Boire cette boisson populaire pourrait jeter vos hormones hors de coup

Les hormones sont le plus souvent associées à la fois à l'humeur et à la fonction sexuelle. Cependant, ces messagers chimiques aident également à réguler une foule d'autres fonctions au sein de notre corps, notamment le métabolisme, la croissance et le développement, la pression artérielle, la production d'énergie et, bien sûr, la reproduction.

Lorsque ce système complexe, connu sous le nom de système endocrinien, tire sur tous les cylindres, les bonnes quantités d'hormones sont libérées au bon moment, afin que nos organes, nos muscles et nos tissus reçoivent exactement ce dont ils ont besoin, quand ils en ont besoin, les experts à Johns Hopkins Medicine Expliquez. Malheureusement, il ne faut pas grand-chose pour lancer toute cette opération dans le désarroi. Les coupables courants comprennent le stress, les changements dans l'alimentation ou l'exercice, divers médicaments ou un sommeil inadéquat.

Cependant, il pourrait y avoir quelque chose que vous buvez (peut-être même quotidien) qui cause le chaos pour votre système endocrinien délicat, surtout si vous êtes une femme. Lisez la suite pour découvrir quelle boisson populaire pourrait jeter votre corps de Kilter.

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L'alcool peut déséquilibrer vos hormones et les femmes sont plus vulnérables.

Les déséquilibres hormonaux ne sont que l'un des nombreux risques pour la santé associés à la consommation d'alcool. Selon une étude publiée par la National Library of Medicine, de grandes quantités de substance provoquent "des troubles hormonaux qui conduisent à des conséquences profondes et graves aux niveaux physiologiques et comportementales."

Alors que vos premiers boissons peuvent libérer des hormones "de bien faire des" bien "comme la sérotonine et la dopamine, la consommation persistante peut en fait gêner la capacité d'une personne à produire naturellement ces produits chimiques et peut également augmenter les niveaux de cortisol - la principale hormone de stress du corps du corps. L'impact de l'alcool sur les hormones s'étend également à la santé physique et les systèmes d'hommes et de femmes réagissent de différentes manières.

"Les femmes et les hommes produisent des hormones différemment et ont donc des effets différents en ce qui concerne la consommation d'alcool", dit Brooke Scheller, Docteur en nutrition clinique chez Condition Nutrition LLC. "Cela signifie que les femmes ont généralement une plus grande probabilité de ressentir des effets hormonaux de la consommation d'alcool, car nous avons régulièrement de plus grandes fluctuations d'hormones tout au long du cycle féminin."

Une grande préoccupation est l'effet de l'alcool sur les systèmes reproductifs des femmes.

Une étude publiée dans la revue Alcool et alcoolisme en septembre. 2000 ont constaté que même des quantités modérées d'alcool peuvent augmenter les niveaux d'oestrogène et de testostérone chez les femmes pré-ménopausées, tout en diminuant. Boire de l'alcool met également un stress sur notre corps, ce qui peut inhiber la production d'hormones.

"Tous ces changements peuvent affecter notre système de reproduction, contribuant aux PM, aux périodes irrégulières, aux règles manquées, aux symptômes de la ménopause, et plus encore", explique Scheller. "La fertilité peut également être affectée", ajoute-t-elle, pointant une étude en 2021 qui discute du fardeau que l'alcool met sur les processus d'implantation et d'ovulation, et qui a trouvé une association négative entre la consommation d'alcool et les chances d'une femme de conception.

Les déséquilibres hormonaux alimentés par l'alcool peuvent augmenter le risque de cancer du sein des femmes.

Lorsque vous buvez de l'alcool, le foie tourne son attention sur l'élimination de l'alcool de votre sang, plutôt que de faire son travail de régulation des hormones d'insuline et de glucagon du corps. Étant donné que ces hormones aident à contrôler les niveaux de glycémie, cela peut provoquer un faible taux de glycémie à court terme et une consommation lourde continue peut entraîner une hyperglycémie, également connue sous le nom de glycémie élevée. Pour cette raison, les personnes atteintes de diabète devraient être particulièrement prudentes lors de la consommation d'alcool. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La consommation chronique d'alcool peut également interférer avec les hormones qui aident à réguler l'absorption et la distribution du calcium à vos os, ce qui les fait affaiblir. Dans des cas plus extrêmes, cela peut également augmenter le risque d'ostéoporose. (Il convient de noter, cependant, que l'inverse peut être vrai pour les femmes post-ménopausées, en partie en raison de leurs niveaux d'oestrogène naturellement inférieurs. Étant donné que les œstrogènes plus élevés augmentent la densité osseuse, les études suggèrent que la consommation légère de ce groupe peut augmenter les niveaux d'oestrogène et diminuer en fait le risque d'ostéoporose.)

Boire de l'alcool peut également augmenter votre risque de cancer du sein. "Les niveaux d'oestrogène sont plus élevés chez les femmes qui boivent de l'alcool que chez les non-buveurs", déclare la Susan G. Fondation Komen. "Des niveaux d'oestrogène plus élevés sont à leur tour liés à un risque accru de cancer du sein."

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Une alimentation saine peut aider vos hormones à récupérer.

Le timing n'est pas exact une science, des fonctions liées aux hormones peuvent rebondir plus rapidement que les autres mais dans la plupart des cas, les dommages à vos hormones en raison de l'alcool peuvent être inversés.

"Le calendrier peut varier en fonction du niveau de consommation d'alcool et d'autres facteurs tels que le niveau de stress, la santé digestive et intestinale, la santé thyroïdienne, et plus encore", explique Scheller. "Se concentrer sur les changements alimentaires comme l'augmentation des fibres pour améliorer l'équilibrage des hormones, l'ajout d'aliments riches en oméga 3, et même l'augmentation de l'apport aux fruits et aux légumes aidera à améliorer et à équilibrer le système plus efficacement."

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