Avoir cela peut vous aider à vivre après 90, une nouvelle étude dit

Betty White est décédée juste avant son 100e anniversaire. Reine Elizabeth II a atteint 96 avant sa mort récente. Mais y avait-il un facteur commun qu'ils ont partagé qui les a aidés à vivre un siècle? Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour rester en bonne santé et vivre plus longtemps et plus de vies, mais selon de nouvelles recherches, une chose en particulier pourrait être la clé de la longévité. Une nouvelle étude a trouvé une association entre les personnes qui ont une chose spécifique et une durée de vie plus longue. Lisez la suite pour savoir ce qui pourrait vous aider à vivre après l'âge de 90 ans.

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Espérance de vie dans le u.S. est en baisse.

Malgré de nouvelles progrès dans le domaine médical, l'espérance de vie chez les Américains tombe régulièrement. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont publié un nouveau rapport sur août. 31 expliquant que le taux a baissé pour la deuxième année consécutive. De 2019 à 2020, l'espérance de vie à la naissance est passée de 78.8 ans à 77.0 ans. Et en 2021, le taux a de nouveau chuté à 76.1 ans.

"Ce déclin-77.0 à 76.1 ans à vous faire.S. Espérance de vie à la naissance à son plus bas niveau depuis 1996 ", a expliqué le CDC. "Le 0.Une baisse de 9 ans dans l'espérance de vie en 2021, ainsi qu'un 1.La baisse de 8 ans en 2020 a été la plus grande baisse de deux ans de l'espérance de vie depuis 1921 [à] 1923."

Les experts disent que c'est une tendance préoccupante.

La pandémie mortelle covide a clairement joué un rôle sur la baisse de l'espérance de vie chez les Américains. Mais malgré que ce soit la force motrice, Le New York Times a déclaré qu'une augmentation des décès accidentels et des surdoses de médicaments a également contribué à la tendance troublante, parallèlement aux décès par maladie cardiaque, aux maladies hépatiques chroniques et à la cirrhose.

"Même les petites baisses de l'espérance de vie d'un dixième ou deux dixièmes de année signifient que sur le plan de la population, beaucoup plus de gens meurent prématurément qu'ils ne devraient l'être vraiment", " Robert Anderson, Le chef des statistiques sur la mortalité au National Center for Health Statistics (NCHS), a déclaré au journal. "Cela indique un impact énorme sur la population en termes de mortalité accrue."

Les experts sont également préoccupés parce que si d'autres pays à revenu élevé ont eu leurs taux d'espérance de vie gravement touchés en 2020, beaucoup d'entre eux ont commencé à rebondir la banque l'année dernière. Ce pays n'a pas vu cette même ascension.

Steven Woolf, PhD, le directeur émérite du Center on Society and Health à Virginia Commonwealth University, a déclaré Le New York Times que la chute de vie continue dans le u.S. est "historique" et un départ des autres pays. "Aucun d'eux n'a connu une chute continue de l'espérance de vie comme le U.S. fait, et un bon nombre d'entre eux ont vu l'espérance de vie commencer à remonter à la normale ", a-t-il dit. "Le u.S. est clairement une valeur aberrante."

Mais une nouvelle étude a révélé qu'il y a une chose qui pourrait vous aider à vivre au-delà de 90 ans si l'espérance de vie dans l'ensemble descend.

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Avoir une chose pourrait vous aider à vivre plus longtemps.

Vous ne voudrez peut-être pas trop vous soucier de la tendance de l'espérance de vie. Il s'avère que de nouvelles recherches ont montré que le fait d'avoir une attitude plus positive dans l'ensemble pourrait vous aider à vivre après l'âge de 90 ans. Cette conclusion a été signalée dans un American Geriatrics Society étude publiée le 8 juin et dirigée par des chercheurs du Harvard T.H. École de santé publique de Chan.

Les chercheurs ont constaté que "un optimisme plus élevé était associé à une durée de vie plus longue et à une plus grande probabilité d'atteindre une longévité exceptionnelle dans l'ensemble et à travers des groupes raciaux et ethniques", selon l'étude. Cette recherche particulière s'est appuyée sur une étude précédente des mêmes chercheurs qui examinaient principalement les populations blanches pour déterminer que l'optimisme était lié à une durée de vie plus longue. Pour la nouvelle étude, ils ont analysé un bassin de participants élargi de plus de 150 000 femmes de divers groupes raciaux et ethniques.

De ces participants, les chercheurs ont constaté que les 25% les plus optimistes étaient susceptibles d'avoir un 5.Une durée de vie de 4% plus longue et une chance de 10% de 10% de vie au-delà de 90 ans par rapport aux 25% qui ont été classés comme les moins optimistes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Bien que l'optimisme lui-même puisse être affecté par des facteurs structurels sociaux, tels que la race et l'ethnicité, nos recherches suggèrent que les avantages de l'optimisme peuvent tenir dans divers groupes", auteur principal Hayami koga, Un doctorant au Département des sciences sociales et comportementales de l'école Harvard Chan, a déclaré dans un communiqué.

Vous pouvez travailler à devenir une personne plus positive.

L'impact significatif de l'optimisme sur le vieillissement n'est pas un mystère. Une attitude positive a été liée à de nombreux avantages pour la santé qui pourraient contribuer à une durée de vie plus longue, Ryan Bolling, Un analyste du comportement et un professionnel de la santé mentale, raconte Meilleure vie.

"Il a été constaté que l'optimisme stimule le système immunitaire, les niveaux de stress inférieurs et protégeait contre les maladies cardiaques", note-t-il. "Une vision positive de la vie peut également conduire à des choix de mode de vie sains, comme manger une alimentation nutritive, faire de l'exercice régulièrement et dormir suffisamment. Tous ces facteurs peuvent contribuer à une vie plus longue et plus saine."

Malheureusement, certains d'entre nous ne sont pas naturellement disposés vers l'optimisme. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas mettre le travail pour devenir une personne plus positive. Lori Feldman, LICSW, un travailleur de soutien clinique sous licence et un conseiller de soutien résident pour Hebrew Seniorlife, recommande quelques conseils pour augmenter votre positivité: se connecter avec au moins une autre personne chaque jour, pratiquer la gratitude, se déplacer et participer à des exercices de relaxation.

"Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler", conseille Feldman. "Reconnaître que vous ne pouvez pas contrôler Covid-19 ou l'avenir, mais vous pouvez contrôler ce que vous faites, comme la quantité de nouvelles que vous regardez ou l'heure à vous coucher, peut vous aider à vous sentir moins anxieux ou négatif."Et ce changement dans l'état d'esprit peut être payant dans la longue course - la très longue course, si vous avez de la chance.