Comment la prise de poids affecte-t-elle votre corps? Ce sont les effets de la prise de poids

La vie serait beaucoup plus facile si perdre du poids était aussi simple que de l'obtenir. Il ne faut que quelques jours à virer de votre routine normale pour commencer à remarquer une différence dans votre apparence. Et ce ne sont pas seulement les habitudes de style de vie qui peuvent provoquer une prise de poids, soit. Ces kilos en trop peuvent également provenir d'une gamme de différents problèmes de santé. Quelle que soit la cause de votre gain de poids, il est utile de savoir exactement ce qui arrive à votre corps lorsque vous faites vos valises. Nous avons parlé à des diététistes enregistrés pour découvrir ce qui se passe à l'intérieur de votre corps lorsque ce nombre sur l'échelle augmente.

1 Cela peut être dû à l'eau, à la graisse ou aux muscles.

Si vous avez mangé des repas malsains ces derniers temps et remarquez un changement dans votre poids, cela pourrait être dû à une augmentation du poids de l'eau qui est beaucoup plus temporaire que de gagner de la graisse ou des muscles.

"Lorsque vous mangez des aliments riches en sodium, vous pouvez prendre du poids d'eau", dit Amy Gorin, MS, RDN, d'Amy Gorin Nutrition dans la région de New York. "Pensez au matin après que vous ayez eu des sushis et que vous avez également mangé un parcelle de sauce soja. L'échelle est généralement un peu en hausse, à droite? C'est le poids de l'eau. Le sodium attire de l'eau et y conserve."Les femmes peuvent également prendre du poids d'eau autour de leurs règles" parce que votre corps est plus susceptible de conserver du liquide pendant cette période ", ajoute Gorin.

Bien que le poids de l'eau puisse aller et venir, le poids que vous mettez qui est plus durable est souvent gras. "Lorsque vous prenez plus de calories que vous en avez besoin, votre corps stocke ces calories comme graisse. Plus précisément, les calories sont stockées dans le tissu adipeux ", dit Gorin. "Les cellules graisseuses existantes peuvent être agrandies à travers ce processus, ou votre corps peut créer de nouvelles cellules graisseuses."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Cependant, si vous avez beaucoup frappé le gymnase ces derniers temps et que vous vous demandez pourquoi vous prenez du poids, c'est probablement juste du muscle. "Vous pouvez également prendre du poids en muscle, et ce type de gain de poids est un bien chose, "dit Gorin. "Lorsque vous gagnez des muscles, ce muscle brûle plus de calories, même lorsque vous vous reposez - que la graisse corporelle."

2 Et cela peut être hors de votre contrôle.

Parfois, vous savez pourquoi vous prenez du poids, que ce soit parce que vous mangez mal ou que vous ne faites pas suffisamment d'exercice. Mais Gorin dit que la raison de votre gain de poids n'est pas toujours aussi simple.

"La prise de poids peut se produire pour de nombreuses raisons, y compris votre composition génétique personnelle, des conditions médicales telles que le SOPK ou l'hypothyroïdie, et même votre style de vie", dit-elle. "Ne pas dormir suffisamment, être stressé et avoir un changement d'activité physique peut tous avoir un impact sur votre poids aussi."

3 Vous pourriez ressentir un changement dans votre humeur.

Prendre du poids que vous ne voulez pas gagner peut facilement entraîner un changement de votre humeur. Et si vous ne maîtrisez pas les choses, cela pourrait en spirale. "Quelqu'un peut ressentir de la détresse si elle prend involontairement du poids, ce qui peut provoquer de l'anxiété, un sommeil perturbé et encore plus Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, consultante en nutrition pour RSP Nutrition.

Si vous voulez prendre du poids, en revanche, vous pouvez ressentir l'effet inverse: "Si quelqu'un prend du poids délibérément et consciemment de manière saine, cela peut être autonomisant et guérir et contribuer à une humeur et une sérénité élevées, " elle dit.

4 Cela pourrait avoir un impact négatif sur votre mobilité.

Un inconvénient majeur pour prendre un excès de poids est de savoir comment cela pourrait affecter votre vie quotidienne, et une grande partie de cela a à voir avec votre mobilité, je.e., avec quelle facilité vous pouvez vous déplacer et vous déplacer. "La mobilité peut être affectée par la prise de poids et les articulations peuvent également être affectées négativement", explique Moreno.

Cependant, ce ne serait pas le cas si votre gain de poids est dû à une augmentation du muscle. "Bien sûr, si cela se fait dans le cadre d'un exercice sûr, la santé conjointe peut s'améliorer à mesure qu'elles se renforcent et se stabilisent de l'exercice approprié, quel que soit le poids", dit-elle.

5 Cela pourrait nuire à votre santé globale.

Un autre problème avec l'obtention d'un excès de poids est de savoir comment cela pourrait nuire à votre santé dans l'ensemble. "Être en surpoids ou obèse pourrait augmenter votre risque de diabète de type 2, de maladies cardiaques, de cancer, d'apnée du sommeil, et plus encore", dit Gorin. C'est pourquoi il est si important de maintenir cet excès de poids. Plus que votre tour de taille, votre bien-être général en dépend. Et pour plus de raisons d'apprécier votre santé, consultez les 40 choses incroyables, seules les gens vraiment en bonne santé savent.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!