Les conseils de vie saine de Gabrielle Union stimulent instantanément votre humeur

Gabrielle Union, 46, a toujours été un buff d'entraînement. Comme Jennifer Lopez et Une tige, Elle et son mari, Miami Heat Basketball Dwayne Wade, Publiez souvent des photos et des vidéos des séances d'entraînement de leurs couples, qui présentent un mélange de cardio, de poids et de concours de tir sur le terrain de basket-ball dans leur maison de Californie.

Mais, récemment, la famille Wade a traversé un changement assez massif. Après avoir souffert de huit ou neuf fausses couches et d'années de traitements de FIV défaillants en raison de l'adénomyose - une condition dans laquelle le tissu endométrial existe et se développe dans le mur utérin et le patron.

Dans la caractéristique de couverture du numéro de mars de Santé des femmes, Le syndicat s'ouvre sur le fait que l'abandon de toujours transporter un enfant à un terme "avait l'impression de se rendre à l'échec", mais quand Kaavia James Union Wade est arrivée, elle savait que c'était son bébé, et elle était heureuse d'avoir attendu la quarantaine pour devenir maman.

"Plus tôt et le FOMO aurait grandement influencé la façon dont j'ai été parent", a-t-elle dit. "Je l'ai vu. je l'ai fait. Je l'ai bien fait. J'ai tous les t-shirts. Maintenant, je suis dans le bon état d'esprit et l'espace mental, et je suis ouvert à être la meilleure maman que je puisse être."

Mais cela ne signifie pas qu'elle laisse son régime d'exercice glisser. En fait, travailler à l'extérieur qui a été scientifiquement prouvé pour stimuler votre humeur - c'est ce qu'elle attribue pour maintenir son bien-être, et elle vante surtout les avantages de le faire le matin. Attention, ce n'est pas une personne du matin.

"Vous savez comment vous balancez vos jambes sur le côté du lit?" elle demande. "C'est à ce moment que vous pensez vraiment aux décisions de la vie: combien cela coûterait si j'annule? À quoi ressemble le trafic? Devrais-je me rendormir?"

Elle attribue au Cold Brew Coffee et au Système Buddy pour l'avoir remonté et sortir du lit pour faire au moins 20 minutes de cardio, ainsi que l'entraînement en force et le Pilates. Et quand elle n'est pas sur le tournage de son drame de pari, Être Mary Jane, Elle passe autant de temps à rester actif à l'extérieur que possible.

"J'ai besoin de soleil," dit-elle. "J'ai besoin de vitamine D sur mon visage. Donnez-moi un sentier, un parc, une promenade dans la rue avec les chiens, une brise, la pluie. J'irai faire de la randonnée. Je vais avoir une chaise de jardin et m'asseoir devant ma bande-annonce pour que je ne sois pas piégé à l'intérieur."

Alors qu'elle se permet de l'indulgence occasionnelle, elle conserve également un régime laitier et sans gluten, peu sodium et plein de bonnes graisses, qu'elle a adoptées pour la première fois en 2018 pour lutter contre les effets secondaires de son traitement de la FIV FIV. Avant cela, elle a dit qu'elle souffrait de ballonnements intenses ("à 9.m. J'avais un estomac plat. À midi, j'avais l'air d'être enceinte de cinq mois "), une perte de cheveux et un" visage qui ressemblait à la surface de la lune."

Alisa Vitti, Un expert en hormones nutritionnel fonctionnel et des femmes, lui a dit de découper tout le gluten, les produits laitiers, l'alcool et la caféine. "J'avais l'impression qu'elle essayait de me torturer", a déclaré Union. Mais une fois qu'elle a remarqué à quel point cela a fait la différence, elle l'a fait pendant six semaines. "Ensuite, je me disais: 'J'ai besoin d'un verre!'"

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