Boire ceci tous les jours pourrait réduire votre risque de cancer, les résultats de l'étude

Pendant que nous devrait Commencez notre journée avec un verre d'eau, la majorité des Américains dépendent d'une boisson différente pour leur donner un kickstart du matin: le café. Selon le rapport national des tendances des données du café 2020 de la National Coffee Association, 62% des Américains boivent du café tous les jours. Et il s'avère que les avantages de la boisson se résument à plus qu'une simple secousse d'énergie - un nouvel article publié cette semaine dans le Revue médicale britannique suggère que quelques tasses de café chaque jour pourraient réduire votre risque de développer un cancer de la prostate. Pour en savoir plus sur ce que les chercheurs ont trouvé, lisez la suite, et pour une autre boisson qui fait du bien à votre corps, consultez la consommation de ceci 3 fois par jour pourrait vous aider à vivre plus longtemps, étudiez les découvertes.

La nouvelle méta-analyse a été publiée dans BMJ ouvert Par des chercheurs du Département d'urologie de l'hôpital Shengjing de l'Université médicale de Chine. Ils suggèrent que le bénéfice de Coffee réside dans l'informatique contenant des produits chimiques avec des propriétés anti-cancérogènes, y compris la capacité de supprimer une enzyme responsable de la formation de tumeurs. L'équipe a examiné 16 études différentes qui ont examiné la consommation de café, notant que les personnes qui buvaient plus de Joe avaient un risque de 7% de cancer de la prostate localisé, et un risque d'environ 15% de cancer avancé.

Alors que les auteurs de l'étude ont souligné que davantage de recherches étaient nécessaires dans les liens entre le café et ce bénéfice pour la santé, ils ont suggéré que sur plus de 1 000 produits chimiques dans le café rôti, deux en particulier-Cafestol et Kahweol-sont soupçonnés d'avoir des propriétés anti-carcinogènes. L'acide chlorogénique, qui a un effet antioxydant sur le corps, est également présent dans la boisson.

Quant à la quantité de café que cela signifie que vous devriez boire, gardez à l'esprit que la Food and Drug Administration (FDA) recommande un apport en caféine maximum de 400 mg par jour - ou environ 4 à 5 tasses de café, donc au moins une certaine retenue est conseillé. Continuez à lire pour plus d'aliments avec des propriétés similaires de lutte contre le cancer, et pour un aperçu du moment où il est préférable de boire votre java, évitez le pire moment pour boire votre café du matin, l'étude dit.

1 brocoli

Vous n'avez pas besoin de nous pour vous dire que les légumes frais sont bons pour vous, mais l'American Cancer Society (ACS) recommande spécifiquement "le vert foncé, rouge et orange, les légumineuses riches en fibres (haricots et pois) et autres et autres."Parmi les légumes vert foncé, le brocoli est considéré comme particulièrement bénéfique grâce à la présence de sulforaphane, une composante alimentaire qui inhibe la croissance des cellules souches du cancer du sein, selon le Collège de pharmacie de l'Université du Michigan. Et pour en savoir plus sur les symptômes que vous devriez rechercher, consultez ce sont tous les panneaux d'avertissement de cancer qui se cachent bien.

2 agrumes

Éviter les fruits trop transformés, sucrés ou autrement falsifiés est également essentiel, tout comme le choix "des fruits entiers dans une variété de couleurs", conseille l'ACS. La recherche a montré que les agrumes en particulier ont été liés à un risque moindre de développer des cancers des voies digestives et supérieures et de cancer de l'estomac et de cancer de l'estomac. Et pour plus de nouvelles et de conseils sur la santé livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 grains entiers

Un rapport de 2017 de l'American Institute for Cancer Research et du World Cancer Research Fund recommande que les gens consomment 90 grammes de grains entiers par jour, ce qui équivaut à un bol de farine d'avoine, un sandwich avec du pain à grains entiers ou un repas préparé avec du riz brun. La pensée est qu'en rendant vos selles plus régulières et en les diluant, un régime de grains entiers déplace des produits chimiques nocifs à travers votre système plus rapidement avant de pouvoir causer des dommages. En maintenant une alimentation régulière de grains entiers, la recherche sur le cancer.K. suggère que vous pourriez réduire votre risque de cancer de l'intestin de 17%. Et pour une façon surprenante pour que vous puissiez augmenter vos risques, consultez sans faire cette simple tâche d'hygiène stimule votre risque de cancer, dit l'étude.

4 ail

L'ail contient de l'allicine, un composé qui s'est avéré tuer les cellules cancéreuses dans la recherche sur le tube de test. De multiples études ont suggéré que manger plus d'ail dans un clou de girofle un jour pourrait entraîner des risques diminués d'estomac, de prostate et de cancers colorectaux. Et pour plus de moyens de réduire vos risques, consultez l'exercice à ce moment exact peut réduire votre risque de cancer, l'étude dit.