Boire une tasse de ce jour peut réduire le risque de votre AVC, dit une nouvelle étude

Vous pouvez penser que parce qu'un AVC a tendance à se produire soudainement, vous ne pouvez rien faire pour l'empêcher. Mais la réalité est que tout, de ce que vous mangez à la façon dont vous dormez peut affecter votre risque de l'AVC, c'est pourquoi il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour apporter des changements. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent qu'il y a quatre étapes simples que vous devez suivre en ce qui concerne la prévention de l'AVC, connu sous le nom d'ABC: prendreUNSpirin, contrôlez votre bPression de bois, contrôlez votre cHasterol et arrêter smoqueur. Mais de nouvelles recherches ont montré que l'ajout d'une boisson à votre routine peut également réduire votre risque de dépassement d'un accident vasculaire cérébral de plus de 20%, tant que vous le consommez avec modération. Lisez la suite pour savoir ce que vous devriez siroter plus régulièrement!

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Boire jusqu'à trois tasses de café par jour pourrait réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, une nouvelle étude révèle.

Si vous comptez sur votre secousse du matin de Java pour vous faire passer la journée, vous n'êtes pas seul. Selon la National Coffee Association, 70% des Américains boivent du café au moins une fois par semaine et 62 Américains boivent une tasse de café chaque jour. Pour ceux qui ont la clôture d'ajouter du café à leurs routines quotidiennes, une nouvelle étude présentée à la European Society of Cardiology Congress 2021 pourrait vous aider à vous influencer.

Les auteurs de l'étude voulaient examiner l'association entre l'apport typique du café et les cas de crise cardiaque, d'AVC et de mort. Cette étude comprenait 468 629 participants, que les chercheurs ont suivi pendant 11 ans. L'âge moyen des sujets était de 56.2 ans et environ 58% d'entre eux étaient des femmes.

Ajustement du poids, de l'âge, du sexe, de la taille, du statut de tabagisme et d'autres facteurs de santé, les scientifiques ont divisé le groupe en trois catégories: des personnes qui n'ont jamais bu du café, des personnes qui buvaient entre 0.5 à trois tasses par jour et des gens qui buvaient plus de trois tasses par jour.

Ils ont constaté que le groupe de consommation de café modéré avait un risque de décès de 17% de la maladie cardiaque et un risque de 21% de l'AVC non plus faible que le groupe de consommation non cachée. Dans l'ensemble, le groupe modéré a connu un risque de décès de 12% de toutes les causes que le groupe de consommation de consommation non coffée.

"Nos résultats suggèrent que la consommation de café de jusqu'à trois tasses par jour est associée à des résultats cardiovasculaires favorables", a déclaré l'auteur de l'étude Judit Simon, Un doctorant, du Heart and Vascular Center, Semmelweis University, Budapest, Hongrie, lors de la présentation. "Bien que d'autres études soient nécessaires pour expliquer les mécanismes sous-jacents, les avantages observés pourraient être en partie expliqués par des altérations positives de la structure et de la fonction cardiaques."

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C'est peut-être la caféine qui vous sauve le cœur.

Les avantages de la consommation de café ont été bien catalogués. Une revue de trois études de l'American Heart Association plus tôt cette année a également révélé que le café peut réduire le risque d'insuffisance cardiaque, mais le café doit être caféiné pour voir les avantages.

"L'association entre la caféine et la réduction des risques d'insuffisance cardiaque a été surprenante", a déclaré l'auteur principal de l'examen David Kao, MD, dans un communiqué. Kao est professeur adjoint de cardiologie et directeur médical au Colorado Center for Personalized Medicine à l'Université du Colorado School of Medicine à Aurora, Colorado.

"Le café et la caféine sont souvent considérés par la population générale comme" mauvais "pour le cœur parce que les gens les associent aux palpitations, à l'hypertension artérielle", a-t-il expliqué. "La relation cohérente entre l'augmentation de la consommation de caféine et la diminution du risque d'insuffisance cardiaque tourne cette hypothèse sur sa tête."

Le café a été lié à d'autres principaux avantages pour la santé.

Une étude de 2016 publiée dans Biomarqueurs et prévention de l'épidémiologie du cancer ont constaté que boire seulement une ou deux tasses de café par jour était liée à une réduction de 26% du risque de cancer du côlon.

Une étude 2020 a révélé que les patients présentant une prédisposition génétique à la maladie de Parkinson étaient moins susceptibles de montrer des symptômes de l'apparition de la maladie s'ils buvaient plus de caféine.

Boire trois à quatre tasses de café par jour réduit également votre risque de maladie du foie, selon une étude publiée dans BMC Santé publique plus tôt cette année.

Et boire du café rôti foncé, en particulier, semble avoir une certaine corrélation avec la diminution de votre risque d'Alzheimer. En effet Frontières en neurosciences. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Des chercheurs derrière une autre étude de 2021 publiés dans la revue Neurosciences nutritionnelles avertissez que la clé est la modération, cependant. Boire trop de café plus que six tasses par jour était réellement associée à un risque plus élevé de démence.

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Mais tous les café ne sont pas tout aussi bons pour vous.

Avant de vous tapoter le dos pour boire du café tous les jours, il est important de réfléchir à la façon dont vous le préparez. L'ajout de tonnes de sucre ou de produits laitiers à votre café peut créer d'autres types de problèmes de santé qui sapent les avantages de boire du café en premier lieu.

Boire des boissons à café sucrées et lourdes "augmentera les chances de devenir en surpoids, ce qui augmente à son tour votre risque de développer un cancer, ainsi que d'autres maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète", " Rachel Thompson, PhD, directeur de programme scientifique au World Cancer Research Fund, a déclaré dans un communiqué plus tôt cette année.

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