Voici ce que les scientifiques ont à dire sur le sec janvier

Si vous avez décidé de faire un janvier sec - ou si vous vous étiez. Après un mois complet de fêtes sans fin, nos corps sont habitués à l'alcool et à la nourriture grasse de la gueule de bois qui le suit. Et la vérité est que la dinde froide est beaucoup plus facile à dire qu'à faire.

Mais, selon une nouvelle étude, si vous pouvez réussir sans alcool pendant un mois, les avantages sont énormes.

Psychologue de l'Université de Sussex Dr Richard de Visser a étudié les résultats de 800 personnes qui ont séché en janvier de l'année dernière et ont constaté que 88% économise de l'argent, 71% dormaient mieux, 67% avaient plus d'énergie, 54% avaient une meilleure peau et 58% ont perdu du poids. Les participants ont également constaté que faire du sèche en janvier les aidait à mieux comprendre et contrôler leur relation avec l'alcool. Un sur trois a estimé qu'ils avaient une meilleure idée de pourquoi et quand ils boivent, et 71% d'entre eux ont réalisé qu'ils n'avaient pas besoin d'un verre pour s'amuser.

Peut-être plus important encore, les participants ont également constaté qu'ils avaient pu mieux contrôler leur consommation d'alcool une fois le mois. Leurs jours de consommation moyens sont tombés à partir de 4.3 par semaine à un 3 beaucoup plus sain.3, les unités d'alcool consommées sont passées de 8.6 à 7.1, et ils sont passés de leur ivre plus de 3 fois par mois à seulement deux fois. En tant que tel, 70% avaient amélioré leur santé longtemps après la fin de janvier sèche.

"Le simple fait de prendre un mois de congé d'alcool aide les gens à boire moins à long terme: d'ici août, les gens signalent une journée plus sec par semaine", a déclaré Visser. "Il y a aussi des avantages immédiats considérables: neuf personnes sur dix économisent de l'argent, sept sur dix dorment mieux et trois sur cinq perdent du poids ... Cela montre qu'il y a de réels avantages à essayer de terminer janvier sec."

"En termes simples, janvier sec peut changer des vies," Dr. Richard Piper, Le PDG de l'alcool Changement au Royaume-Uni, a déclaré. «Nous entendons tous les jours de personnes qui ont pris en charge leur consommation d'alcool en janvier sèche et qui se sentent en meilleure santé et plus heureux en conséquence. "La chose brillante à propos de janvier sèche, c'est qu'il ne s'agit pas vraiment de janvier. Être sans alcool pendant 31 jours nous montre que nous n'avons pas besoin d'alcool pour nous amuser, de nous détendre, de socialiser. Cela signifie que pour le reste de l'année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions sur notre consommation d'alcool et d'éviter de glisser plus."

Bien sûr, aller sans alcool pendant un mois entier n'est pas facile pour quiconque aime boire. Et si cela vous ressemble, permettez-moi de vous donner un conseil: ne soyez pas consterné par le glissement occasionnel.

Selon une étude récente sur les résolutions du Nouvel An, la chose qui sépare les 92% des personnes qui échouent à leur "Nouvel An, nouveau vous" des huit pour cent qui les atteignent, c'est que ce dernier groupe avance même s'ils tomber du wagon ici et là. Visser a également déclaré que, bien que les avantages soient un peu plus petits, de nombreux changements rapportés par les participants ont également été interrogés dans ceux qui ont réussi à aller sans alcool pendant au moins une partie du mois. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et si vous vous sentez inspiré, consultez ces 7 astuces de génie pour réussir à naviguer dans votre janvier sec.

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