Boire cela 3 fois par semaine peut vous aider à vivre plus longtemps, les résultats de l'étude

Si cette année nous a appris quelque chose, c'est que tant de choses dans la vie dépendent d'une bonne santé. Et tandis que de nombreuses habitudes de santé qui stimulent la longévité peuvent ressembler à des séances d'entraînement d'une corvée et à des régimes spartiates, pour nommer quelques rituels de santé peut être un plaisir absolu. Selon une étude de janvier publiée dans le Journal européen de cardiologie préventive, Une telle habitude promet un moyen simple de vivre une "vie plus longue et plus saine:" Boire du thé habituellement. Lisez la suite pour apprendre les avantages surprenants du thé, et pour plus de conseils de santé, découvrez pourquoi aller à vous coucher devant cette heure exacte nuise à votre santé.

Après avoir suivi une cohorte de 100 902 sujets d'étude sur environ sept ans, l'étude a révélé que la consommation habituelle de thé était liée à "des années de vie plus saines et une espérance de vie plus longue", un communiqué de presse pour l'étude expliqué. En particulier, la consommation régulière de la consommation de thé en tant que consommation de thé à la consommation habituellement trois fois par semaine ou plus a été associée à des risques plus faibles de maladies cardiovasculaires.

Par rapport à ceux qui buvaient du thé rarement ou jamais, les buveurs de thé habituels avaient un risque de maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral inférieur de 20%, un risque de maladie cardiaque mortelle de 22%, et un risque de décès de 15% de 15% des autres causes.

Les chercheurs ont également analysé comment les changements dans les habitudes d'une personne ont affecté le résultat en arpentant un sous-ensemble de 14 081 participants deux fois, avec une moyenne de 8.2 ans d'intervalle. Ils ont constaté que les buveurs de thé habituels qui ont maintenu leur habitude de thé au cours de ce temps avaient un "risque de 39% de maladie cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral inférieur, un risque de maladie cardiaque mortelle et un accident vasculaire cérébral inférieur, et 29% ont diminué le risque de tout - provoquer la mort par rapport à des buveurs de thé jamais ou non habitaires cohérents."

"Les effets protecteurs du thé ont été les plus prononcés parmi le groupe de consommation de thé habituel constant", a expliqué l'auteur principal Dongfeng Gu, un chercheur de l'Académie chinoise des sciences médicales. "Des études de mécanisme ont suggéré que les principaux composés bioactifs du thé, à savoir les polyphénols, ne sont pas stockés à long terme du corps. Ainsi, une consommation de thé fréquente sur une période prolongée peut être nécessaire pour l'effet cardioprotecteur ", a-t-il ajouté. Vous voulez en savoir plus sur la façon dont ce rituel relaxant peut faire des merveilles pour votre santé? Lisez la suite pour des résultats plus fascinants de l'étude, et pour en savoir plus sur le maintien d'une bonne santé cardiaque, c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé cardiaque en ce moment.

Le thé vert avait les meilleurs avantages.

Les chercheurs ont découvert qu'en particulier, le thé vert a donné les avantages pour la santé les plus robustes. Alors que le thé vert était associé à un risque de 25% de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, l'équipe a constaté que le thé noir n'avait pas de telles associations. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cela peut être dû au fait que le thé vert est riche en polyphénols, qui sont connus pour favoriser une bonne santé cardiovasculaire et atténuer l'hypertension artérielle. Le thé noir a moins d'avantages antioxydants car il est entièrement fermenté, disent les chercheurs. Et pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

L'ajout de lait peut réduire les prestations de santé.

Une autre raison pour laquelle les chercheurs croient que le thé noir pourrait favoriser moins d'avantages pour la santé est due à la façon dont il est traditionnellement servi. Ils ont noté que des recherches antérieures ont montré que la consommation de thé avec du lait, qui peut être riche en graisses saturées, peut saper les effets positifs du thé sur la santé cardiovasculaire. Et pour plus d'habitudes saines cardiaques, deux verres de cela une journée peuvent améliorer votre santé cardiaque, les découvertes de l'étude.

Les hommes ont connu beaucoup plus d'avantages que les femmes.

Lorsque les chercheurs contrôlaient le sexe, ils ont découvert que les hommes semblaient profiter des avantages pour la santé beaucoup plus prononcés de la consommation de thé ordinaire que les femmes.

"Une des raisons pourrait être que 48% des hommes étaient des consommateurs de thé habituels, contre seulement 20% des femmes. Deuxièmement, les femmes avaient une incidence et une mortalité beaucoup plus faibles. Ces différences ont rendu plus susceptible de trouver des résultats statistiquement significatifs chez les hommes ", a expliqué Xinyan Wang, Un autre chercheur de l'Académie chinoise des sciences médicales.

La consommation de thé habituelle semble retarder les épisodes de santé.

Les chercheurs ont observé que les sujets du groupe habituel de consommation de thé qui a fait Finalement, les épisodes de santé aiguës négatifs ont eu tendance à les affronter plus tard, en moyenne, que les buveurs de thé non habitaires. Par exemple, l'équipe a suggéré que les buveurs de thé habituels de 50 ans développeraient une maladie coronarienne ou subiraient un accident vasculaire cérébral 1.41 ans plus tard que ceux du groupe non consommateur de thé. Sur la base de leurs résultats, ils ont également prévu que les buveurs de thé habituels vivraient 1.26 ans de plus que le groupe témoin. Et pour découvrir quelles habitudes nuisent à votre santé cardiaque, c'est la pire chose que vous faites dans votre cœur en ce moment.