Manger cette seule chose chaque jour peut vous protéger de la maladie d'Alzheimer, l'étude dit

La plupart d'entre nous prennent une attention particulière à ce que nous mangeons pour garder notre corps en bonne santé, surtout à mesure que nous commençons à vieillir. Cependant, quand il s'agit de manger bien pour promouvoir la santé du cerveau, il peut devenir plus difficile de savoir ce qui est le mieux à mettre dans votre assiette. Heureusement, la recherche a révélé qu'il existe des moyens de repousser le déclin cognitif à travers votre alimentation, avec une étude constatant que manger un aliment en particulier chaque jour peut vous promener beaucoup à vous protéger contre la maladie d'Alzheimer. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez faire votre collation quotidienne.

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Manger des raisins tous les jours peut protéger votre cerveau contre l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Dans une étude publiée dans la revue Gérontologie expérimentale En 2017, des chercheurs de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) ont entrepris de tester des théories selon lesquelles les composés naturels trouvés dans les raisins ou le vin pourraient aider à ralentir le déclin cognitif ou d'autres effets mentaux du vieillissement. L'équipe a rassemblé 10 participants avec un âge moyen de 72 ans et tous souffrant d'un déclin cognitif "doux" et leur ont donné une portion quotidienne de poudre de raisin égal à environ 2.25 tasses de fruits. En tant que contrôle, certains participants ont reçu une poudre de placebo qui avait l'air et un goût identique à la formulation active du raisin testé. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'équipe a ensuite effectué des analyses cérébrales et effectué des tests de performance cognitive sur tous les participants six mois plus tard. Les résultats ont révélé que les participants prenant la poudre de raisin active maintenaient un niveau sain d'activité métabolique dans les zones du cerveau affecté généralement le plus tôt par la maladie d'Alzheimer, tandis que ceux du groupe placebo ont vu un déclin métabolique dans les mêmes parties significatives.

Les résultats ont révélé que la consommation de raisins pourrait aider à protéger les zones du cerveau affectées par la maladie.

Les chercheurs ont conclu que même sous forme de poudre, les raisins pouvaient protéger "contre une baisse métabolique importante des zones liées à l'Alzheimer du cerveau."Les résultats ont également révélé que les participants au régime de raisin ont connu des améliorations de leur mémoire et des performances de l'attention lors des tests,

"L'étude examine l'impact des raisins en tant que fruits entier par rapport aux composés isolés, et les résultats suggèrent que l'apport régulier de raisins peut fournir un effet protecteur contre le déclin précoce associé à la maladie d'Alzheimer", " Daniel H. Silverman, MD, PhD, chercheur principal de l'étude et chef de la section d'imagerie neuronucléaire de la division d'imagerie translationnelle d'Ahmanson à l'UCLA, dans un communiqué.

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Les composés naturels des raisins peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Sur la base de leurs résultats et études précédentes soutenues par leurs résultats, l'équipe de l'UCLA a théorisé que les composés naturels des raisins en font un bon aliment cérébral pour plusieurs raisons. En plus de spéculer que le fruit aide à aider à un flux sanguin sain vers le cerveau et à avoir des effets anti-inflammatoires, les chercheurs pensent que les fruits peuvent aider à réduire la mémoire.

L'équipe a souligné que s'il s'agissait d'une étude à petite échelle, des recherches supplémentaires à plus grande échelle pouvaient non seulement aider à soutenir leurs résultats selon lesquels la consommation quotidienne de raisin pourrait aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, mais aussi montrer comment les fruits pourraient aider à lutter contre d'autres problèmes de santé aussi. "Cette étude pilote contribue aux preuves croissantes qui soutiennent un rôle bénéfique pour les raisins en santé neurologique et cardiovasculaire, mais plus d'études cliniques avec de plus grands groupes de sujets sont nécessaires pour confirmer les effets observés ici", a conclu Silverman.

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La recherche a révélé que d'autres indulgences quotidiennes pourraient également repousser la démence.

D'autres recherches ont montré que d'autres collations et boissons quotidiennes peuvent avoir un grand impact sur la santé du cerveau. Dans une de ces études publiée dans Le Journal of Nutrition, Health & Aging en décembre. 2016, une équipe de chercheurs de l'Université nationale de Singapour a rassemblé 957 participants de Chine à l'âge de 55 ans ou plus pour examiner les effets que le thé à la consommation pourrait avoir sur la démence et l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Après avoir examiné les habitudes alimentaires, les résultats ont révélé que ceux qui buvaient du thé chaque jour voyaient leur risque de développement de la démence réduisait de 50%. Dans le cas des participants qui portent le gène apoe E4 qui les présente à un risque plus élevé de développer la maladie d'Alzheimer, les buveurs de thé quotidiens ont vu leur risque de déclin cognitif chuter jusqu'à 86%.

"Malgré des essais de médicaments de haute qualité, une thérapie pharmacologique efficace pour les troubles neurocognitives tels que la démence reste insaisissable, et les stratégies de prévention actuelles sont loin d'être satisfaisantes" Feng Lei, L'auteur de l'étude et professeur adjoint du Département de médecine psychologique de l'Université nationale de Singapour (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, a déclaré dans un communiqué. "Le thé est l'une des boissons les plus consommées au monde. Les données de notre étude suggèrent qu'une mesure de style de vie simple et peu coûteuse telle que la consommation quotidienne de thé peut réduire le risque d'une personne de développer des troubles neurocognitifs en fin de vie."

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