Boire ce jus peut améliorer votre santé cardiaque, dit une nouvelle étude
Le maintien d'une alimentation saine n'est peut-être pas la chose la plus simple au monde lorsque vous jonglez avec un horaire chargé et ce qui pourrait ressembler à une liste sans fin de nourriture et de boissons nutritives consommatrices est l'une des clés d'une longue vie. Heureusement, il y a beaucoup de petites choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé, comme incorporer une nouvelle boisson dans votre routine quotidienne. Une nouvelle étude a révélé qu'une boisson peut réellement faire de grandes choses pour votre système cardiovasculaire. Lisez la suite pour découvrir quel type de jus peut améliorer votre santé cardiaque, et pour que les signes d'avertissement soient conscients, si cela vous réveille la nuit, votre cœur peut être en danger, avertissent les experts.
Boire du jus de betterave peut améliorer votre santé cardiovasculaire.
Une nouvelle étude, publiée en mai dans la revue Biologie redox et dirigé par des scientifiques de l'Université d'Exeter dans le U.K., suggère que les personnes âgées qui boivent du jus de betterave verront un changement dans les bactéries orales, qui ont été démontrées pour aider la santé cardiovasculaire. L'étude, qui a utilisé 26 participants âgés de 70 à 80 ans, a révélé que les personnes qui consommaient du jus de betterave ordinaire, remplie de nitrates, avaient une croissance plus élevée de bactéries orales dans la bouche. "Les sujets qui buvaient du jus de betterave ordinaire avaient un plus grand nombre de bactéries orales associées à une bonne santé vasculaire et cognitive", a révélé l'étude, selon une rédaction sur les nouvelles médicales aujourd'hui. "Leur salive contenait également un nombre plus faible de bactéries liées à l'inflammation."
Anni Vanhatalo, PhD, un auteur principal de l'étude, a déclaré dans un communiqué: "Le maintien de ce microbiome oral sain à long terme pourrait ralentir les changements vasculaires et cognitifs négatifs associés au vieillissement."Les résultats de l'étude aident également à expliquer comment le jus de betterave peut aider les personnes souffrant d'hypertension. Et pour éviter les choses, ce supplément peut provoquer un arrêt cardiaque si vous en prenez trop, disent les médecins.
Le jus de betterave peut augmenter les niveaux d'oxyde nitrique de votre corps, ce qui augmente l'oxygène au cœur.
Les betteraves sont connues pour avoir des quantités élevées de nitrates, "un groupe de composés organiques qui améliorent la circulation sanguine et favorisent la santé cardiaque", selon Medical News Today. Votre corps convertit les nitrates en oxyde nitrique, qui peuvent tuer les bactéries, protéger le cerveau et stimuler la fonction cérébrale. En ce qui concerne la santé cardiaque, l'oxyde nitrique aide le corps en disant aux vaisseaux sanguins de se détendre. Au fur et à mesure que les vaisseaux sanguins se détendent, ils se développent, ce qui aide à améliorer la circulation sanguine, en apportant plus d'oxygène aux organes clés du corps, au cœur et au cerveau, selon les experts de l'Ornish Lifestyle Medicine. Et pour des nouvelles de santé plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Un verre de jus de betterave par jour peut abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension.
Une étude de 2018, publiée dans la revue Hypertension et financé par la British Heart Foundation, a constaté que "un verre quotidien de jus de betterave peut abaisser la pression artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension - même ceux dont l'hypertension artérielle n'était pas contrôlée par le traitement médicamenteux" Shannon Amoils, MD, a déclaré dans un communiqué. Par actualités médicales aujourd'hui, l'essai a utilisé 64 participants pour créer deux groupes - un qui consommait un jus de betterave régulier et l'autre, une version sans nitrate de la même boisson. Il s'agissait de la «première étude montrant des preuves de la supplémentation en nitrate alimentaire le bénéfice de longue durée dans un groupe de patients atteints d'hypertension artérielle."Lorsque la pression artérielle diminue, le risque de maladie cardiaque aussi. Et pour des signes de problème, si vous ne pouvez pas faire autant de pompes, votre cœur est en danger, l'étude dit.
Le jus de betterave est également riche en vitamines qui favorisent la santé cardiaque.
Les betteraves contiennent de la vitamine B-6, du calcium, du fer, du folate, du magnésium, du manganèse, du phosphore, du cuivre et du zinc et une majorité de ces vitamines et minéraux aident à soutenir la santé cardiovasculaire. Par exemple, le fer est essentiel pour que les globules rouges transportent de l'oxygène, et le magnésium est un minéral qui soutient la santé immunitaire, du cœur, du nerf et de la santé musculaire, explique aujourd'hui. Et pour une autre raison que vous voudrez peut-être ajouter du jus de betterave à votre alimentation, si vous voyez cela sur votre peau, votre risque de crise cardiaque est plus élevé, dit l'étude.
