Comment le jardinage peut réduire votre risque de cancer, selon une nouvelle étude

Les jardiniers sont dans de bonnes nouvelles: votre passe-temps a des avantages pour la santé importants. Bien qu'il soit formidable de sortir, de travailler avec vos mains et, finalement, de cultiver la croissance pour un certain nombre de raisons, une nouvelle étude a révélé que travailler dans un jardin communautaire qui est partagé avec les autres, réellement, réducteur votre risque de cancer et d'autres maladies chroniques. Je me demande comment cela se passe? Lisez la suite pour découvrir ce que les chercheurs ont découvert et pourquoi vous voudrez peut-être ramasser des graines et une pelle.

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Les enquêteurs voulaient savoir pourquoi les jardiniers semblent "se sentir mieux."

Des chercheurs de l'Université du Colorado (CU) Boulder étudiaient les moyens de réduire le risque de maladie et l'auteur de l'étude senior Jill Litt, PhD, professeur au Département des études environnementales de CU Boulder, était particulièrement intéressé par le jardinage.

"Peu importe où vous allez, les gens disent qu'il y a juste quelque chose du jardinage qui les fait se sentir mieux", a déclaré Litt, qui est également chercheur au Barcelone Institute for Global Health, dans un communiqué de presse.

Une poignée d'études scientifiques ont examiné le jardinage, mais aucun n'a distingué le jardinage communautaire. Litt a profité de cette occasion pour "combler la lac.

Le groupe de jardinage a signalé des prestations de santé positives.

La nouvelle étude, financée par l'American Cancer Society et publiée dans Santé planétaire de Lancet en janvier. 4, a suivi les participants qui n'avaient pas jardiné au cours des deux dernières années. La moitié du groupe a travaillé dans Community Gardens à Denver et Aurora, Colorado, tandis que l'autre moitié a été chargée d'attendre un an avant le jardinage. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les individus des deux groupes portaient des moniteurs d'activité, ont fait prendre leurs mesures corporelles et ont pris des enquêtes de santé périodiques qui ont posé des questions sur le stress, l'anxiété, l'alimentation et l'activité physique.

Par rapport au groupe témoin, ceux qui ont participé aux jardins communautaires ont mangé plus de fruits et de légumes et ont ressenti un stress et une anxiété plus faibles. Les jardiniers communautaires ont également consommé plus de fibres et ont exercé davantage, qui sont tous deux "pertinents pour la prévention du cancer et d'autres maladies chroniques", ont écrit les auteurs de l'étude.

"Ces résultats fournissent des preuves concrètes que le jardinage communautaire pourrait jouer un rôle important dans la prévention du cancer, des maladies chroniques et des troubles de la santé mentale", a déclaré Litt dans le communiqué de presse.

Gavin Dawson, PA-C, fondateur et instructeur principal des médecins d'urgence mondiale, qui n'était pas impliquée dans l'étude, a souligné le fait que le jardinage est un moyen accessible d'obtenir des résultats positifs.

"Cette étude est un excellent exemple de la façon dont une intervention simple et à faible coût, comme le jardinage, peut avoir un impact positif sur la santé physique et mentale", dit-il Meilleure vie. "Bien sûr, nous ne pouvons pas dire que le jardinage guérit le cancer, mais cela pourrait suggérer que mener certains modes de vie réduit le risque de cancer, à long terme."

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Les experts soulignent l'importance des choix de fibres et de nourriture.

Ceux du groupe de jardinage mangeaient environ 1.4 Plus de grammes de fibres que le groupe non gardien, les auteurs soulignant l'effet "Effet profond" que la fibre a sur votre santé globale. Les fibres sont impliquées dans les réponses inflammatoires et immunitaires, affectant notre métabolisme et notre santé intestinale. Il affecte également directement nos chances de diagnostic avec le diabète et certaines formes de cancer.

"Une augmentation d'un gramme de fibres peut avoir de grands effets positifs sur la santé", co-auteur James Hebert, Le directeur du programme de prévention et de contrôle du cancer de l'Université de Caroline du Sud, a déclaré dans le communiqué de presse.

Nancy Mitchell, Une infirmière autorisée et un écrivain contributif au Centre de vie assistée, qui n'était pas affilié à l'étude, souligne que les jardiniers ont tendance à "manger ce qu'ils grandissent", ce qui peut avoir un impact sur le risque de maladie chronique.

"Ils peuvent choisir de consommer des aliments entiers biologiques de leur arrière-cour plutôt que des aliments transformés en magasin, ce qui peut augmenter le risque de cancer s'il est consommé de manière cohérente et excessive pendant de longues périodes", explique-t-elle. "Les produits locaux ne sont tout simplement pas falsifiés avec les pesticides et les produits chimiques ou composés industriels notés au fil des ans pour faire des ravages sur le corps."

Le jardinage vous maintient actif et vous fait sortir.

L'exercice est également important pour la santé globale et la prévention des maladies, ont déclaré les chercheurs. Les participants à l'étude qui ont jardiné ont augmenté leurs niveaux d'activité de 42 minutes par semaine, selon le communiqué de presse. Au moins 150 minutes d'activité physique sont recommandées chaque semaine et les jardiniers communautaires ont atteint 28% de cet objectif en seulement deux à trois visites hebdomadaires.

Mais alors que le jardinage est une façon à faible impact de rester actif, Litt note également que les jardins communautaires encouragent les gens à sortir. Et selon Gary Souffer, MD, FAAP, directeur du programme de médecine intégrative au Smilow Cancer Hospital et professeur adjoint de pédiatrie clinique à la Yale School of Medicine.

"Nous savons depuis des générations que l'exposition à la nature est bonne pour l'esprit et l'esprit", dit-il Meilleure vie. "La science moderne commence à montrer qu'elle peut même avoir un impact sur notre physiologie et notre risque de maladie. Cet article démontre que la nature est accessible partout et que les jardins communautaires sont une occasion unique pour obtenir cette exposition."

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L'aspect commun pourrait avoir quelque chose à voir avec les résultats positifs de l'étude.

En allant plus loin, des avantages pour la santé ont été détectés un an seulement après que les participants à l'étude ont ramassé le jardinage, ce qui donne à peu d'espoir que ces effets positifs n'augmenteront qu'augmenter. Et tandis que le jardinage seul offre de nombreux avantages, un partagé Le jardin pourrait avoir encore plus d'impact.

"Même si vous venez au jardin qui cherche à faire pousser votre nourriture par vous-même dans un endroit calme, vous commencez à regarder l'intrigue de votre voisin et à partager des techniques et des recettes, et au fil du temps, les relations fleurissent", a déclaré Litt dans le communiqué de presse. "Il ne s'agit pas seulement des fruits et légumes. Il s'agit également d'être dans un espace naturel en plein air avec les autres."