Boire cela 3 fois par jour pourrait vous aider à vivre plus longtemps, les résultats de l'étude

Pour ceux d'entre nous qui ne sont pas exactement des «personnes du matin», la journée ne commence pas vraiment avant d'avoir apprécié cette première tasse de café. Et bien que vous ayez été averti à maintes reprises des effets néfastes que Jolt of Joe peut avoir sur vous, de nouvelles recherches suggèrent que la boisson a quelques avantages clés (et nous ne parlons pas seulement du kickstart induit par la caféine qu'il fournit). En fait, les experts suggèrent maintenant qu'un apport modéré de café peut entraîner une baisse de la mortalité et un risque plus faible de maladies cardiovasculaires. Pour les résultats complets sur l'incroyable pouvoir du café, lisez la suite, et pour le seul type de Java à éviter, consultez si vous avez ce café à la maison, la FDA dit en vous débarrasser maintenant maintenant.

Pendant huit ans, les chercheurs italiens ont examiné la consommation de café de 20 000 personnes.

Publié dans Le Journal of Nutrition, L'étude a suivi plus de 20 000 participants en Italie, âgés de 35 à 94 ans, et a mesuré leur consommation de café sur une période de huit ans. Personne impliqué n'avait souffert d'une maladie cardiovasculaire ou d'un cancer avant de participer à l'étude. Et pour en savoir plus sur quand Pour boire votre tasse quotidienne de Joe, consultez le pire moment pour boire votre café du matin, étudie.

Ils ont constaté que votre habitude de café peut être bonne pour votre cœur et votre longévité.

Les chercheurs ont constaté qu'en contraste avec ceux qui ne consommaient pas du tout du café, "la consommation modérée (3-4 tasses / j)… était associée à des risques plus faibles de toutes causes et, en particulier, de la mortalité par CVD (maladie cardio-vasculaire)."

Cela s'appuie sur une autre étude publiée dans Le Journal of Nutrition en juillet. 2020 qui a observé que chez les personnes âgées en Espagne, ceux qui ont cessé de boire du café après une vie de consommation normale ont enregistré une baisse de la santé. Cependant, il n'était pas clair dans ce cas si les participants avaient subi une mauvaise santé à cause de la coupe du café, ou ne le buvaient pas parce qu'ils étaient malades. Cette dernière recherche suggère le premier.

De plus, d'autres études ont montré que boire plus de café est associé à un risque plus faible de cirrhose, de maladies cardiaques et de diabète. Et pour des nouvelles de santé plus régulières, livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

C'est à cause d'un marqueur spécifique dans le café.

Les chercheurs se sont concentrés sur un élément particulier présent dans le corps spécifiquement un composé appelé peptide natriurétique de type N-terminal N-terminal, ou ntprobnp pour court. Selon les conseils du National Health Service du Royaume-Uni, il s'agit d'un "peptide inactif" libéré dans le corps lorsque les murs du cœur sont étirés ou sous pression, et mesurés lorsque les médecins ont des inquiétudes concernant la santé cardiaque d'un patient. Cependant, dans cette étude, les chercheurs ont également conclu que "NTPROBNP intervient probablement la relation entre la consommation de café et la mortalité toutes causes."Et pour en savoir plus sur la crise de la santé actuelle, consultez cette carence en vitamines fait grimper votre risque de mort, l'étude dit.

Mais accrochez-vous à la saveur de nouveauté Venti cappuccinos.

Un facteur important à garder à l'esprit est que, même si cette étude a suivi les patients qui consommaient trois à quatre tasses de café par jour, ils le faisaient à l'italienne: "L'apport de café a été standardisé à une taille de tasse à expresso italienne de 30 ml."C'est le volume normal d'un seul expresso, pas un double.

En revanche, si votre commande régulière est, par exemple, un latte de Ginger Gingerbread Starbucks, quatre d'entre eux comprendront 8 coups d'espresso, 180% de votre allocation quotidienne de graisses saturées et 152 grammes de sucre - alors choisissez votre commande soigneusement. Et pour en savoir plus sur les dernières nouvelles de la santé, consultez 4 choses faciles que vous pouvez faire pour vivre une vie plus longue, selon les médecins.