Manger cela la nuit pourrait vous aggraver à votre travail, dit une nouvelle étude

Si vous avez déjà regretté de saisir cette tranche supplémentaire de pizza ou de commander un dessert, vous n'êtes pas seul. Cependant, ce n'est pas seulement votre santé qui pourrait souffrir si vous vous adonnez à des aliments moins sains trop fréquemment. Selon une étude d'avril 2021 publiée dans le Journal of Applied Psychology, Les individus qui sentaient mal mangés la nuit avant le travail ont généralement permis de faire pire sur le lieu de travail le lendemain.

Pour déterminer l'effet de la nourriture malsaine sur les performances du lieu de travail, les chercheurs de la North Carolina State University ont étudié 97 fois, U, U.S.-des employés basés sur une période de 10 jours. Pendant ce temps, les chercheurs ont interviewé des sujets d'étude trois fois par jour: avant le travail, ils ont été interrogés sur leur statut physique et émotionnel; Après le travail, on leur a demandé ce qui s'était passé tout au long de la journée; Et avant de se coucher, on leur a demandé ce qu'ils avaient mangé ou bu pendant la journée. Lisez la suite pour découvrir ce que les chercheurs ont découvert, et pour certaines habitudes alimentaires qui pourraient valoir la peine d'être adoptées, consultez la seule chose que vous devriez manger avant de vous coucher, disent les experts. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

1 Les personnes qui se sentaient mal à propos de leurs choix alimentaires étaient plus susceptibles d'avoir des symptômes physiques.

Selon les chercheurs de l'étude, les personnes qui ont dit avoir fait de mauvais choix alimentaires la nuit avant le travail, y compris manger ou boire trop ou consommer trop de malbouffe, nous avons plus de problèmes physiques le lendemain. Les symptômes physiques les plus courants associés à ces habitudes alimentaires comprenaient des maux de tête, des maux d'estomac et de la diarrhée. Et pour les dernières nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

2 personnes qui mangeaient mal étaient plus susceptibles de ressentir également des symptômes émotionnels.

Ce ne sont pas seulement des symptômes physiques qui se sont manifestés après les sujets de l'étude engagés dans des habitudes alimentaires ou de consommation moins idéales la nuit avant le travail. Les chercheurs de l'étude ont constaté que les personnes qui se sentaient mal à propos de leur nourriture ou de leur consommation de boissons la nuit avant une journée de travail étaient également plus susceptibles de ressentir la culpabilité ou la honte le lendemain, les sentiments qui ont affecté négativement leur comportement au travail.

3 Deux comportements spécifiques en milieu de travail ont été les plus touchés par de mauvais choix alimentaires.

Ce n'était pas seulement des maux et des douleurs que les sujets d'étude ont vécu après une soirée passé à manger des aliments malsains ou à prendre trop de boissons, cependant. Les chercheurs de l'étude ont constaté que les personnes qui sentaient mal mangés ou buvaient trop le soir précédent étaient plus susceptibles d'être moins utiles pour les autres au travail et plus susceptibles d'être retirés, notamment en évitant de faire plus que le strict minimum pour les collègues. Et si vous voulez vous assurer que vos habitudes alimentaires vous maintiennent sur la bonne voie pour réussir, découvrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous sautez le petit déjeuner.

4 Cependant, un type de personnalité a été moins affecté par de mauvais choix alimentaires que les autres.

Toutes les personnes n'ont pas été également affectées par la soirée occasionnelle d'habitudes malsaines d'alimentation ou de consommation, cependant. Les auteurs de l'étude ont révélé que les personnes qui ont démontré des niveaux élevés de stabilité émotionnelle définis comme étant bien équipés pour résister aux effets des situations stressantes étaient moins susceptibles de ressentir des effets secondaires émotionnels ou physiques de la consommation d'aliments malsains. De plus, ils étaient moins susceptibles de changer leur comportement au travail le lendemain d'une soirée de mauvaise alimentation.

"Le grand point à retenir ici est que nous savons maintenant que l'alimentation malsaine peut avoir des effets presque immédiats sur les performances du lieu de travail", a expliqué Seonghee "Sophia" Cho, Auteur correspondant de l'étude et professeur adjoint de psychologie à la North Carolina State University, dans une déclaration. Et pour plus de choix de nourriture et de boissons qui pourraient affecter votre santé, si vous avalez vos médicaments avec cela, arrêtez immédiatement.