Tout ce que vous devez savoir sur Ikigai, The New Hygge

Les humains existent depuis des centaines de milliers d'années, et pourtant nous n'avons toujours pas répondu à l'une des questions les plus cruciales de l'existence: comment tirer le meilleur parti de notre bref temps sur cette grande planète?

Une chose sur laquelle tout le monde semble être en mesure de s'entendre est la nécessité d'avoir un bon équilibre travail. Puisque les Américains, pour le moins, ne sont pas les meilleurs pour atteindre ce type d'équilibre, il est devenu à la mode de se tourner vers d'autres cultures pour inspirer. L'année dernière, il s'agissait hygge (prononcé hoo-gah), un terme danois que décrit le dictionnaire d'Oxford comme "une qualité de convivialité et de convivialité confortable qui engendre un sentiment de contentement ou de bien-être."

À sa base, cette importation scandinave vous encourage à maximiser votre bonheur existentiel en prenant plaisir à de petits plaisirs confortables: boire une tasse de café fraîchement préparé, portant des chaussettes en cachemire par une journée froide, boire du vin chaud par la cheminée tout en regardant la neige tomber devant votre fenêtre, etc.

Aussi sympa que cela puisse paraître et populaire que cela était, beaucoup de gens qui ont réellement essayé l'approche Hygge se sont plaints que cela les rendait fous, car ils ont souligné s'ils avaient ou non éteint les bougies qu'ils ont allumées dans leur chambre et si Ou pas l'accent mis par la tendance sur la consommation de produits de boulangerie les faisait grossir, une décision qui est décidément non hygge. Sans oublier que même si être confortable est assez facile à l'automne et à l'hiver, il n'est pas aussi facile d'atteindre dans l'oudeur de l'été, et une philosophie de vie qui ne fonctionne que 6 mois par an n'est pas idéale.

C'est peut-être pourquoi cette nouvelle tendance de cette automne pour vivre votre meilleure vie est ikigai (prononcez ick-ee-guy): une philosophie de la vie japonaise qui signifie "raison d'être" (un peu comme les Français raison d'être). Si vous n'en avez pas encore entendu parler, ne vous inquiétez pas. Nous avons rassemblé tout ce que vous devez savoir ici. Et pour plus de conseils pour vivre votre meilleure vie, suivez-nous sur Facebook et inscrivez-vous à notre newsletter maintenant.

1 C'est super ancien.

Dans la culture japonaise, chaque personne a son propre ikigai spécial, mais il faut un peu de création pour comprendre ce que c'est. Pratiquement parlant, Ikigai est défini comme la seule vraie chose de votre vie qui vaut la peine d'être vécue. C'est une passion ou une activité, et la façon de vivre Ikigai au maximum est de se livrer à cette chose autant possible. (Donc si votre ikigai pêche, alors pêchez autant que vous pouvez. Si c'est promener votre chien, alors faites-le autant que vous le pouvez. S'il construit des logiciels informatiques compliqués, alors faites-le.)

Le terme lui-même vient du complexe de deux termes: iki, signifiant la vie et Gai, signifiant valant la valeur et dates jusqu'à la période Heian (794 à 1185). Dans un article de recherche en 2001 sur Ikigai, co-auteur Akihiro Hasegawa, dit que "Gai vient du mot kai ("Shell" en japonais) qui ont été jugés très précieux, et à partir de là ikigai dérivé comme un mot qui signifie "la valeur de la vie."

2 Cela vous rendra beaucoup plus sain.

Dans un TED Talk 2013, auteur Dan Buettner a crédité Ikigai de la raison pour laquelle les Japonais vivent aussi longtemps qu'ils le font. Buettner a parcouru le monde afin d'étudier les communautés dans lesquelles les gens vivent les plus longues aires qu'il appelle des "zones bleues" - et a révélé leurs secrets dans son livre qui en résulte, Zones bleues: leçons sur la vie plus longtemps des gens qui ont vécu le plus longtemps. Dans le discours, Buettner a décrit Okinawa, une île japonaise éloignée de la mer de Chine orientale, comme "Ground Zero pour la longévité" en raison du nombre anormal de personnes qui vivent à 100 ans.

Alors que beaucoup de longévité japonaise peuvent être attribuées à un régime alimentaire à base de plantes et à un respect pour les personnes âgées, Buettner met également beaucoup de poids sur le fait que les Okinawans n'ont même pas un mot pour "la retraite."Au lieu de cela, ils ont Ikigai, qu'il décrit comme" la raison de se lever le matin."

Pour l'un des résidents, un artiste martial mixte, son ikigai faisait du karaté. Pour une femme de 102 ans, elle tenait sa arrière-arrière-arrière-petite-fille dans ses bras. Buettner a expliqué que lorsqu'on lui a demandé: "Quel est votre ikigai?"Chaque résident là-bas a immédiatement connu la réponse.

3 Comment trouver votre propre ikigai

Heureusement, cela ne vous oblige pas à passer un mois à chercher votre âme dans un monastère tibétain (bien que cela ne ferait certainement pas de mal!). Au lieu de cela, Buettner suggère simplement de faire trois listes: une qui détaille vos valeurs, une autre qui identifie les choses dans lesquelles vous êtes bon, et un autre qui décrit ce que vous aimez faire. La qualité qui se chevauche dans toutes ces listes est votre ikigai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pour moi, mon ikigai écrit définitivement, et il semblerait certainement que la clé de vivre une vie remplie d'ikigai travaille un travail qui vous passionne, par opposition à quelque chose qui vous apporte beaucoup d'argent et de pouvoir. Et pourtant, dans une enquête en 2010 auprès de 2 000 hommes et femmes japonais, seulement 31% des personnes ont nommé leur travail comme leur ikigai.

Donc, si vous ne pensez pas que votre travail est votre ikigai mais que vous ne voulez pas le laisser tomber, ne vous inquiétez pas! Peut-être que voyager avec l'argent que vous gagnez est votre ikigai. Ou peut-être que ça rentre chez vous et les enfants et dîner avec eux après une longue journée.

Et si vous faites les trois listes et que vous ne trouvez pas une qualité qui se chevauche, cela signifie simplement que vous devez essayer de nouvelles choses. Peut-être que le yoga sera votre ikigai. Ou plongée profonde. Ou boire du bon vin. Ou, peut-être, juste peut-être, quelque chose d'hygge.

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