Voici le temps fou que nous passons à consommer des médias tous les jours

Tout le monde sait que les Américains d'aujourd'hui passent beaucoup trop de temps collé à leurs iPhones, ordinateurs portables et écrans de télévision, mais une nouvelle étude a maintenant révélé à quel point notre dépendance à la technologie est devenue incontrôlable.

Cette semaine, Nielsen a publié son rapport d'audience total 2018, qui a constaté que les adultes américains passent en moyenne 11 (!!) heures par jour consommer des médias sous une forme ou une autre, que ce soit en écoutant la radio, en parcourant Internet, en regardant la télévision ou en visitant des applications. Lorsque vous combinez ce nombre avec les huit heures par nuit que vous êtes censé dormir, cela signifie que la plupart d'entre nous passent deux / tiers de notre temps quotidien éveillé dans notre vie virtuelle au lieu de nos vrais.

Comme on pouvait s'y attendre, les adultes âgés de 18 à 34 ans sont les plus grands consommateurs de médias, passant 150% de temps de plus par jour avec des appareils connectés à la télévision que ceux âgés de 50 à 64 ans.

Rien de tout cela n'est une bonne nouvelle. En mars, une étude a révélé que 39% des adultes âgés de 18 à 29 à 29 ans et 36 pour cent des adultes âgés de 30 à 49 ans ont admis être en ligne "presque constamment."Cette dépendance à la technologie est considérée comme l'une des raisons pour lesquelles l'indice du bonheur des Américains est à un creux historique, ainsi que la raison pour laquelle ceux de 18 à 22 ans deviennent rapidement la démographie la plus solitaire du U.S. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Notre obsession pour les médias nuise également à nos relations. Une étude récente a révélé que le "phubbing" - l'acte d'ignorer quelqu'un tout en basculé dans votre téléphone, votre lien avec lui pour se détériorer lentement. Les parents donnent à leurs enfants des comprimés comme un moyen de les distraire lorsqu'ils font une crise, les conduisant à se sentir ignorés et à jouer plus tard. Netflix tue notre vie sexuelle, et une étude récente inquiétante a révélé qu'un nombre choquant de personnes admettent même vérifier leurs téléphones pendant les relations sexuelles.

Tout cela affecte également notre santé de manière terrible. La plupart d'entre nous s'endorment sur nos smartphones, ce qui gâche nos cycles de sommeil, diminuant notre longévité, augmentant notre risque de dépression et de dépression bipolaire, et même nous faisant prendre du poids. Regarder les écrans toute la journée nous donne "Tech Neck."Les rencontres en ligne ne font pas de merveilles pour notre santé mentale. Et il vaut la peine de se rappeler que regarder trop de télévision peut vous tuer.

Ce n'est pas une mauvaise chose de vous assurer que vous êtes à l'écoute des événements actuels et de profiter de tous les grands films de streaming a à offrir. Mais notre obsession de la technologie est probablement la raison pour laquelle la pleine conscience est devenue un tel mot à la mode ces derniers temps dans la communauté du bien-être. Comment pouvez-vous être «présent», si vous êtes toujours collé à vos appareils numériques, consommant constamment des médias au lieu de vivre votre vie?

Personne ne vous demande de déménager à Walden Pond. Mais cela vaut la peine d'envisager de prendre une désintoxication numérique ou de réduire les choses d'un cran. Laissez votre téléphone à la maison et faites une belle promenade dans laquelle vous remarquez réellement le vent bruissant à travers les arbres et la vie qui se passe tout autour de vous. Utilisez vos jours de vacances stockés et ne jalonnez pas pour un plan international. Réglez un temps de coupure de 22 h pour toutes les technologies et méditez ou lisez avant de vous coucher à la place.

Croyez-moi: votre corps et votre esprit vous en remercieront.

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