Voici l'astuce secrète pour profiter de votre temps libre

Les gens qui passent beaucoup de temps des deux côtés de l'Atlantique ont tendance à dire: «En Europe, les gens travaillent à vivre; en Amérique, ils vivent pour travailler."En effet, dans mes voyages, j'ai découvert que alors que les Européens semblent considérer le temps de loisirs comme quelque chose d'aussi essentiel que de manger, les Américains sont plus enclins à le considérer comme quelque chose que vous faites si vous avez plus de temps après un travail planifier votre planificateur comme une pédicure ou un voyage chez le dentiste.

Maintenant, un nouvel article publié dans la revue Opinion actuelle en psychologie confirme que la planification de votre temps libre n'est pas la meilleure façon de l'apprécier, alors que vous commencez à le voir de la même manière que toutes les autres courses et responsabilités que vous avez interrompues pour la journée. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cela devient une partie de notre liste de tâches", SELIN A. Malkoc, professeur agrégé de marketing à l'Ohio State University et co-auteur de l'étude, a dit Le Washington Post. "En tant que résultat, ils deviennent moins agréables."

À titre d'exemple, le journal cite une étude de 163 étudiants, dont la moitié a été invitée à planifier du temps pour obtenir du yaourt glacé avec un ami, et dont l'autre moitié a été invité à obtenir du yaourt glacé avec un ami qu'ils ont heurté. Comme prévu, ceux qui avaient mis leur voyage au fro-yo dans leur calendrier "l'ont interprété plus comme du travail", "

Comme mes amis européens, Malkoc attribue cette vision de l'activité tranquille au fait que notre culture valorise les réalisations personnelles - obtenant une augmentation, terminant un grand projet, et ainsi de suite se sentir heureux au quotidien.

"L'accent mis sur la productivité est si répandu que les gens s'efforcent même de rendre les loisirs productifs et se vanter d'être occupés", lit le journal. "La plupart de ce travail suppose implicitement que lors de la gestion du temps, l'objectif ultime est la maximisation des activités, le plus grand nombre d'activités. Cependant, un deuxième objectif, et peut-être plus important."

Sur la base de leur analyse des études sur la gestion du temps, il semblerait que la maximisation de l'activité ait en fait une relation inverse avec la maximisation des résultats. Ce que cela signifie, c'est que tout en suivant un cours de barre avec un ami afin de rattraper le retard et d'obtenir votre entraînement quotidien peut sembler un excellent moyen de tuer deux oiseaux avec une pierre, cela réduit le plaisir que vous obtenez de l'une ou l'autre activité.

Le temps est la ressource la plus précieuse que nous ayons, et le journal note qu'un récent sondage de Gallup a révélé que près de la moitié (44%) des Américains éprouvent une "famine de temps", ce qui sentait qu'ils ont trop à faire et pas assez de temps pour le faire. Alors, comment parvenez-vous à tout faire et à trouver le temps de voir vos amis?

Le document suggère que vous devriez éviter le multitâche, espacer votre échéance uniformément et créer plus de «planification approximative», ce qui signifie faire des plans pour passer du temps au lieu de serrer votre ami pour un café d'une heure entre votre classe Pilates et votre prochain rendez-vous. En plus de faire en sorte que le temps de loisirs se sente moins une corvée, ne pas avoir de temps "difficile" améliorera votre plaisir de votre temps libre.

Cela suggère également de laisser de la place à la spontanéité et de vivre dans l'instant. Après tout, trop d'entre nous passent une activité de loisir à planifier notre prochaine activité de loisir, sapant ainsi notre capacité à profiter de ce que nous faisons.

"Des études récentes ont révélé que la connaissance d'une activité à venir souhaitable prive l'activité actuelle (et autrement souhaitable) du plaisir", lit le journal. "Par exemple, les participants ont moins apprécié une vidéo comique lorsqu'ils savaient qu'ils regarderaient ensuite une autre vidéo agréable par rapport à ceux qui n'étaient pas au courant de la future activité. Un tel résultat est conforme aux travaux antérieurs montrant que le fait d'être plus important dans le moment, ou conscient, améliore le plaisir, ainsi que le travail montrant que l'emballage de diverses activités dans de courtes périodes peut saper le bonheur."

Enfin, vous devriez planifier moins, même si cela signifie réduire les choses que vous pensez être importantes. Vous n'avez vraiment pas besoin de cette augmentation autant que vous le pensez, et cette voiture pour laquelle vous avez économisé ne vous rendra pas heureuse. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez pourquoi j'ai suivi le parcours du bonheur de Yale et voici tout ce que j'ai appris.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici Pour vous inscrire à notre newsletter quotidienne gratuite!