J'ai perdu 25 livres. Voici comment ça a affecté mon mariage.

Comme la plupart des mauvaises habitudes, mon alimentation malsaine a commencé progressivement: une collation absente ici, un verre supplémentaire là-bas. Bientôt, une frénésie de biscuits mensuelle est devenue hebdomadaire.

Mon gain de poids ne s'est pas produit tout en une seule fois, mais cela a empiré avec chaque année qui passe que j'ai négligé de lutter contre ma dépression et l'anxiété, qui l'alimentait. J'avais toujours eu du mal avec ma santé mentale, mais c'est à l'université que cela a commencé à affecter quoi et comment j'ai mangé. J'ai traversé une mauvaise rupture dans les premières semaines de la première année, comme beaucoup de diplômés récents du secondaire. Et, comme beaucoup d'entre eux, j'ai pleuré la perte avec une pinte de glace et une assiette de frites en pleurant sur l'épaule d'un ami.

Mais même après que le deuil a été terminé, je n'ai jamais pu sembler ma alimentation sous contrôle. J'ai commencé à compter sur des aliments réconfortants pour soulager mon anxiété. Alors que le stress de l'école s'est rapproché, mon appétit pour le sucre et les graisses. Bien que j'étais toujours actif, l'exercice n'était pas à la hauteur de ma consommation émotionnelle. Quand j'étais triste, j'ai mangé. Quand je m'ennuyais, j'ai mangé. Peu importe ce que je ressentais, c'était une excuse pour manger.

Au moment où je me suis fiancé à mon mari cinq ans plus tard, je ne me sentais plus physiquement comme moi. Mon poids accru m'a empêché de faire de l'exercice autant que je l'avais fait, à la fois en raison de la honte de mon incapacité à s'adapter à mes anciens vêtements d'exercice et parce que j'étais tellement léthargique.

Je travaillais à plein temps, penché sur un ordinateur toute la journée, en plus de fréquenter les études supérieures, de souligner les finances, de planifier le mariage et de m'inquiéter des membres de la famille malades et vieillissants. Prendre soin de moi semblait être la dernière chose à l'ordre du jour. C'était presque frivole de penser à ma propre santé quand tant de gens autour de moi étaient pires.

Le jour de mon mariage, je n'étais pas à l'aise dans ma robe, et je me sentais conscient de moi alors que je posais pour des photos. Je ne pense pas que j'aurais eu honte si mon gain de poids avait été naturel au fil du temps, mais chaque nouvelle livre me rappelait la spirale descendante de ma santé mentale.

Dans les premiers jours de notre mariage, mon mari et moi ne nous sommes jamais pressés pour faire de l'exercice ou manger plus nutritif. Nous avions tous les deux une tendance à trop manger lorsque nous étions surmenés ou stressés, et aucun de nous ne voulait être le seul à souligner à quel point c'était malsain. Chacun de nous était réticent à être le seul à dire que nous devrions faire un changement et changer notre relation avec la nourriture.

Mais peu de temps après, je me souviens avoir l'impression que mon corps n'était pas le mien. Je me sentais divorcé et éloigné de cela, comme si c'était celui de quelqu'un d'autre. Alors que je faisais encore des promenades régulières, un programme de nutrition et d'exercice dédié semblait être un concept étranger. J'avais une vague idée que je voulais que le statu quo change, mais je ne me sentais pas encore autorisé à le changer moi-même.

Ensuite, mon corps a été jeté dans une foule de nouvelles expériences lorsque je suis tombée enceinte vers un an après notre mariage. La grossesse était effrayante; Notre bébé et moi avons eu un certain nombre de complications de santé. Mais tous ces voyages chez le médecin et les visites par échographie m'ont rappelé que mon corps avait besoin de s'occuper et qui pourrait le faire mais moi? ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

J'ai réalisé que je devais faire un changement. Nous a dû faire un changement. Et nous devions le faire pendant que notre fille était jeune, ou il serait encore plus difficile de briser nos habitudes enracinées. Je savais que je ne voulais pas avoir les mêmes problèmes cardiaques que les autres dans ma famille, et je voulais me retrouver, quelque part à l'intérieur. Je voulais avoir l'impression que mon corps était le mien.

Après la naissance de notre fille, mon mari et moi avons eu un moment de venus ensemble. Nous savions que nous devions prendre le contrôle de notre santé physique et mentale. Nous avons décidé que nous le ferions ensemble, en commençant petit en buvant plus d'eau et en obtenant quelques heures d'exercice vigoureux par semaine. Lentement, nous avons commencé à nous concentrer sur l'ajout de fruits et légumes frais dans notre alimentation, de réduire les tailles de portions, d'éviter le sucre et les aliments frits et de faire de l'exercice quotidiennement. Au fur et à mesure que les kilos ont chuté, les avantages pour la santé étaient clairs: ma fréquence cardiaque au repos a finalement chuté de 20 battements par minute, et mon cholestérol est revenu à des niveaux sains.

Mais à mesure que nos relations avec la nourriture et l'exercice ont changé, mon mari et moi avons commencé à découvrir de nouveaux côtés les uns des autres aussi. Nous avons appris à profiter de la cuisine ensemble, à trouver des recettes saines après une matinée au marché fermier et à les parler tous les soirs dans la cuisine au lieu de compter sur les mêmes vieux dîners. Lorsque nous avons commencé à tomber dans de vieilles habitudes, nous parlions à travers les facteurs de stress et la douleur qui les ont provoqués plutôt que de nous engourdir avec de la nourriture ou de la télévision, nous attirant vers une compréhension plus profonde les uns des autres.

Alors que nous nous lançons ensemble dans cette refonte, il semblait que notre santé était un projet familial partagé plutôt qu'une sorte de punition ou d'obligation à séchage, ce qui est toujours ainsi que j'avais pensé aux «régimes» avant.

Nos pulsions sexuelles avaient également été affectées par tout le stress. Notre nouvelle approche partagée de la vie nous a fait nous sentir plus romantiques et moins épuisés à la fin de la journée. Et parce que nous étions tellement plus actifs qu'auparavant, nous avons commencé à explorer de nouvelles activités pour les nuits de rendez-vous plutôt que les dîners habituels ou la livraison et la livraison et les Binges. Soudain, c'était comme s'il y avait plus à explorer et à découvrir, plus pour savourer et profiter.

Maintenant en baisse d'un total de 50 livres et 25 pour mon mari aussi - je me sens plus léger mentalement et physiquement, sachant que je contrôle enfin mon corps, plutôt que d'être contrôlé par mes humeurs et mes caprices. Le mien et l'engagement de mon mari envers notre santé ont révélé notre engagement plus profond envers une longue vie ensemble - en tant qu'équipe. Et pour une plongée profonde dans la science de la mincer.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!