Faire cela pendant que vous conduisez les pointes de votre risque de déclin cognitif, avertissent les experts

Peu de choses sont plus libératrices que de frapper la route ouverte mais d'être derrière le volant est plus complexe qu'il ne le semble. Lorsque nous naviguons sur les règles de la route, nous utilisons toute une série de fonctions cérébrales importantes. En fait, certaines études ont montré que la conduite peut aider à prévenir le déclin cognitif. Mais une habitude commune dont beaucoup d'entre nous sont coupables dans la voiture pourrait avoir l'effet inverse, nous faisant perdre certaines compétences cognitives au fil du temps. Lisez la suite pour savoir ce que c'est et pourquoi il n'est pas trop tard pour mettre les freins et se déplacer en arrière.

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La conduite utilise un large éventail de fonctions cognitives.

Chaque fois que vous prenez le volant, vous utilisez un certain nombre de fonctions cérébrales pour vous aider à arriver avec succès là où vous allez. Une étude de 2019 souligne que l'attention, la fonction exécutive, la mémoire, les compétences visuospatiales et le statut mental - toutes les facettes de la fonction de conduite de la fonction cognitive pour les deux conducteurs plus jeunes de 17 à 23 ans et les conducteurs plus âgés entre 63 et 84 ans. Parmi ces groupes, l'équipe a observé que "le fonctionnement cognitif global a amélioré la prédiction des performances de conduite de plus de l'âge pour la vitesse, les écarts de voie et les performances de conduite globale."

En d'autres termes, c'est à quel point votre cerveau fonctionne bien, maintenant votre âge, cela fait de vous un bon (ou mauvais) conducteur.

Lisez ceci ensuite: si cela vous est arrivé, votre risque de démence monte, les experts avertissent.

Navigation nécessite un sous-ensemble important de compétences cognitives.

Pratiquement toutes les parties de votre cerveau doivent être engagées lorsque vous conduisez mais certains éléments du fonctionnement cognitif sont plus pertinents que d'autres.

Une étude 2020 publiée dans la revue Rapports scientifiques Explique les deux principales stratégies que nos cerveaux utilisent lorsque nous déterminons où aller: "L'une est la stratégie de mémoire spatiale et implique d'apprendre les positions relatives des repères et sert à former une carte cognitive de l'environnement. Cette stratégie s'appuie de manière critique sur l'hippocampe, une région du cerveau fortement impliquée dans la mémoire épisodique et la mémoire relationnelle ", écrit l'équipe. "L'autre stratégie est la stratégie de stimulus-réponse et implique d'apprendre une séquence de réponses motrices (e.g., tourner à gauche) de positions spécifiques (e.g., Corner suivant)."Ce dernier, disent-ils," conduit à un comportement plus rigide et nous permet de naviguer sur "Auto-pilote" sur les routes que nous voyageons fréquemment."

La prise? Nous n'utilisons ces compétences cognitives que lorsque nous n'utilisons pas le système de positionnement global (GPS) pour naviguer.

Faire cela pendant que vous conduisez peut augmenter votre risque de déclin cognitif.

Selon l'étude, l'utilisation du GPS pendant votre conduite a été liée à une forme particulière de déclin cognitif. "Nous avons évalué l'expérience GPS à vie de 50 conducteurs réguliers ainsi que diverses facettes de la mémoire spatiale, y compris l'utilisation de la stratégie de mémoire spatiale, la cartographie cognitive et le codage historique à l'aide de tâches de navigation virtuelle", ont écrit les chercheurs. Ils ont constaté que "les personnes ayant une plus grande expérience du GPS à vie ont une mémoire spatiale pire pendant la navigation autoguidée", ce qui signifie qu'ils étaient pires à naviguer lorsqu'ils conduisaient sans GPS. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Trois ans après l'étude initiale, l'équipe a suivi 13 des participants. "Nous avons observé un effet important de l'utilisation du GPS au fil du temps, par lequel une plus grande utilisation du GPS depuis que les tests initiaux étaient associés à une baisse plus forte de la mémoire spatiale dépendante de l'hippocampe", a expliqué l'équipe. "Surtout, nous avons constaté que ceux qui utilisaient les GPS plus ne le faisaient pas parce qu'ils sentaient qu'ils avaient un mauvais sens de la direction, suggérant que l'utilisation des GPS étendus a entraîné une baisse de la mémoire spatiale plutôt que l'inverse", ont-ils noté.

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Exercer votre conscience spatiale peut aider votre cerveau à rester vif.

La désactivation de votre GPS peut être un excellent moyen de vous aider à conserver, à rétracter et à retrouver la fonction cognitive, mais plusieurs autres choses peuvent vous aider à améliorer également la conscience spatiale,. Les experts recommandent de jouer aux échecs, de faire des énigmes, de jouer à des jeux de mémoire, de pratiquer l'art et de faire de l'exercice régulièrement, qui peuvent tous avoir un impact positif sur les compétences visuospatiales.

Si vous croyez que votre conscience spatiale a été sérieusement compromise, parlez à votre médecin de vos préoccupations. Ces changements peuvent être des signes d'un problème plus profond, comme la maladie d'Alzheimer ou un autre trouble du cerveau, et il est important d'être évalué par un professionnel avant de reprendre le volant.