Boire ce quotidien peut réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, dit une nouvelle étude

L'insuffisance cardiaque est une affection chronique potentiellement mortelle qui se produit lorsque le muscle cardiaque ne pompe plus le sang aussi bien qu'il devrait. Cela peut faire en sorte que le sang se remonte et le liquide s'accumule dans les poumons, entraînant un essoufflement et un gonflement dans les membres inférieurs. La bonne nouvelle? La recherche suggère qu'il existe plusieurs façons de réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, notamment faire de l'exercice régulier et maintenir un poids santé. Maintenant, les experts partagent un moyen encore plus simple de réduire votre risque, en buvant quotidiennement une boisson. Lisez la suite pour découvrir à quel point il est facile de réduire votre risque d'insuffisance cardiaque, ainsi qu'une autre maladie cardiaque grave.

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Boire beaucoup d'eau pour rester hydraté coupe votre risque d'insuffisance cardiaque.

Les experts explorent actuellement les facteurs de risque modifiables qui influencent notre santé cardiaque. En mars 2022, une équipe du National Heart, Lung et Blood Institute (NHLBI) a publié une étude dans le European Heart Journal ce qui a conclu que le séjour adéquatement hydraté pourrait réduire considérablement son risque d'insuffisance cardiaque.

L'équipe a analysé les données de l'étude sur le risque d'athérosclérose dans les communautés, qui était centrée sur une cohorte d'individus entre 45 et 66 ans. Ils ont examiné la relation entre les taux sériques de sodium - une métrique souvent utilisée pour identifier la déshydratation et le risque d'insuffisance cardiaque.

L'étude a conclu que "le risque d'insuffisance cardiaque a augmenté de 39% si le sodium sérique d'âge moyen dépassait 143 mmol / L [millimoles par litre], correspondant à un pour cent de déficit en eau de poids corporel."Selon la Mayo Clinic, un taux de sodium sérique" normal "se situe généralement dans la plage de 135 et 145 mmol / L, ce qui signifie même que les niveaux qui se trouvent techniquement dans une gamme supérieure-normale peuvent potentiellement causer un problème.

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Les chercheurs ont vu un lien entre la déshydratation et un autre concernant la condition cardiaque.

L'équipe a également observé un lien entre la déshydratation mesuré par les taux sériques de sodium et une condition coronaire connue sous le nom d'hypertrophie ventriculaire gauche (LVH). Selon la clinique Mayo, LVH se produit lorsque la paroi de la chambre de pompage principale du cœur s'épaissit, entraînant une pression artérielle plus élevée et un mauvais pompage chez certains patients. "L'hypertrophie ventriculaire gauche vous exprime un risque plus élevé d'insuffisance cardiaque congestive et de rythmes cardiaques irréguliers", prévient l'organisation de la santé.

Selon l'étude NHLBI, être déshydraté tout au long de l'âge moyen pourrait avoir de graves implications de santé cardiaque plus tard dans la vie. De même, ceux qui ont des taux de sodium sérique élevés car les personnes âgées étaient également à risque notamment élevé. Les chercheurs ont constaté que chez les patients âgés de 70 à 90 ans, ayant un taux de sodium sérique entre 142.5-143 mmol / L ont été associés à un risque accru de 62% d'hypertrophie ventriculaire gauche (LVH). Ayant un taux de sodium sérique encore plus élevé supérieur à 143 mmol / L était associé à un risque accru de 107%, a déclaré l'étude.

Voici à quel point les experts en eau disent que vous devez boire chaque jour.

Étant donné que les résultats de l'étude suggèrent que votre cœur doit bénéficier de la séjour hydratée, vous vous demandez peut-être la quantité d'eau dont vous aurez besoin pour boire pour réduire votre risque. la réponse pourrait te surprendre.

Citant les statistiques du U.S. Academies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine, la clinique Mayo dit que les hommes en ont besoin d'environ 15.5 tasses (3.7 litres) de liquides par jour, tandis que les femmes en ont besoin d'environ 11.5 tasses (2.7 litres) par jour. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Similaire à la réduction de la consommation de sel, à boire suffisamment d'eau et à rester hydraté sont des moyens de soutenir nos cœurs et peuvent aider à réduire les risques à long terme pour les maladies cardiaques", " Natalia Dmitrieva, PhD, auteur d'étude principale et chercheur pour le NHLBI a déclaré via le communiqué de presse. Augmenter progressivement votre consommation d'eau avec l'aide de votre médecin pourrait avoir un impact majeur sur votre santé cardiaque.

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Un test sanguin peut aider à déterminer si vos taux sériques de sodium sont normaux.

Si vous ne savez pas si vous êtes régulièrement déshydraté, votre médecin peut vérifier vos taux de sodium sérique en effectuant un simple test sanguin connu sous le nom de panneau métabolique de base. Cela peut également mesurer votre glucose, votre potassium, vos niveaux de calcium, et plus encore, et peut devenir un outil plus utile à mesure que vous vieillissez.

En effet. «Les personnes âgées ne sent pas soif autant qu'elles l'ont fait quand ils étaient plus jeunes. Et cela pourrait être un problème s'ils sont sur un médicament qui peut provoquer une perte de liquide, comme un diurétique, " Julian Seifter, MD, professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School a écrit pour Harvard Health Publishing.

Si vous craignez que vous puissiez être systématiquement déshydraté, parlez à votre médecin. Un petit changement dans vos habitudes de consommation quotidiennes pourrait avoir un grand impact sur votre santé cardiaque.

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