Boire autant de café chaque jour ajoute des années à votre vie, l'étude dit
Une tasse de café du matin peut être juste la chose pour secouer votre somnolence et vous donner l'énergie pour prendre la journée. Mais il s'avère que votre rituel java quotidien pourrait faire plus pour vous que de vous aider à vous réveiller. C'est parce qu'une étude a révélé que boire une certaine quantité de café chaque jour peut réellement ajouter des années à votre vie et améliorer votre santé. Lisez la suite pour voir à quel point je devrais y arriver de Joe.
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Boire trois à cinq tasses de café par jour réduit votre risque de mort prématurée de 15%.
La recherche passe par une analyse publiée dans la revue de l'American Heart Association (AHA) Circulation en 2015. Une équipe a utilisé des données de trois grandes études totalisant 208 501 participants qui ont été suivis pendant jusqu'à 30 ans. Cela comprenait un questionnaire alimentaire qui a suivi la consommation de café de chaque personne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Les chercheurs ont trouvé une corrélation directe entre la quantité de café consommée, y compris le café et la mortalité décaféinés, avec ceux qui ont bu trois à cinq tasses par jour en témoignant de 15% de décès précoce pour une raison quelconque. Les auteurs de l'étude ont écrit que "des associations inverses importantes ont été observées entre la consommation de café et les décès attribués aux maladies cardiovasculaires, aux maladies neurologiques et au suicide."
Une autre étude récente a révélé que le café peut également aider à stimuler votre santé cardiaque.
La recherche de montage montre également que la participation à un java quotidien peut aider à garder certains de vos organes les plus vitaux en bonne santé. Une étude publiée le 14 juin dans la revue AHA Circulation: insuffisance cardiaque a également analysé trois grandes études qui ont collecté des données sur plus de 21 000 adultes au cours d'au moins une décennie.
Les participants ont autodéclaré leur consommation de café en indiquant qu'ils n'avaient aucun, un, deux ou trois tasses ou plus par jour. Les résultats ont montré que toute personne ayant une consommation quotidienne de café caféiné a vu une baisse de son risque d'insuffisance cardiaque à long terme. Mais ceux qui buvaient au moins deux tasses par jour ont vu une diminution de 30% de l'insuffisance cardiaque par rapport à ceux qui ont déclaré avoir bu sans café ou une seule tasse.
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Les résultats de l'étude inversent une pensée antérieure que la caféine pourrait causer des problèmes cardiaques.
L'équipe a conclu que s'il y avait des limites, les résultats de l'étude pouvaient inverser certaines idées fausses publiques sur le café et la santé cardiovasculaire. "L'association entre la caféine et la réduction des risques d'insuffisance cardiaque a été surprenante", " David P. Kao, MD, auteur principal de l'étude, professeur adjoint de cardiologie, et directeur médical du Colorado Center for Personalized Medicine à l'École de médecine de l'Université du Colorado, dans un communiqué. «Le café et la caféine sont souvent considérés par la population générale comme« mauvais »pour le cœur parce que les gens les associent aux palpitations, à l'hypertension artérielle, etc. La relation cohérente entre l'augmentation de la consommation de caféine et la diminution du risque d'insuffisance cardiaque tourne cette hypothèse sur sa tête."
Mais il a dit que davantage de recherches devaient être effectuées pour découvrir exactement comment le café a pris en compte la santé cardiaque améliorée en ce qui concerne la situation dans son ensemble. "Il n'y a pas encore suffisamment de preuves claires pour recommander d'augmenter la consommation de café pour réduire le risque de maladie cardiaque avec la même force et la même certitude que d'arrêter de fumer, de perdre du poids ou de faire de l'exercice", a-t-il déclaré.
Un expert dit que le café devrait être considéré comme faisant partie d'un "modèle alimentaire sain pour le cœur."
Un autre expert pesant sur l'étude a déclaré que même si les chercheurs ne pouvaient prétendre aucune preuve concrète des prestations de santé du café, boire une tasse de café quotidienne pourrait stimuler la santé cardiovasculaire dans les bonnes circonstances. "Bien que incapable de prouver la causalité, il est intrigant que ces trois études suggèrent que boire du café est associé à une diminution du risque d'insuffisance cardiaque et que le café peut faire partie d'un régime alimentaire sain s'il est consommé, sans sucre ajouté et laitier riche en graisses des produits tels que la crème, " Penny M. Kris-Etherton, PhD, professeur de sciences nutritionnels de l'Université Evan Pugh et professeur de nutrition à la Pennsylvania State University, College of Health and Human Development, dans un communiqué.
En plus d'avertissement que la surconsommation du café pourrait entraîner des problèmes de tremblement et de sommeil, Kris-Etherton a déclaré que Java avait sa place dans une alimentation bien équilibrée. "L'essentiel: profitez du café avec modération dans le cadre d'un modèle alimentaire global en santé cardiaque qui répond aux recommandations pour les fruits et légumes, les grains entiers, les produits laitiers non gras [ou] non gras, et qui est également faible en sodium, graisses saturées et sucres ajoutés ", a-t-elle conclu.
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