Si vous pouvez sentir cela, vous buvez trop de caféine, étudiez

Si dans votre cuisine, une tasse de café a tendance à se transformer en trois ou quatre, il y a de fortes chances que votre habitude de caféine soit incontrôlable. Mais comment pouvez-vous savoir avec certitude? Des chercheurs du U.K.L'Université de Portsmouth a découvert que Il y a une façon de détecter une relevée excessive sur votre tasse du matin de Joe: prêter une attention particulière à savoir si vous remarquez ou non l'odeur d'une tasse de café faible ou non.

L'équipe a entrepris de déterminer les différences dans la façon dont les gens réagissent à l'odeur du café selon qu'ils étaient ou non des gros consommateurs de café. Ils ont finalement découvert que les buveurs de café habituels sont beaucoup plus sensibles à l'odeur du café et peuvent renifler même de minuscules traces de caféine dans la tasse la plus faible de Joe. "Nous avons constaté que plus l'utilisation de la caféine est élevée, plus une personne reconnaissait rapidement l'odeur du café", a expliqué Lorenzo Stafford, PhD, un expert olfactif et co-auteur de l'étude.

Stafford et son équipe ont également constaté que ceux qui ont de solides envies de café avaient une capacité plus finement à l'échelle de détecter la caféine: ils étaient tous deux plus sensibles à l'odeur du café et plus rapidement en mesure d'identifier l'odeur. "Ces utilisateurs de caféine plus élevés ont pu détecter l'odeur d'un café du café fortement dilué à des concentrations beaucoup plus faibles", a déclaré Stafford, "et cette capacité a augmenté avec leur niveau d'envie. Donc, plus ils désiraient de la caféine, meilleur est leur odorat pour le café."

Leurs résultats étaient conformes aux études sur d'autres types de médicaments, qui ont déterminé que les traces de diverses substances peuvent déclencher des envies chez les toxicomanes.

Donc, la prochaine fois que vous sentirez la moindre bouffée de café d'un café lointain ou remarquez qu'une tasse de café édulcorée sent avec suspicion fort, il vaut la peine de vous demander si votre habitude de caféine est allée trop loin. Lisez la suite pour plus de signes que vous buvez trop de caféine, et pour en savoir plus sur la façon dont votre odorat pourrait signaler un problème, consultez si vous ne pouvez pas sentir ces 2 choses, vous pourriez avoir une covide.

1 transpiration

Le café peut vous donner plus d'énergie, et si vous avez eu une tasse trop, avec Cette énergie peut venir un surplus de sueur. En effet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Bien que des portions modérées de caféine ne devraient pas déclencher le problème, Mayo Clinic souligne que la consommation de plus de 400 milligrammes ou quatre tasses par jour peut envoyer votre système en spirale, ce qui mène à cet effet et à d'autres effets secondaires. Et, cherchant à minimiser la transpiration? Voici pourquoi vous n'avez pas à transpirer pour obtenir un excellent entraînement.

2 palpitations cardiaques

Selon Arun Sridhar, MBBH, MPH, électrophysiologiste cardiaque et spécialiste des troubles du rythme cardiaque, de nombreuses personnes qui ont ingéré trop de caféine remarqueront les palpitations cardiaques. "Sur une dose élevée de caféine, les gens ressentiront beaucoup de rythmes sautés, de coups ou d'une fréquence cardiaque sensiblement rapide. Si votre fréquence cardiaque est irrégulière ou coincée à un rythme très élevé, si vos symptômes se sentent écrasants ou si vous êtes étourdi ou faible, vous devriez aller aux urgences ", a récemment déclaré à UW Medicine à UW Medicine.

1 nausée

Non seulement les gens développent souvent des nausées après avoir bu trop de caféine, ils développent également des nausées lorsqu'ils sont en retrait de la substance. Si vous ressentez ce double coup d'inconfort, cela signifie probablement que votre estomac produit trop d'acide en réponse au stimulant, et il est temps de reculer. Et pour en savoir plus sur les symptômes de l'estomac, voici ce que votre indigestion essaie de vous dire.

1 anxiété

La caféine libère littéralement de l'adrénaline dans votre système, provoquant une réaction de "combat ou de fuite" qui pourrait vous laisser sur le bord. En fait, le résultat peut parfois être si grave et prononcé que le trouble anxieux induit par la caféine est répertorié dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) comme l'un des quatre troubles mentaux liés à la caféine.

Si vous remarquez une anxiété ou une agitation accrue après votre deuxième ou troisième tasse de café, il est officiellement temps de réduire.