J'ai survécu à une crise cardiaque. Voici ce que c'était

Imaginez une belle journée d'été typique. Le soleil brille, les oiseaux gazouillent et vous vous surprenez reconnaissant pour une vie remplie de famille et d'amis, de débouchés créatifs et de travail que vous trouvez épanouissant. Pour moi, le 12 juin 2014 a commencé comme l'un de ces jours presque trop beaux.

Je me suis dirigé vers le gymnase pour l'un de mes six séances d'entraînement par semaine. J'ai utilisé le tapis roulant, le vélo, l'elliptique et le poids pour éloigner le stress, couper la graisse corporelle et développer les muscles. Alors que la sueur coulait de mes pores et que ma fréquence cardiaque augmentait, je me souviens que je me suis sentie fier qu'en tant que femme de 55 ans qui travaille dur, je pouvais rester physiquement actif.

À l'époque, je travaillais en tant que conseiller en toxicomanie dans une réhabilitation ambulatoire de drogue et d'alcool, de rentrer chez moi pour faire mon travail de journaliste, d'enseigner des cours et des ateliers, et servant de ministre interconfessionnel. Au moment où ma tête a abordé l'oreiller tous les soirs, j'avais chronométré de 12 à 14 heures de travail, ce qui a laissé cinq à six heures pour dormir avant de me réveiller pour répéter le cycle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En tant que semi-végétarien, je pensais que je mangeais sainement. Et même si je n'étais pas un drogué de la caféine, je baissais un chai plusieurs fois par semaine et je serais de boissons énergisantes de temps en temps lorsque mes yeux lancinants ne pouvaient pas rester ouverts un instant de plus.

Mais mon attitude de go-go-and-go-ore plus n'était pas uniquement due à être surchargé de travail. En 1998, je suis devenu une veuve de 40 ans avec un fils de 11 ans à élever. Une décennie plus tard, je suis devenu un "orphelin adulte" lorsque mon père est mort en 2008 et ma mère l'a rejoint deux ans plus tard. J'ai essayé de me souvenir de ce que mon père sage disait: "Tu ne sais jamais ce que demain apporte."Et ma mère tout aussi astucieuse offrirait ce que je l'appelais" Que Sera Sera Attitude "car elle a canalisé le meilleur Jour de Doris et m'a dit: "Ce qui sera."Donc, je me suis continué, mais je n'ai pas laissé de place à un chagrin actif sur les pertes que j'avais subies.

Tout cela a préparé le terrain pour ce qui s'est transpiré sur le chemin du retour du gymnase en ce jour de juin pittoresque.

Je conduisais sur des routes familières quand j'ai commencé à vivre des sueurs torrentielles, des étourdissements, des brûlures d'estomac brûlantes, des nausées et un sentiment que quelqu'un avait saisi ma mâchoire et c'est devenu immobile. Appelez cela l'intuition combinée à l'éducation, mais je savais immédiatement que j'avais une crise cardiaque. Contrairement aux symptômes habituels chez les hommes, il n'y avait pas de saisie de mon bras gauche, pas de douleur thoracique et pas de perte de conscience, mais j'ai perdu bon sens.

Plutôt que de faire ce que j'aurais conseillé à quelqu'un d'autre de faire (d'arrêter et d'appeler le 911), je suis rentré chez moi, j'ai annulé un rendez-vous avec un client, et après une éphémère pensée que je devrais mettre mon moi en sueur sous la douche, j'ai décidé de Conduisez à l'urgence à 10 minutes (un choix que je craie jusqu'à la privation d'oxygène).

Je suis tombé par la porte de l'hôpital et j'ai dit à la femme derrière le bureau: "Je pense que j'ai une crise cardiaque."

En quelques instants, j'ai été emmené par fauteuil roulant et préparé pour qu'un stent soit inséré dans mon cœur pour soutenir une artère complètement occluse. Je me souviens avoir pensé: "Je ne peux pas manquer de travail. J'ai besoin de ce revenu.«Je prenais soin de moi financièrement depuis que mon mari était décédé depuis 15 ans plus tôt et pourtant, même à ce moment-là, je m'inquiaissais de tout sauf ma santé.

Je me souviens aussi de l'infirmière qui m'a préparé à la possibilité d'avoir besoin de faire enfilé le stent à travers l'aine plutôt que le poignet (le premier est l'approche traditionnelle). "Tu vas me détester, mais je vais seulement te raser d'un côté", a-t-elle dit. J'ai demandé si elle pouvait faire une "piste d'atterrissage" à la place, et nous avons tous les deux éclaté dans des rires. (Le rire est définitivement la meilleure forme de médecine, même lorsque vous avez une crise cardiaque.)

Heureusement, ce n'était pas nécessaire, et aujourd'hui, je suis reconnaissant que le trou d'épingle dans mon poignet droit soit ce qui reste, avec cette partie supplémentaire dans mon cœur qui me fait se considérer comme la femme bionique. Mon chirurgien m'a montré ce que mon artère complètement occluse ressemblait à un pré-stent (une branche d'arbre brisée et pliée) puis après le stent (appuyé sur le sang pour que le sang puisse couler normalement). Il m'a mis en garde pour ne pas laisser cela se reproduire.

Pendant la récupération, le personnel de l'hôpital, la famille et les amis m'ont rappelé qu'une refonte de vie majeure était en ordre. Il s'est avéré que ma prédisposition familiale (ma mère est décédée d'une insuffisance cardiaque congestive et ma sœur avait eu deux crises cardiaques), le régime alimentaire et le déséquilibre somnifère se sont prêts à ce résultat inévitable. Apparemment, travailler 14 heures par jour, dormir pendant cinq ans et vivre des aliments pré-emballés en cholestérol et en sodium ne me servait pas bien.

Mon système de soutien personnel a remué leurs doigts collectifs dans ma direction car ils m'ont dit que je devais ralentir considérablement et arrêter de prendre soin de tous les autres à mes frais. J'ai réalisé à ce moment-là que j'avais une dépendance active: j'étais un bourreau de travail de type A + qui pensait avoir prospéré sur l'activité, mais à la place, a souffert d'une envie presque non-stop de continuer à bouger de peur que ses vraies émotions rattrapent son.

L'idée de prendre les deux semaines de travail que mon médecin a suggéré afin d'appuyer sur le bouton de réinitialisation franchement effrayé la merde de moi. La guérison ressemblait à du travail. Je pouvais à peine faire un pas sans me serrer. C'était comme si mes poumons étaient un accordéon effondré à se développer pour se développer. Je me suis retrouvé allongé sur le canapé, regardant le ventilateur de plafond qui tournait et me demandant si je retrouverai jamais mon endurance.

J'avais peur, non pas de la mort, mais d'incapacité, telle que d'autres personnes devraient prendre soin de moi. Je ne pouvais pas imaginer une inversion de rôle aussi dramatique. J'étais passé de Wonder Woman à la femme bionique, mais qui serais-je si je n'étais pas le soignant accompli de tout le monde?

Tout en s'engageant dans une introspection bien nécessaire, je me suis rendu compte que je ne m'étais pas autorisé à pleurer mes pertes cumulatives, à simplement être au lieu d'être sur Et pour honorer mon propre cœur comme je faisais le cœur des autres. Mon ami de longue date Barb, qui m'a connu depuis l'âge de 14 ans, m'a appelé sur mes comportements comme seul un ami peut. "Vous vous appelez une femme d'intégrité mais vous vous êtes menti", a-t-elle dit. "Chaque fois que vous dites que vous allez ralentir et vous ne le faites pas, vous perdez la crédibilité avec vous-même.«J'ai dû admettre à contrecœur qu'elle était sur place.

En plus de travailler sur mon bien-être mental, j'ai passé plusieurs mois dans une réadaptation cardiaque supervisée médicale. Finalement, j'ai commencé un nouveau travail moins stressant en tant que journaliste écrivant sur le bien-être, la santé mentale et les dépendances. J'ai changé mon régime alimentaire et mes routines d'exercice en cours et j'ai commencé à faire des siestes, ce qui aurait ressembler à une attaque avant-cœur d'une indulgence décadente.

Cinq ans plus tard, je travaille toujours à plusieurs titres: voir des clients dans une pratique de thérapie plus lente et des cours d'enseignement, mais réduire les heures de façon spectaculaire.

Chaque 12 juin depuis, je m'assure de célébrer mon "cardivatation" joyeusement et de répandre cette joie via les flashs de câlins gratuits que j'ai commencé à faire en 2014. Je me promène dans la région de Philadelphie où j'habite, offrant d'embrasser quiconque en a besoin, des gens des abris sans abri aux vétérinaires du Vietnam aux gens des gares. Ils sourient, rient et pleurent parfois quand nous nous embrassons. Mon objectif est de leur donner quelque chose de conscient et de concret à faire quand ils se sentent impuissants pour faire un changement positif dans le monde.

Et franchement, je le fais aussi pour moi. Cela m'aide à me sentir plus connecté au monde qui m'entoure (et m'a amené à Washington, D.C.; La ville de New York; Portland, Oregon; Et même l'Irlande). Quand je me fraye un chemin à travers le monde, je ne suis pas seulement le donneur, mais aussi le destinataire. Parce que dans les années depuis ma crise cardiaque, j'ai appris l'importance de prendre soin de mon propre cœur physique et émotionnel, car j'encourage les autres à faire.

Je dis que la femme que j'ai été décédée le 12 juin 2014 pour donner naissance à celui qui tape ces mots. Elle devait le faire, depuis qu'elle me tuait.

Et si vous voulez connaître les signes d'une crise cardiaque pour vous protéger, ce sont les signes d'avertissement de crise cardiaque qui se cachent à la vue.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!