Comment dire à votre conjoint que vous voulez divorcer, selon les experts

Personne ne marche dans l'allée prévoyant que leur heureuse union pourrait arriver à une fin malheureuse. Mais lorsque les problèmes s'accumulent et il semble que votre relation ne soit plus récupérable, le divorce pourrait bien être l'option la plus saine. À ce stade, la seule chose à faire est de déterminer comment dire à votre conjoint que vous voudrez peut-être un divorce.

Bien sûr, ce n'est pas une conversation que vous devriez prendre à la légère. En fin de compte, si vous avez décidé qu'il n'y avait absolument aucune autre solution, dire à votre partenaire que vous voulez divorcer est la première étape du long processus de défaire un mariage. Pour vous aider à naviguer efficacement cette conversation, nous avons demandé aux conseillers de mariage et de relation pour leur meilleur conseil sur la façon de dire à votre conjoint que vous souhaitez divorcer. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Assurez-vous que c'est vraiment ce que vous voulez.

Ouvrez un dialogue avec votre partenaire et voyez comment ils pensent également de la relation. "Si vous pensez que vous voulez dire à votre partenaire que vous voulez divorcer, la première étape pourrait être de demander à votre partenaire s'il pense que les problèmes que vous rencontrez sont si mauvais que vous devriez envisager de divorcer", explique le thérapeute des relations et les rencontres expert Dr. Susan Edelman.

Vous pourriez être surpris d'apprendre qu'ils sont beaucoup plus ouverts aux conseils ou à d'autres types de thérapie que vous ne l'aviez pensé. En d'autres termes: "S'il y a quelque chose qui peut être corrigé, la thérapie est beaucoup moins chère que le divorce", dit Tina B. Tessina, PhD, un psychothérapeute et l'auteur de Dr. Guide de la romance pour trouver l'amour aujourd'hui.

Choisissez un moment où les facteurs de stress sont faibles.

Dire à votre partenaire que vous voulez un divorce peut inspirer la réactivité émotionnelle, et vous voulez vous assurer que vous êtes dans le meilleur état d'esprit pour répondre à toutes les questions que votre conjoint peut avoir. Cela signifie éviter les heures chaotiques après une longue journée de travail, ainsi que celles avant que vous n'ayez prévu d'héberger une entreprise, de vous rendre à un événement ou de faire quoi que ce soit d'autre qui pourrait rendre cette conversation encore plus stressante qu'elle ne l'est déjà, conseille Virginia Williamson, Un thérapeute de mariage et de famille agréé à Fairfield, Connecticut.

Indiquez pourquoi vous êtes malheureux.

Une étude historique par une relation et un expert en mariage Dr. John Gottman ont constaté que de nombreux couples malheureux attendent en moyenne six ans avant d'obtenir de l'aide pour leurs problèmes. La recherche a également révélé que, souvent, le premier signe qu'une relation se dirige vers le divorce est qu'une personne s'arrête émotionnellement et ne s'adresse pas à ses problèmes de relation jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Être clair sur les choses qui vous dérangent, vous validez davantage vos propres sentiments, tout en expliquant à votre partenaire pourquoi il est arrivé à cela. "Le mot" divorce "obtient souvent un conjoint paresseux ou déconnecté pour se façonner", explique Tessina. "Mais ne menacez pas, cela enlève le pouvoir de ce que vous dites. Soyez calme et dis «Je ne suis pas content, et si nous ne changeons pas quelque chose, je vais vouloir divorcer.'"

Être ferme et compatissant.

Trouver le bon équilibre entre être clair sur ce que vous voulez et être compatissant envers votre mari ou votre femme peut être difficile lorsque l'autre partenaire n'a pas vu cela venir ou veut essayer de le faire fonctionner. Il peut également revenir en entourant la raison pour laquelle cette conversation a commencé - le fait que vous ne êtes pas sur la même longueur.

"Essayez d'avoir cette conversation sans colère ni blâme", suggère Edelman. Il n'est pas temps de devenir désagré.

Mais rappelez-vous que c'est votre choix, et une fois que vous avez décidé, il est normal de ne pas vouloir en parler en rond. "Vous n'avez pas à vous défendre ni à votre décision", explique Williamson. "Vous n'avez pas besoin d'être en otage dans la conversation avec votre conjoint justifiant pourquoi vous voulez divorcer."Si vous le pouvez, soyez aussi clair et aussi rationnel que possible sans être froid.

Obtenez un point de vue professionnel.

Si le divorce est quelque chose que vous envisagez, il peut être utile de consulter un professionnel, en tant que thérapeute ou avocat en droit de la famille, je plonge dans la conversation avec votre conjoint. "Vous pouvez changer d'avis, ou vous pouvez avoir votre décision de divorcer fermement validé", dit Dr. Marni Feuerman, Un thérapeute de mariage et de famille agréé à Boca Raton.

N'essayez pas de contrôler le résultat.

Après avoir exprimé vos pensées et vos sentiments, reconnaissez que les sentiments de votre conjoint peuvent ne pas être alignés avec le vôtre. Faites de votre mieux pour entendre le point de vue de l'autre personne et laissez-le réagir sans jugement.

"Votre conjoint n'a peut-être pas pensé que la fin de votre mariage était une possibilité et peut ne pas être là où vous êtes émotionnellement", explique Williamson. "Permettez-leur de ressentir tout ce dont ils ont besoin et n'essayez pas de les en parler."La fin d'un mariage indique un énorme changement de vie pour les deux parties impliquées; sachez que chaque personne a le droit de le prendre comment elle peut (tant que cette réaction ne nuit pas à la sécurité de l'autre).

Gardez la limite autour de votre mariage.

Williamson vous conseille de maintenir une certaine confidentialité sur votre décision jusqu'à ce que vous puissiez parler ensemble de la façon de faire savoir aux autres, donnez-lui une minute avant de changer votre statut sur les réseaux sociaux. De cette façon, les opinions des autres ne troublent pas ce qui est déjà un processus émotionnel. Une fois que vous avez décidé comment et quand le dire aux gens, vous pouvez vous appuyer sur des amis proches et de la famille pour obtenir du soutien.

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