À quoi j'ai l'air 15 ans plus jeune et comment vous pouvez aussi

Oprah l'appelle un "aha! moment."Pour Ellen, c'est" Live Your Truth!"Et Joel Osteen lebstient votre" deuxième chance."Moi, j'avais mon propre" aha! Moment "-ma réalité. Il est venu il y a quelques années lorsque ma merveilleuse femme, faisant ce que tous les grands conjoints, amis et collègues devraient faire, m'a dit la vérité. "Chérie," dit-elle, "tu n'as pas l'air si bien."

Ce qu'elle voulait dire, c'était, j'avais l'air vieux. Et doux. Et fatigué.

Cela m'a frappé comme une tonne de briques parce que j'étais, par la plupart des définitions, réussie. J'avais dirigé un studio de cinéma, Twentieth Century Fox, à l'âge de 32 ans. J'ai fondé ma propre société de capital-investissement florissante, Zelnick Media Capital. J'étais (et je suis) le président-directeur général de Take-Two Interactive, l'une des principales sociétés de divertissement interactives au monde. J'ai même travaillé régulièrement et j'ai pensé que je mangeais bien. Mais ma femme avait raison - je me sentais vieille, douce et fatiguée. J'étais ici, ne vivant pas ma meilleure vie.

Je suis immédiatement parti sur une voie pour créer un régime, pas un régime de fitness hardcore mais un plan prouvé en science pour changer ma vie et vivre de manière optimale. C'est appelé Devenir sans âge. Et maintenant, je veux partager ces secrets avec vous. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Je sais que ça marche parce que je vis, respirant. Aujourd'hui, quand je entre dans une pièce, les gens ne peuvent pas croire que je suis officiellement dans ma 7e décennie. Ils pensent que je suis une décennie plus jeune, peut-être plus. Et je crois que mon plan vous transformera, car il est facile, efficace et fonctionnera pour tout le monde.

Vous augmenterez votre métabolisme. Vous profiterez de l'énergie toute la journée. Et vous vous sentirez plus jeune pour la vie. Tout ce que vous avez à faire est de suivre les quatre secrets du livre.

Secret sans âge # 1: vous vous livrez à de délicieux aliments

C'est vrai: tu peux manger pour être plus jeune. La plupart des gens associent à manger pour la santé ou la perte de poids à un "régime" - Je veux que vous castiez cette association. Les régimes échouent. Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que j'appelle "Forever Fuel."Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas manger vos aliments préférés; vous en obtenez juste les meilleures versions d'entre elles. Sur le Devenir sans âge Plan, j'ai apprécié ce qui suit et j'ai perdu plus de 20 livres:

• Aliments illimités. Protéines maigres, salades et légumes-manger autant que vous le souhaitez. J'adore le bison, le thon léger, le poulet, les œufs, le bœuf nourri à l'herbe.
• Aliments limités. Quelques fruits et fruits secs, noix et au fromage.
• Aliments très restreints. Pas d'aliments transformés, d'aliments frits ou de sucres ajoutés. Les aliments transformés représentent 70% des calories que les Américains prennent. Ils ne vous font pas grossir; Ils vieillissent. Je veux que vous vous engagez à manger sensiblement.

J'ai emballé le livre avec une tonne de recettes faciles à faire qui vous aideront à obtenir votre meilleur corps de tous les temps. C'est vrai - même avec mon horaire chargé, je cuisine, car ces recettes aussi simples. Et si vous ne préparez que trois repas par semaine, vous vivrez une décennie de plus, les études montrent.

Secret sans âge # 2: vous débloquerez votre force intérieure

L'une des choses que j'ai réalisées, c'est que la forme physique était le fondement d'une grande partie de mon succès dans la vie - il a amélioré mes humeurs, rétréci mon ventre, m'a fait sortir avec des collègues (ce qui a conduit à des promotions pour moi et eux). Et vous n'avez pas à gérer un ultra-marathon ou grimper l'Everest. S'engager et être cohérent. Bouger un peu tous les jours.

Je m'entraîne tous les matins et quelques soirées, avec des hommes et des femmes dans la vingtaine, mais vous n'avez pas à le faire dans le cadre de ce plan. Certains mouvements ne prennent que des minutes à faire. Voici quelques façons de bien faire les choses:

• Commencez des promenades régulières à incorporation lente ou des exercices de poids corporel pour ressentir la brûlure.
• Entraînement lorsque vous travaillez avec une boule de stress ou un renforcement de l'adhérence à la main.
• Le livre a un plan d'exercice complet pour développer les muscles. Utilisez-le et vous éviterez les maux de dos et vous vous blessez moins.

Secret sans âge # 3: vous allez à l'épreuve des balles votre corps

Vous ne pouvez pas vous sentir plus jeune si vous êtes malade tout le temps. Je veux transformer votre corps en une machine à lutte contre les maladies. C'est pourquoi j'inclus:

• Mesures préventives - une liste de contrôle complète de tous les tests dont vous avez besoin et quand vous devriez les avoir.
• Un guide pour mieux dormir, vous pouvez donc avoir un repos plus paisible.
• Je couvre aussi la santé mentale. Mon conseil préféré pour renforcer la confiance est d'abandonner l'échelle. Je préfère mesurer le succès par ce que vous voyez dans le miroir et à quoi vous ressemblez et ressentez. Si vous aimez ce que vous voyez, ce que l'échelle lit n'est pas importante. C'était un Gamechanger pour moi. Peu de changements signifient de grands résultats.

Secret sans âge # 4: vous découvrirez une connexion plus profonde

Les gens qui se concentrent uniquement sur le corps et non dans l'esprit se sont éteints. Pour un succès durable, j'ai trouvé qu'il est essentiel de construire un système de support qui vous tiendra responsable et vous encouragera. Envisagez d'envoyer des SMS à un ami après chaque entraînement et délectez-vous du high-five virtuel; Mieux encore, rejoignez une classe d'entraînement. Vous renforcerez les liens avec des amis et des proches et élever votre humeur et votre productivité.

J'ai aussi trouvé un avantage à embrasser mon côté spirituel. Pour ma réflexion tranquille, j'ai personnellement intégré la prière du matin. Cela change la vie et alimente le succès personnel à tous les niveaux. Pour vous aider à vous concentrer, à méditer, à faire du yoga et à trouver une communauté qui soutient votre nouveau style de vie.

Tu vois pourquoi j'ai dû écrire ce livre. En suivant les piliers dans Devenir sans âge, Vous serez plus heureux et en meilleure santé; éteindre la maladie; améliorer vos connexions spirituelles; et perdre de la graisse de là où il compte le plus. C'est quelque chose que tu veux à tout âge. Je sais que ça a fonctionné pour moi.

Et tu sais qui d'autre est heureux?

Ma femme.

Livre de Strauss, Devenir sans âge: les quatre secrets pour regarder et se sentir plus jeunes que jamais, est disponible dès maintenant chez Amazon, Barnes et Noble et tous les grands détaillants.