Voici deux habitudes importantes à botter pour le bien de votre cerveau

Tout le monde sait que les drogues et l'alcool ont un nombre dur sur votre corps, faisant des ravages sur votre foie, votre cœur, votre pancréas et votre système immunitaire, sans parler de la renforcer infiniment de l'exercice ou de passer une bonne nuit de sommeil. Alors que le régime méditerranéen prétend que le fait d'avoir un verre de vin rouge par jour est bon pour le cœur et élimine les toxines du cerveau, d'autres études suggèrent que le fait d'avoir aussi peu qu'une boisson par jour peut raccourcir votre durée de vie. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease a révélé que la marijuana et l'alcool peuvent avoir plus d'impact négatif sur le cerveau qu'on ne le pensait auparavant.

Daniel G. Amen est un médecin célèbre, auteur à succès et fondateur d'Amen Clinics, une organisation qui se concentre sur le traitement des troubles de l'humeur et du comportement. (Il convient de noter que les cliniques Amen ne sont pas sans controverse. Selon un Washington Post Rapport, beaucoup de pairs d'Amen trouvent que son travail ne soit "pas plus que le mythe et le poppycock.") Dans ce qui est considéré comme la plus grande étude d'imagerie cérébrale jamais menée, Amen et ses collègues ont analysé 62 454 scanneaux de tomodensitométrie sur le cerveau (tomodensitométrie en émission de photons) de plus de 30 000 personnes âgées de neuf mois à 105 ans afin d'identifier les facteurs qui contribuent le plus au vieillissement cérébral. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il n'est pas surprenant que certains troubles du cerveau comme une schizophrénie, ADD et un trouble bipolaire ne contribuent pas à la détérioration du cerveau. Ce qui était plus inattendu, c'est que la consommation d'alcool et la consommation de marijuana ont été révélées pour accélérer le vieillissement cérébral de 0.6 ans et 2.8 ans, respectivement.

Amen estime que les résultats concernant la consommation de cannabis sont particulièrement importants, étant donné qu'il y a eu une poussée ces dernières années pour légaliser la substance, ainsi qu'un mouvement pour le voir comme un moyen inoffensif de se détendre. "Sur la base de l'une des plus grandes études d'imagerie cérébrale jamais réalisées, nous pouvons désormais suivre les troubles et les comportements communs qui vieillissent prématurément le cerveau", a déclaré Amen dans un communiqué de presse. "Un meilleur traitement de ces troubles peut ralentir ou même arrêter le processus de vieillissement cérébral. La constatation des abus de cannabis était particulièrement importante, car notre culture commence à voir la marijuana comme une substance inoffensive. Cette étude devrait nous faire une pause à ce sujet."

À ce jour, huit États ont légalisé la marijuana à des fins récréatives: Washington, Oregon, Californie, Colorado, Nevada, Alaska, Maine et Massachusetts. 22 autres États ont des lois permettant largement la consommation de marijuana en fournissant un accès limité dans certaines circonstances. Et un récent sondage de Gallup a révélé que 64% des Américains soutiennent la légalisation de la marijuana à des fins récréatives, ce qui est un record pour le pays.

La raison pour laquelle tant de gens pensent que la marijuana est inoffensive est principalement due à la quantité écrasante de recherches pointant suggérant que les choses sont, dans l'ensemble, l'un des médicaments les moins nocifs disponibles. Cependant, cette étude indique que ses effets sur le cerveau peuvent être plus graves qu'on ne le croyait auparavant.

Si vous cherchez un moyen agréable de vous détendre qui stimulera réellement la santé et la longévité de votre cerveau, consultez le seul exercice que chaque personne âgée devrait faire.

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