L'avoir dans votre salle de bain peut provoquer des hémorroïdes, les médecins avertissent

La salle de bain signifie différentes choses pour différentes personnes. Pour certains, c'est simplement là où ils utilisent les toilettes, prenez une douche rapide et s'occupent de diverses habitudes d'hygiène. Pour d'autres, c'est un espace calme où ils peuvent avoir un peu de temps pour eux-mêmes - ou beaucoup de temps. Une enquête en 2019 au Royaume-Uni a révélé que la personne moyenne passe plus de 400 jours de sa vie dans la salle de bain, avec un adulte sur six disant qu'ils traînent dans la salle de bain pour la paix et la tranquillité.

Alors que diverses activités peuvent avoir lieu dans une salle de bain, la majorité du temps des gens là-bas est très probablement consacrée aux toilettes, ce qui peut conduire à une condition que la plupart d'entre nous préféreraient ne pas discuter. Inconfortable, parfois douloureux, d'autres démangeaisons et désagréables, les hémorroïdes sont courantes mais pas inévitables. Lisez la suite pour savoir pourquoi avoir une chose particulière dans votre salle de bain peut augmenter votre risque d'hémorroïdes et comment réduire votre risque de les obtenir.

Lisez ceci suivant: La pire chose que vous faites dans les salles de bains publiques, la maladie infectieuse avertit.

Les hémorroïdes sont une condition commune et inconfortable.

"Près de trois adultes sur quatre auront de temps en temps des hémorroïdes", selon la clinique Mayo. Mais quelles sont exactement des hémorroïdes (également connues sous le nom de "piles")?

"Une hémorroïde est un plissé rempli de sang dans la zone rectale inférieure causée par une constriction ou un bouchage des veines dans la zone", explique Elliana Rose, MARYLAND. "Les hémorroïdes se forment lorsque les tissus gras s'accumulent autour de l'ouverture du canal anal… Cette adhésivité entraîne la formation d'un bouchon de graisse et de sang dans la zone rectale inférieure", dit-elle.

Alors que les hémorroïdes peuvent se produire pour de nombreuses raisons, y compris la grossesse, le levage de lourds et un régime alimentaire à faible fibre pendant trop longtemps sur les toilettes est un facteur de risque courant. Et apporter votre téléphone dans la salle de bain avec vous augmente ce risque.

Beaucoup de gens amènent leurs téléphones dans la salle de bain.

Si vous fourrez régulièrement votre téléphone dans la salle de bain avec vous, vous êtes loin d'être seul. Une étude menée par Verizon Wireless a interrogé plus de 6 000 personnes et a révélé que 90% d'entre eux apportaient leurs téléphones dans la salle de bain. Et ce temps d'écran sur le défilement, les SMS, la publication, la lecture, etc.-prolonge le temps passé à s'asseoir. Bien qu'il soit recommandé que le temps des toilettes ne dépasse pas dix minutes, l'utilisation des smartphones peut étirer cela à 30 minutes ou plus. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Lorsque vous restez sur les toilettes pendant plus de 20, 30, 40 minutes, vous mettez une pression inutile sur le rectum, ce qui peut provoquer des hémorroïdes, et certainement aggraver toutes les hémorroïdes préexistantes," Partha Nandi, MD, a dit à thrilliste. "En prolongeant cette pression sur le rectum, vous pouvez exacerber les problèmes gastro-intestinaux, et un problème modéré, comme aller trop ou trop peu, peut devenir très grave."Les conseils de Nandi? "Vraiment, tu veux entrer et sortir le plus rapidement possible", prévient-il. "Lorsque vous êtes assis là après avoir terminé, être aspiré dans votre téléphone, cela devient un problème."

Pour plus d'informations sur la santé envoyées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Y compris cela dans votre alimentation peut aider à prévenir les hémorroïdes.

"Les hémorroïdes sont une collection de veines à l'intérieur et à l'extérieur de l'anus. Tout le monde a des hémorroïdes. Nous sommes nés avec eux, "chirurgien colorectal Karen Zaghiyan, MD, clarifié lorsqu'il parle à Healthline, expliquant que les hémorroïdes ne deviennent un problème que lorsqu'ils sont engorgés et gonflés.

Bien que régulièrement assis sur les toilettes trop longtemps puisse provoquer des hémorroïdes enflammés, il y a d'autres raisons pour lesquelles la condition peut se produire. Un régime faible en fibre peut également vous mettre à risque d'hémorroïdes. "La majorité des individus ne consomment pas suffisamment de fibres dans leur alimentation pour respecter le niveau quotidien recommandé, qui se situe entre 20 et 30 grammes", explique Rose, qui recommande des suppléments de fibre en option. "Des études ont indiqué que les suppléments de fibres en vente libre, tels que le psyllium ou la méthylcellulose, peuvent atténuer les symptômes généraux des hémorroïdes, ainsi que les saignements qui leur sont associés."

Rose prévient cependant que les suppléments peuvent en fait aggraver votre constipation s'ils ne sont pas pris comme indiqué et avec une augmentation de l'apport en eau. "Si vous prenez des suppléments de fibre, vous devez augmenter la quantité d'eau ou d'autres liquides que vous consommez chaque jour à au moins huit verres", recommande-t-elle.

La prévention des hémorroïdes peut être aussi simple que de faire une promenade.

Réduire le temps passé à s'asseoir sur les toilettes est un bon moyen de réduire votre risque d'hémorroïdes gonflées, douloureuses et démangeaisons et une façon de réduire le temps des toilettes est de laisser votre téléphone hors de l'équation. La menace des hémorroïdes n'est pas la seule raison; Apporter votre téléphone avec vous lorsque vous allez aux toilettes peut également entraîner un téléphone dangereusement sale et peut vous distraire de la mauvaise manière.

En plus d'augmenter votre consommation de fibres, se promener peut également aider à prévenir les hémorroïdes. "La constipation et la pression des veines peuvent à la fois être exacerbées par une position debout ou une assise prolongée, il est donc important de continuer à bouger pour éviter les deux", explique Rose, qui ajoute que "vos hémorroïdes peuvent être le résultat d'une prise de poids, qui peut être réduite par l'exercice régulier."

"Essayez de ne pas vous surpasser", suggère également Rose. "Lorsque vous essayez de passer un tabouret, retenir votre souffle et vous serrer provoque plus de pression dans les veines du rectum inférieur, ce qui pourrait rendre le processus plus difficile."

Lisez ceci suivant: ne laissez jamais le stand de la salle de bain avant de faire cela, les médecins avertissent.