Boire un verre de ce jour peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral, l'étude dit

L'un des aspects les plus difficiles de la gestion de votre santé est que vous êtes constamment déchiré entre jongler avec les conditions actuelles et prendre des mesures préventives pour éviter d'autres problèmes potentiels qui peuvent survenir. Heureusement, il y a beaucoup de petits changements de style de vie que vous pouvez apporter qui peuvent avoir un effet dramatique sur votre bien-être. En fait, des études montrent que le fait d'avoir un seul verre par jour de boisson que vous aimez probablement déjà peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Lisez la suite pour voir quelle boisson vous devriez siroter quotidiennement.

CONNEXES: Boire ceci une fois par jour peut tripler votre risque d'accident vasculaire cérébral, les résultats de l'étude.

Boire un verre d'alcool par jour pourrait réduire le risque de votre AVC.

Une poignée d'études ont montré que la consommation légère peut réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral. Une étude souvent crieure de 2005 publiée dans Accident vasculaire cérébral ont constaté qu'une à six portions d'alcool par semaine, comme du vin, de la bière ou de l'alcool, était associé à un risque plus faible d'AVC ischémique par rapport aux personnes qui se sont abstenues de boire complètement. Une autre étude notable de 2003 publiée dans Le Journal de l'American Medical Association (Jama) a suggéré que la consommation légère ou modérée d'alcool, environ 12 grammes d'alcool par jour, peut être protectrice contre les coups totaux et ischémiques.

Ce n'est pas tout. Une étude précédente de 1999 de The New England Journal of Medicine (Nejm) a également conclu que la consommation légère peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral chez les hommes. "L'avantage est évident avec aussi peu qu'une boisson par semaine", a noté l'étude. Enfin, une étude de 2014 publiée dans le Journal international de cardiologie ont constaté que la faible consommation d'alcool était associée non seulement à un risque réduit d'AVC total et d'un AVC ischémique, mais aussi à la mortalité par AVC.

CONNEXES: Manger ce seul légume réduise votre risque de l'AVC de 55%, l'étude dit.

D'un autre côté, boire trop peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral.

Bien que la consommation légère à modérée puisse être bénéfique, boire trop peut être dangereux. L'étude de 2014 a souligné que si "une faible consommation d'alcool est associée à un risque réduit de morbidité et de mortalité par les AVC… une forte consommation d'alcool est associée à un risque accru de l'AVC total."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Le 2003 Jama L'étude est également arrivée à une conclusion similaire, notant qu'une forte consommation d'alcool a augmenté le risque relatif d'AVC. En attendant, l'étude publiée dans Accident vasculaire cérébral ont constaté que boire 14 boissons ou plus par semaine provoquait une augmentation des risques d'accident vasculaire cérébral.

Certaines personnes devraient éviter de boire complètement.

Bien que la recherche montre que prendre un verre chaque jour pourrait être bon pour vous, les experts conseillent de devenir un buveur si vous n'étiez pas déjà. De plus, il y a une poignée de personnes qui devraient éviter de boire entièrement, quels que soient les avantages potentiels. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) exhortent les personnes enceintes, de moins de 21 ans.

Connexes: Pour plus de conseils en matière de santé livrés directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Bien manger, faire de l'exercice et regarder votre cholestérol et votre tension artérielle peut également réduire le risque de votre AVC.

Si vous ne pouvez pas boire, ne voulez pas boire ou si vous cherchez simplement des moyens supplémentaires pour réduire votre risque de l'AVC, il y a beaucoup de changements de vie positifs que vous pouvez apporter. Selon le u.S. Département de la santé et des services sociaux, abaissant votre tension artérielle, exerçant plus, surveillance des maladies cardiaques, bien manger et maintenir un taux de cholestérol sain et un poids santé peut tous aider à réduire vos chances d'avoir un accident vasculaire cérébral.

Connexes: Si vous remarquez cela en marchant, ce pourrait être le premier signe d'un AVC.