Faire cela avec votre téléphone peut sauver votre relation, dit une nouvelle étude

Il y a beaucoup de conseils mitigés en ce qui concerne la façon dont votre téléphone devrait être impliqué dans votre relation. Certains experts disent qu'il est préférable pour vous et votre partenaire d'avoir le temps de connecter la technologie SANS, tandis que d'autres affirment que les téléphones portables sont un outil précieux pour stimuler la communication et rester en contact tout au long de la journée. Si vous êtes dans une relation, vous avez probablement développé vos propres méthodes d'utilisation de votre téléphone pour vous connecter avec votre partenaire, que ce soit un appel téléphonique à l'heure du déjeuner ou un SMS avant de quitter le bureau. Mais selon une nouvelle étude, il y a une habitude de téléphone inattendue qui pourrait réellement sauver votre relation. Lisez la suite pour savoir ce que disent les résultats et obtenir les réactions des thérapeutes à cette recommandation.

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Une nouvelle étude a révélé que les SMS peuvent améliorer votre relation.

Une étude récente publiée dans la revue Nouveaux médias et société regardé la façon dont la génération X (celles née entre 1965 et 1980) mène leurs relations par texte (ou, dans le cas de l'étude, WhatsApp, du fait qu'il a été dirigé en Israël). Les chercheurs ont découvert que la façon dont ce groupe se soutient numériquement reflète leur style de le faire en personne, que ce modèle soit évitant, émotionnel ou rationnel.

"La correspondance sur WhatsApp propose non seulement un autre lieu pour mener la relation, mais elle peut également aider à le sauver", ont déclaré les chercheurs dans un communiqué de presse. Ils notent que cela offre "un autre endroit pour combattre et composer."Mais pourquoi avoir un endroit de plus pour libérer nos frustrations une bonne chose? Selon les thérapeutes, se disputer sur le texte présente plusieurs outils de résolution des conflits dont les couples ne bénéficieraient pas autrement.

Les thérapeutes conviennent de se disputer via le texte peut être utile parfois.

Non, rage envoyez des SMS à votre autre significatif Vos pensées de courant de la conscience après un désaccord ne seront jamais productives. Mais il y a des moments où vous pouvez utiliser une conversation texte à votre avantage.

"Ce type de communication peut permettre aux gens d'avoir le temps de se rafraîchir avant de répondre, et il peut également permettre une réponse plus considérée", explique Ketan Parmar, MD, psychologue et expert en santé mentale à Clinicspots. "Il peut également être utile pour les personnes qui ont du mal à s'exprimer dans la chaleur du moment."Pour ces types de personnes, les SMS leur permet de rassembler leurs pensées et de communiquer plus efficacement. En d'autres termes, ils peuvent dire exactement ce dont ils ont besoin avec l'assurance qu'ils peuvent modifier leur réponse autant de fois qu'ils le souhaiteraient.

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Les textos peuvent vous aider à travailler sur des désaccords majeurs.

Alors que de nombreux thérapeutes avec lesquels nous avons discuté ont noté que les couples devraient éviter d'avoir des désaccords majeurs par texte, ils ont ajouté qu'il y avait quelques exceptions.

«Si les gens sont dans des cycles perpétuels de tension accrue dans les arguments, et se retrouvent souvent à revenir aux pleurs, à crier, à la critique, ," dit Chelsea Johnson, LMFT, un thérapeute de mariage et de famille agréé chez Horizons Marriage & Family Therapy.

Dans ce cas, un texte ou une lettre peut être utile. "J'encourage mes patients à écrire toutes leurs pensées pratiquement qu'ils souhaitent partager avec un partenaire, puis à revenir en arrière et à modifier tout ce qui est" éditorial "comme un nom de nom ou un langage émotionnellement", explique Johnson. Évitez «vous» ou blâmez les déclarations pour vous assurer que votre correspondance se lit en fait comme un essai.

Alors, quand les SMS sont-ils les plus utiles? "Cela peut fonctionner le mieux pour les désaccords de prendre une certaine décision, des sujets financiers ou tout sujet qui se sent très coincé", explique Johnson. "La nature d'un échange de texte de va-et-vient encourage également les partenaires à ne pas s'interrompre mutuellement et à partager à tour de rôle leurs perspectives."Si vous avez besoin d'aide pour employer cette stratégie, prenez rendez-vous avec un thérapeute des couples.

Les textos peuvent également être utilisés pour de petits désaccords.

Plus quotidiennement, les textos peuvent être utilisés pour résoudre des problèmes et des problèmes à faible risque, dit Kimber Shelton, PhD, psychologue agréé et propriétaire de KLS Counselling & Consulting Services. "Par exemple, un partenaire texe:" Hé, ça a mal à mes sentiments aujourd'hui quand tu es parti et que tu n'as pas dit au revoir ", et le partenaire répond avec:" Oh, désolé; je me précipitais à une réunion et je ne voulais pas blesser vos sentiments. J'espère que vous passez une bonne journée, «le problème est résolu», dit Shelton. "Maintenant, les deux parties peuvent passer leur journée sans porter un poids émotionnel à partir d'un léger émotionnel involontaire."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Vous pouvez utiliser une stratégie similaire pour de petits désaccords sur les tâches ménagères, les changements d'horaire et plus.

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Cependant, ce n'est pas pour chaque couple.

Il est important de noter que parce que tout le monde se dispute différemment, tous les couples ne peuvent pas utiliser une méthode de messagerie de texte pour leurs désaccords.

"La résolution des conflits sur les messages texte serait le mieux adapté aux couples qui ont déjà une stratégie de résolution des conflits en dehors de la messagerie texte", explique Katie Borek, MSW, thérapeute chez Aligned Minds Counselling and Therapy. "Cela comprend les couples qui comprennent les styles d'attachement des autres et sont réactifs et empathiques à toutes les angoisses qui peuvent survenir; également, les couples qui comprennent la différence entre les conflits mineurs et les conflits majeurs auront un grand succès dans le déchiffrement des conflits appropriés pour la messagerie texte."

Enfin, vous voudrez également avoir des limites saines en place en ce qui concerne la communication par texte. "Cela signifie que si un partenaire exprime son incapacité à participer à un dialogue via un texte, le dialogue se termine immédiatement et le couple peut accepter de lire le problème plus tard", explique Borek. "Les limites peuvent également inclure des sujets qui sont complètement interdits. Un exemple simple de cela pourrait être de discuter de la coordination du calendrier afin que le couple puisse s'arranger pour se voir parce qu'une partie est dépassée en essayant de se coordonner et préférerait en discuter lors d'un appel téléphonique."

Avec ces conseils à l'esprit, votre téléphone peut vous aider à résoudre vos différences de manière saine et contrôlée afin que vous puissiez revenir à vos habitudes de messagerie habituelles.