Combien de temps il faut réellement pour surmonter une relation, selon la recherche
Une mauvaise rupture peut vraiment faire un numéro sur vous. Tout en pleurant et / ou en traquant les médias sociaux de notre ex, nous avons tendance à entendre la même chose encore et encore: "Vous en surmonterez avec le temps."Mais qu'est-ce que cela signifie, exactement? Combien de temps est nécessaire pour qu'un cœur brisé guérisse? Certaines personnes semblent avancer le lendemain, tandis que d'autres aspirent encore au cours de leurs années. Nous avons consulté des experts et examiné la recherche pour vous donner la réponse la plus claire possible. Lisez la suite pour savoir combien de temps il faut vraiment pour surmonter une relation.
Lisez ceci suivant: Les 5 plus grands regrets que les gens confessent après une rupture, selon les thérapeutes.
La personne moyenne connaîtra trois ruptures majeures de sa vie.
En ce qui concerne les rencontres occasionnelles, nous pourrions voir de nombreuses "situation" vont et viennent. Mais la plupart d'entre nous ne subissent que la fin d'une relation sérieuse à plusieurs reprises de notre vivant, selon la recherche.
Une enquête en 2021 sur 2 000 U.S. Les adultes menés par OnePoll au nom de Yelp Eat24 ont constaté que la personne moyenne avait traversé trois ruptures de relations majeures. En ce qui concerne la guérison, les gens essaieront de nombreuses méthodes différentes, que ce soit passer du temps avec des amis et la famille ou se traiter avec leurs aliments réconfortants préférés.
"Les ruptures sont difficiles, et bien qu'il existe de nombreuses façons différentes de gérer la fin d'une relation, il semble que le consensus général est que vous devriez bien vous traiter", a déclaré le PDG de Yelp Eat24 Mike Ghaffary dit dans un communiqué. "Il existe de nombreuses façons de vous assurer que vous vous traitez bien pendant les moments difficiles."
Mais combien de temps durent ces moments difficiles?
Il faut environ six mois pour passer à chaque fois.
L'enquête a révélé qu'après la fin de chaque rupture, le processus de guérison dure environ six mois. Cela signifie que la personne moyenne passe plus d'un an et la moitié de sa vie sur les relations passées.
Il est important de noter que la période de six mois est composée de plusieurs délais différents dans le voyage de guérison. Par exemple, la plupart des gens se donnent une moyenne de seulement quatre jours pour "se vautrer dans la tristesse" immédiatement après la fin de la relation. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Selon cette recherche, après un mois et 12 jours, la personne moyenne cesse de verser des larmes sur une rupture et quatre jours après cela, ils sont généralement en mesure de supprimer le numéro de leur ex. Mais il faut deux mois complets avant que la plupart d'entre nous ne puissent arrêter d'élever notre ex dans la conversation.
Quant à trouver un nouvel amour, l'Américain moyen brisé ne se sentira plus prêt à sortir jusqu'à trois mois et 11 jours après une rupture.
Pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien
Les experts disent que plusieurs facteurs peuvent affecter ce calendrier de récupération.
La barre des six mois après une rupture est généralement à peu près à l'époque où "beaucoup de gens frappent leur foulée et commencent à se sentir mieux", confirme Kristin Davin, Psyd, un psychologue qui se concentre sur le conseil pour les relations, le mariage et le divorce. Mais il est difficile d'appeler cela une chronologie définitive, car les gens se déplacent plus vite ou plus lent en raison de circonstances différentes.
"La durée de la meilleure relation post-post dépend souvent de plusieurs facteurs de l'intensité de la relation, s'ils faisaient partie du groupe familial ou ami de leur partenaire, du style d'attachement et de la raison de la fin de la relation", dit Davin.
Aucun facteur ne détermine la chronologie de guérison, selon David Tzall, Psyd, un psychologue agréé basé à New York.
"Il est facile de dire que si deux personnes étaient ensemble pendant une courte période, cela ne devrait pas leur prendre beaucoup de temps pour se dépasser", explique-t-il. "Cependant, cela diminue la connexion et l'intensité qu'ils auraient pu avoir."
Il y a des signes qui peuvent vous aider à savoir si vous avez réellement sur votre ex.
Il n'est pas nécessaire de vous mettre dans une certaine chronologie lorsqu'il s'agit de passer à autre chose après une rupture - et cela peut même nuire à votre guérison, selon Davin.
"Ne vous comparez pas aux autres car cela vous gardera coincé", dit-elle. "Il n'y a pas de« taille unique pour toute recette »lorsqu'une relation se termine. N'oubliez pas de vous donner une certaine grâce et compassion."
Mais si vous arrivez à la marque de six mois, incertain de votre position avec votre guérison, il y a des signes qui pourraient vous aider à déterminer si vous avez réellement sur votre relation passée. Comme l'explique Tzall, la plupart des gens connaîtront des émotions extrêmes juste après une rupture, mais au fil du temps, ils devraient remarquer que cette intensité a diminué.
Une fois que vous commencez à créer des plans pour l'avenir sans votre ancien partenaire à l'esprit, c'est un bon signe que vous avez réussi à continuer, dit-il.
"Finalement, la relation et les bons moments disparaîtront et vous vous retrouverez en parlant de la relation comme simplement un souvenir et ne soyez pas émotionnel à ce sujet ou tiré dans le passé et déclenché par des choses qui vous rappellent votre ex", partage Tzall. "Vous pouvez passer à autre chose lorsque vous constatez que la mémoire et les émotions ne sont plus liés ensemble."
