Manger ce dessert le matin pourrait aider à brûler les graisses, dit une nouvelle étude

Manger le dessert La première chose le matin peut sembler un moyen facile de prendre du poids, mais une étude récente a révélé qu'elle pouvait réellement avoir l'effet inverse. Si vous cherchez une raison pour commencer votre journée avec une gâterie sucrée, ne cherchez pas plus loin. Une nouvelle étude a révélé que si vous mangez cette indulgence bien-aimée dans la première heure de réveil, cela pourrait aider à brûler les graisses et à contribuer à d'autres bienfaits de santé positifs. Lisez la suite pour découvrir quel dessert vous devriez apprécier avec votre café du matin.

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Manger du chocolat le matin peut aider à brûler les graisses.

Une étude du 23 juin publiée dans Le journal Faseb examiné les effets des femmes ménopausées mangeant du chocolat au lait dans l'heure suivant le réveil. Les chercheurs ont découvert que lorsque les femmes mangeaient 100 grammes de chocolat dans ce délai, cela a contribué à réduire la glycémie, à brûler les graisses et à diminuer le tour de taille. De plus, manger du chocolat le matin a également entraîné des niveaux quotidiens de cortisol plus faibles. Selon l'étude, "les niveaux de cortisol plus faibles ont été liés à un appétit lié au stress plus faible qui peut expliquer en partie la meilleure compensation calorique."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Manger du chocolat avant le lit a également des avantages pour la santé.

L'étude a également révélé que la consommation de chocolat au lait une heure avant le lit avait également une multitude d'avantages pour la santé. Il a été démontré qu'une collation de chocolat en fin de soirée modifie positivement le metabolisme de repos et d'exercice. Selon l'étude, la consommation de chocolat la nuit "pourrait être recommandée pour les performances du matin le lendemain lors d'exercices de haute intensité ou d'exercices prolongés."La consommation de chocolat a également contribué à réduire la faim et un désir d'autres bonbons - et c'était vrai pour la consommation matinale et nocturne, mais surtout la nuit.

Quand nous mangeons peut être aussi important que ce que nous mangeons.

L'étude a révélé que manger du chocolat au lait près de se réveiller ou de s'endormir n'a pas entraîné une prise de poids, même si les participants ont augmenté leur apport calorique. Les chercheurs ont découvert que le moment de l'alimentation peut être tout aussi important que ce que nous mangeons. "Nos résultats soulignent que non seulement« quoi »mais aussi« quand »nous mangeons peut avoir un impact sur les mécanismes physiologiques impliqués dans la régulation du poids corporel», neuroscientifique et co-auteur de l'étude Frank A. J. L. Scheer, PhD, a déclaré dans un communiqué.

"Le synchronisation des repas peut influencer les rythmes circadiens et manger une énergie élevée et des aliments à haute sucre, comme le chocolat, le soir ou le matin peut avoir un effet différent sur le système circadien, les horloges périphériques de différents organes et tissus, et par conséquent sur poids corporel et métabolisme ", a expliqué l'étude. Selon les chercheurs, manger au "mauvais" temps pourrait déconcerter comment le système circadien et divers processus métaboliques fonctionnent ensemble, ce qui pourrait finalement affecter négativement l'énergie, le métabolisme et votre risque d'obésité.

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Le chocolat a été lié à un poids inférieur avant.

Une étude de 2012 publiée dans Médecine interne JAMA ont constaté que les hommes et les femmes qui avaient du chocolat le plus fréquemment avaient un indice de masse corporelle inférieur (IMC) en moyenne que les personnes qui consommaient le chocolat le moins. L'auteur principal de l'étude Beatrice golomb, PhD, dit Le Boston Globe qu'elle considère le chocolat comme un aliment végétal car à part le lait et le sucre, il est principalement composé de chocolat et de beurre de cacao, qui provient du cacao.

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