognitif.

"Les êtres humains sont par nature sociale, et les relations de haute qualité sont vitales pour la santé et le bien-être. Et, alors que la science des relations sociales et leurs conséquences sur la santé sont documentées depuis des décennies, les sentiments de solitude et d'isolement social restent un risque sous-reconnu pour la santé du public ", a partagé Thomas. "Parmi les personnes âgées, il y a une augmentation de 50% du risque de démence, y compris la maladie de type alzheimer la plus concernant", a-t-il ajouté.

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La solitude et l'isolement social sont étonnamment courants.

Un récent rapport des Academies National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) a révélé qu'un tiers des adultes américains âgés de 45 ans et plus se sentaient seuls et ce nombre est encore plus élevé pour ceux de plus de 65 ans. Le rapport note que le risque est le plus élevé pour les personnes âgées qui vivent seuls, ont perdu un membre de la famille ou un ami, ressentir une perte auditive ou avoir un état de santé sous-jacent (par exemple le diabète, les maladies cardiaques ou l'arthrite).

Pour beaucoup, la pandémie a poussé l'isolement social à de nouveaux sommets. "Quelle que soit la situation de vie, les interactions avec quiconque en dehors du foyer ont été gravement limitées pour tout le monde", " Julianne Holt-Lunstad, PhD, directeur du laboratoire de recherche sur les connexions sociales et la santé de l'Université Brigham Young et co-auteur du rapport, expliqué à Santé l'année dernière. "Les enquêtes préliminaires suggèrent qu'au cours du premier mois de Covid-19, la solitude a augmenté de 20 à 30% et une détresse émotionnelle triplée."Holt-Lunstad a noté que les recherches de son équipe ont indiqué que la prévalence de l'isolement social et de la solitude était peut-être largement sous-déclaré dans le passé.

Compte tenu du lien entre l'isolement et le déclin cognitif, les experts craignent que les taux de démence continueront de monter en flèche à moins que des changements majeurs ne soient apportés pour mieux répondre au manque actuel de possibilités de socialisation pour de nombreuses personnes âgées.

L'isolement social est également associé à d'autres problèmes de santé.

La démence n'est pas le seul risque pour la santé associé à la solitude et à l'isolement. "L'isolement social a considérablement augmenté le risque de décès prématuré d'une personne de toutes les causes, un risque qui peut rivaliser avec ceux du tabagisme, de l'obésité et de l'inactivité physique", a déclaré le CDC, citant le rapport du NASEM.

Bien qu'avoir une condition sous-jacente puisse rendre l'isolement social plus probable, l'inverse est également vrai: l'isolement social est connu pour augmenter votre risque de conditions médicales graves telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux de 29 et 32%, respectivement. L'isolement social est également associé à des résultats moins élevés pour ces problèmes de santé. "La solitude des patients atteints d'insuffisance cardiaque était associée à un risque de décès accru près de quatre fois, 68% du risque d'hospitalisation et 57% de risque accru de visites des services d'urgence", a averti le CDC. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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La solitude et l'isolement sont des conditions distinctes mais connexes.

Pour certains, la solitude et l'isolement peuvent surgir de façon inattendue, et il peut parfois être difficile de distinguer les deux. Cependant, les experts du CDC disent que, comme ce sont des conditions distinctes avec des causes différentes, il peut être utile d'essayer de déterminer de quelle condition dont vous souffrez pour mieux aborder ses déclencheurs sous-jacents. "La meilleure façon de décrire la différence est que la solitude est un sentiment subjectif d'être seul - même lorsque vous êtes entouré de gens. Je pense que la plupart d'entre nous ont ressenti ainsi à un moment de nos vies. L'isolement social, en revanche, est le manque de relations sociales, en particulier des relations significatives, "explique Thomas, ajoutant:" Ces deux sujets sont considérés comme des déterminants sociaux de la santé."

Si vous souffrez de solitude ou d'isolement social, il existe plusieurs façons de réduire votre risque de résultats négatifs, y compris la démence. Parlez à votre médecin de tous les problèmes de santé qui peuvent vous empêcher de vous connecter avec les autres et consultez la boîte à outils du National Institute of Health pour lutter contre l'isolement social.

Et, si vous connaissez quelqu'un qui pourrait souffrir de solitude ou d'isolement, faites un effort pour tendre la main et vous connecter. Cela peut faire toute la différence dans leur santé mentale et physique.

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