Manger cette nourriture populaire peut vieillir votre peau plus rapidement, avertissent les experts

En vieillissant, nous avons tendance à nous sentir plus jeunes que nous ne regardons. Bien sûr, il y aura toujours ces quelques chanceux qui ne semblent jamais vieillir, mais pour la plupart d'entre nous, c'est une partie inévitable de la vie. Nous remarquons les rides, les fissures et les plaques sèches dans notre peau et supposons que ce sont des signes naturels de peau vieillissante. Mais les aliments que nous mangeons peuvent jouer un rôle important dans la santé de notre peau, la faisant vieillir plus vite qu'elle ne devrait. Curieux de savoir comment ce que vous mangez peut augmenter le processus de vieillissement de votre peau? Lisez la suite pour savoir quel aliment populaire endommage votre peau et le rend plus rapide.

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Quatre-vingt-dix pour cent des Américains ont trop de sodium dans leur alimentation.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 90% des Américains âgés de deux ans et plus consomment plus de sodium qu'ils ont besoin. Les directives alimentaires 2020-2025 pour les Américains (DGA) recommandent une consommation quotidienne de sodium de moins de 2 300 milligrammes. (Pour vous donner une idée de la quantité, une seule portion (100 grammes) de bacon contient 1 800 milligrammes de sodium.)

Le sodium absorbe l'humidité dans votre corps, c'est pourquoi manger trop d'aliments salés peut vous faire sentir déshydraté. Sans hydratation adéquate, votre peau n'est pas nourrie et est plus sensible aux rides et au vieillissement.

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Les viandes transformées sont riches en sodium.

Vous avez probablement entendu dire que manger des viandes transformées peut augmenter votre risque de conditions chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, le cancer et la mort prématurée. Mais ces délicieuses friandises accélèrent également le vieillissement de la peau. En effet. SALTY FOODS SAP Humidité de votre peau, disent-ils, tandis que les nitrates altèrent le processus de réparation de la peau. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La viande transformée alimentaire amène notre corps à produire un niveau accru de n-oxyde de triméthylamine (TMAO) comme produit de la métabolisation des bactéries intestinales", explique Jessica Krant, MD, un dermatologue certifié au conseil d'administration au Laser & Skin Surgery Centre de New York. "Ce composé est toxique et inflammatoire pour notre corps", poursuit-elle. "Le traitement des viandes augmente les dommages causés par l'ajout de nitrates et un sodium excessif au mélange. Les deux déclenchent des produits de fin de glycation avancés (âges) qui augmentent le collagène et la dégradation, les rides et la ternologie du collagène et de l'élastine."

Les poussées d'acné ne sont pas seulement pour les adolescents.

Beaucoup de gens sont consternés de constater que les boutons ne disparaissent pas par magie après l'adolescence et les viandes transformées peuvent contribuer au problème. De nombreuses viandes transformées contiennent des antibiotiques et des hormones difficiles à digérer, entraînant des déséquilibres hormonaux qui se manifestent dans le corps, comme l'acné ou d'autres problèmes de peau. Selon Testwell Health, la leucine d'acides aminés trouvée dans la plupart des viandes transformées peut stimuler la production d'huile de votre peau, qui obstrue les pores et entraîne des évasions d'acné.

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Les viandes transformées peuvent provoquer une inflammation cutanée.

Manger régulièrement les viandes transformées chargées de sodium peut entraîner une inflammation chronique à l'intérieur de votre corps et sur votre peau. Trop de sodium fait absorber vos reins de l'eau et ne pas filtrer correctement les toxines, conduisant à des ballonnements et à des poches. Cette ballonnement est appelée œdème et se produit souvent dans le visage, les mains, les chevilles et les jambes. Bien que ce ne soit pas une condition grave, l'œdème peut être inconfortable. De plus, manger trop de viandes transformées riches en sodium et en nitrates peut provoquer des évasions d'eczéma et déclencher une inflammation de certaines affections cutanées, comme la rosacée et le psoriasis.

Certaines personnes peuvent même développer des réactions cutanées allergiques à la viande transformée. "Il y a une allergie à la viande appelée« syndrome alpha-gal », qui est déclenchée par la morsure d'une tique star solitaire», déclare Krant. Avec cette condition, des ruches, des éruptions cutanées, des démangeaisons et d'autres symptômes désagréables peuvent se produire dans les deux à six heures après avoir mangé de la viande ou des produits laitiers, dit le CDC.

Un changement de régime peut améliorer l'apparence de votre peau.

La consommation de viandes transformées avec modération ne vous fera pas du mal, mais si vous voulez maintenir une peau saine et brillante, ne les faites pas un aliment de base dans votre alimentation.

"Nous pouvons nous améliorer et commencer à inverser les dommages causés à notre peau en réduisant ou en éliminant les aliments transformés du régime", explique Krant. "Remplacez la viande transformée par des aliments entiers et non transformés, comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les noix et les graines. [Ces aliments] sont riches en fibres, riches en nutriments et faibles en toxines."

Nos corps veulent naturellement être en bonne santé. En échangeant de la viande transformée contre des aliments entiers et des protéines à base de plantes, vous pouvez commencer à réparer et guérir les dommages cutanés causés par les viandes transformées. En conséquence, vous subirai une inflammation cutanée réduite, moins de poussées d'acné et une peau plus jeune et souple.

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