J'ai toujours voulu que Noël soit parfait. Voici pourquoi le stress était trop.

En tant que jeune membre d'une grande famille vivant dans l'Ohio dans les années 1990, Ehron Ostendorf a dû se battre régulièrement pour l'attention. Mais toujours l'observateur passionné, il travaille maintenant comme un journaliste-Ostendorf a vu son opportunité de se démarquer assez tôt avec Noël.

Au fil des ans, il a pris note de l'importance des vacances pour sa famille, qui travaillait souvent sans relâche pour rendre chaque événement de Noël parfaitement parfait. Et donc, alors qu'il a grandi en un adulte responsable, Ostendorf a décidé de les surpasser tous et de fournir la meilleure expérience de Noël à sa famille qu'ils avaient jamais eue.

Ostendorf a organisé des fêtes de Noël et des dîners, a créé son propre "Christmas Mood Board", a rempli sa maison d'une vaste collection de DVD et d'albums liés à Noël, et a créé ce qu'il appelle la fête "Premier Noël", qui est organisée le lendemain d'Halloween , le 1er novembre.

Son dévouement démesuré, croyez-le ou non, est venu avec un côté sombre insidieux. L'excitation a cédé la place au stress, ce qui a cédé la place à un mauvais jugement. À un moment donné, il s'est presque suicidé en conduisant neuf heures à travers la glace et la neige juste pour voir sa grand-mère pour une fête de Noël. (Plus de choses à ce sujet ci-dessous.)

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui, cependant, et Ostendorf a déménagé en Allemagne, où il passera les vacances cette année avec seulement quelques amis proches et parents qui ont promis un Noël discret sans aucun stress et anxiété qui l'accompagnaient.

Si vous êtes coupable d'un désir insatiable pour les réjouissances des fêtes d'être une perfection par la plus grande partie, permettez aux leçons d'Ostendorf d'être votre voix de prudence. Ici, selon ses propres mots, les façons dont son perfectionnisme lui a appris de précieuses leçons sur la famille et l'identité et ce que la saison des fêtes devrait vraiment être.

Et pour plus de façons d'éviter d'apporter du stress indésirable dans votre vie cette saison des fêtes, consultez ces 15 plus grandes déclencheurs de dépression des fêtes que vous n'avez même jamais connues.

1 "Noël m'a presque tué ..."

Chaque année, semble-t-il, la pensée d'un Noël blanc me fait sourire. Bien que je n'aie jamais eu l'impression de pouvoir profiter pleinement de la neige sans me soucier de la conduite annuelle chez ma grand-mère dans la Géorgie rurale. De l'Ohio, cette campagne est d'environ 9 heures - juste pour une fête de Noël. Et, voilà, chaque décembre a des conditions météorologiques parfaitement adéquates jusqu'à les quelques jours autour de Noël, droite Quand je devrais prendre la route.

Il y a deux ans, bien que le temps sache que le temps entraverait mes voyages, j'ai fait le voyage, obligé par le sentiment que, si je ne me présentais pas à la fête des Fêtes, ma famille penserait que j'avais simplement été paresseux. Je voulais leur montrer que je me souciais de parler de savoir que ma petite voiture ne serait pas en mesure de le faire par ce temps.

Dans ma brume pour plaire, j'ai frappé une ornière et j'ai perdu le contrôle de ma voiture. Ma voiture s'est tournée devant une charrue de neige. Heureusement, il y avait une sur-rampe dès que je perdais le contrôle, donc ma voiture a fini par passer devant la charrue de neige et ralenti, en raison de l'inclinaison de l'onramp. Inutile de dire que je n'aurais pas eu à me stresser par ce temps terrible si ce n'était pas l'obligation que je ressentais de conduire au dîner de Noël - un voyage que j'ai maintenant mis moins de stress à faire. Et pour des conseils plus personnels sur la difficulté de la saison des fêtes, découvrez comment je fais face à la dépression de Noël chaque année.

2 "Je me sentais comme un échec."

Toute la dynamique familiale a changé une saison des fêtes lorsque mon grand-père, qui avait récemment été diagnostiqué avec Alzheimer, est venu vivre avec notre famille. Et, bien sûr, en tant que personne qui souhaite faire de la saison des fêtes une expérience parfaite pour tout le monde, j'ai pris sur moi pour m'assurer qu'il était complètement à l'aise chez moi.

De la cuisine pour lui à faire des courses pour lui-donc De nombreux voyages à la pharmacie - j'ai réussi à me mettre dans le siège du conducteur de son sort, même quand il y avait beaucoup d'autres personnes prêtes à participer et à aider. Mon désir de tout faire et tout le monde me sentait parfait m'a fait rejeter l'idée de demander de l'aide, car je supposais que cela signifiait que j'acceptais la défaite, ce que je réalise maintenant que c'était ma première erreur. Le stress de ne jamais accepter de l'aide de quiconque m'a finalement fait me sentir comme un échec.

3 "Je laisse le stress du jour me consommer."

Malgré que j'avais tout sous contrôle en décembre, mon chien, Soka, un mélange de laboratoire / chow noir, semble toujours gêner. Par exemple, un matin à droite avant une célébration des vacances - je cuisinais et préparais de la nourriture quand il a décidé qu'il voulait jouer. J'ai joué avec lui pendant un certain temps, mais j'ai dû l'appeler rapidement. (Il était temps d'écraser les pommes de terre.) Même comme je l'ai dit, "tout fait" et "pas plus", il n'a pas écouté. Au lieu de cela, il a sauté à ma main pour appuyer son jouet sur moi et m'a accidentellement mordu la main.

Bien que je puisse comprendre maintenant que ce n'était qu'un accident idiot d'un chien qui voulait de l'affection de son camarade de jeu, j'avoue que j'ai perdu le contrôle. Au lieu de manipuler la situation calmement, je laisse le stress de la journée me consumer, et je l'ai pris d'assaut à l'extérieur et je l'ai fait se démarquer dans le froid jusqu'à ce que j'aie fini de préparer la nourriture. Plutôt que de blâmer mon stress sur mes propres tendances à me surpasser, j'ai décidé de le blâmer sur mon chien innocent. Et pour plus de façons de rester zen pendant la saison la plus stressante de l'année, consultez ces 17 meilleurs conseils de psychologues pour faire face au stress des Fêtes.

4 "J'ai perdu la puissance-littéralement et le figurativement."

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Dès que j'étais assez vieux pour aider à préparer notre maison pour les vacances, j'ai pris toutes les responsabilités chemin trop sérieusement. Un an, je me souviens d'une tempête de glace éliminant la puissance de mon quartier. Et avec cette perte de pouvoir littérale est venue une perte de pouvoir métaphorique sur ma nouvelle responsabilité.

J'espérais avoir du temps en famille pendant que nous préparons le dîner ensemble. Mais alors nous n'avons même pas pu utiliser notre propre poêle. Je me souviens distinctement de courir dans la maison en essayant de rendre la saison des fêtes aussi brillante que possible sans électricité. Malgré la perte de puissance, le reste de ma famille semblait détendu et a tout pris dans la foulée. Pendant ce temps, je n'arrivais pas à me détendre, et j'ai perdu des jours chéris avec ma famille en colère et rancuni.

5 "Une visite surprise [ruinée] mon contrôle."

Il y a quelques années, ma tante, mon oncle et deux cousins ​​de l'Arizona sont sortis du bleu. je recherché Pour me sentir heureux que ma famille venait visiter, mais j'ai plutôt commencé à me soucier de toutes les façons dont une visite surprise ruinerait mon contrôle. À mes yeux, soudain, sans avertissement, j'ai dû préparer ma maison aux invités qui pourraient juger de tout gâchis ou de tout article en panne. L'anxiété est devenue tellement que, même après leur arrivée, j'ai passé plus de temps à m'avoir sur leur court séjour dans ma maison que d'essayer de passer du temps avec des membres de la famille que je vois rarement.

L'année dernière, cependant, je suis allé rendre visite à ce côté de la famille, et leur maison désordonnée et aimante semblait seulement me faire réaliser que parfois une maison impeccable n'est pas la partie la plus importante d'une réunion de famille. Et pour plus de façons de divertir vos invités pendant les vacances, consultez ces 20 façons super amusantes de passer la veille de Noël.

6 "Le stress que j'ai mis mon corps m'a rendu malade."

Une année particulière, après m'être fatiguée de mettre en place des décorations de Noël, de terminer le travail avant les vacances et de cuisiner et de nettoyer pour les membres de la famille, j'ai commencé à me sentir vraiment malade. Et bien sûr, même si je savais que je n'étais pas à l'abri du mal du bureau que tout le monde obtient chaque année, je savais aussi que rien ne m'empêcherait de réaliser chaque objectif que je mets en place.

Cependant, à mesure que mon froid s'aggravait et que ma liste de tâches grandissait, mon corps m'a finalement dit qu'il avait passé assez. J'ai tellement laissé progresser le froid que ça a duré un autre deux semaines plus longtemps que votre tête moyenne froide. Le stress que j'ai mis mon corps a finalement cédé à un rhume horrible qui m'a fait manquer totalement les vacances que j'avais obsédées depuis des mois. Oh l'ironie…

7 "J'ai [passé] mon stress et mon anxiété aux autres."

Certes, cela ne vous surprendra pas, mais j'ai du mal à faire confiance à ma grande famille avec une planification de la fête. Même si cela peut sembler une inquiétude relativement mineure pour les autres, cela a en partie déclenché mon besoin initial de contrôler chaque réunion de vacances.

La plupart des membres de ma famille sont des gens détendus, mais j'ai toujours pris l'habitude d'inciter des arguments, généralement lorsque vous leur ordonniez d'apporter des plats particuliers ou d'agir d'une certaine manière pendant les vacances. Comme je le réalise maintenant, ce n'était jamais mon endroit pour faire ça - je ne faisais que transmettre mon stress et mon anxiété aux autres.

Je me souviens distinctement de me disputer avec un membre de la famille sur les haricots verts pendant au moins trente minutes - un combat que j'étais pas Prêt à perdre à ce moment. Dans mon esprit, chaque table de vacances était censée avoir l'air parfaite, alors qu'en réalité, ce n'est pas la nourriture qui était importante - c'est le temps passé en famille.

8 "Je voulais cacher ma sexualité."

En tant qu'homme gay, j'ai historiquement évité des conversations sur ma vie de rencontres avec mes parents élargis, qui sont catholiques. Alors que ma famille immédiate semblait accepter ce fait, j'ai eu du mal à trouver un moyen de communiquer qui j'étais vraiment à ma famille élargie. Donc, bien sûr, pour garder la relation avec ma famille comme je le voulais et ne pas ternir les vacances que j'aimais tant - j'équivais des questions sur ma vie de rencontres comme tout gay fermé.

Au fil des ans, les membres de ma famille sont devenus plus persistants dans leur désir pour moi de trouver une "bonne femme."Et même si j'ai toujours voulu rester fidèle à moi-même, mon besoin de les plaire a souvent gêné ce désir. Cela me mettait une bombe à retardement, car chacun des membres de ma famille bouclerait les autres dans les rassemblements de famille, alors que j'étais toujours mystérieusement célibataire. Cela signifiait, du moins pour moi, que ce n'était qu'une question de temps avant de commencer à soupçonner et que je ne pouvais pas faire gêner ma façade de vacances "parfaite".

Quand ils ont finalement découvert que je m'intéressais aux hommes, après les années passées de ma part pour éviter complètement le sujet, ils ont cessé de me harceler sur les relations. En fait, cela a transformé ce moment magique d'aimer les membres de la famille qui passent de temps en "éviter de faire des câlins à ehron-il le gay un."Ma famille et moi avons commencé à passer plus de temps à avoir des Noël de famille" fermer "ou" intimes ", au lieu de réunions de famille élargie.

Maintenant, j'ai découvert que leur problème n'est pas avec ma sexualité, mais je me trouve en fait dans ma tromperie prudente sur qui je suis vraiment, et que je leur avais caché pendant le plus longtemps. Mon besoin de leur montrer que je vis une vie parfaite a éclipsé toute tentative qui aurait pu être faite pour en faire une vraie partie de ma vie.

9 "Je me suis tourné vers la bouteille quand les choses ne se sont pas déroulées dans mon chemin."

Non seulement j'ai ressenti le besoin de contrôler chaque partie de la saison des fêtes que je pouvais, mais, quand l'une de ces tentatives de perfection se déroulerait, je me transformais souvent vers une bouteille de vin.

Par exemple, quand je suis arrivé à Noël il y a quelques années, j'étais prêt à aider avec tout ce que je pouvais. Mais, il s'est avéré que la famille élargie gérait tout, donc il n'y avait rien à faire pour moi. Se sentant hors de contrôle et voulant faire des sentiments d'anxiété et de stress, je me suis tourné vers une fidèle bouteille de vin.

Quelques heures plus tard, après m'être embarrassé à plusieurs reprises tout au long du dîner, je me suis dégagé à la réalité que je devais trouver de meilleures façons de gérer mon anxiété - qui s'est finalement avéré être une thérapie et des médicaments.

10 "Je laisserais [les membres de la famille] piétiner mes sentiments."

En tant qu'homme gay, il est évident que, si je choisissais d'avoir des enfants, l'adoption serait peut-être l'option la plus viable. Ma tante n'aimait pas le son de cela; Après elle, elle a toujours eu l'habitude de soulever l'adoption sous un jour négatif, tenant rapidement le fait qu'elle avait l'impression que tout enfant qui n'était pas le vôtre ne valait pas la peine d'être élevé. Je la laisse complètement atomper mes sentiments chaque année dans la peur que je lui fasse juger mes choix de vie, ruinant toute magie de Noël dans l'air. Cependant, maintenant que je suis plus âgé, j'ai appris à mettre de côté mon propre besoin de plaire et de défendre les choses auxquelles je crois. Et si vous avez besoin d'une pause de la tradition des fêtes cette année, rendez-vous dans l'une des 23 villes de Noël les plus magiques d'Amérique.

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