Faire cela tout en vous brossant les dents pourrait vous blesser le cerveau, avertit le docteur

Souvenirs. Certains sont précieux, certains sont pratiques, et puis il y a ceux que nous souhaitons que nous puissions oublier. Mais il y a de la place pour eux tous: peser environ trois livres et contenir des milliards de neurones ainsi que des miles et des kilomètres de vaisseaux sanguins, le cerveau humain a une capacité de mémoire égale à environ un million de gigaoctets, selon Scientifique américain.

Protéger ce système de stockage extraordinaire et identifier les facteurs qui peuvent affecter notre mémoire et notre santé cérébrale en général - est vital. Par exemple, saviez-vous que s'asseoir trop peut affecter négativement votre fonction du cerveau, ou que le brossage des dents deux fois par jour peut aider à réduire votre risque de déclin cognitif? Et en parlant d'hygiène buccale, il y a une activité particulière qui peut être mauvaise pour votre cerveau si vous le faites en vous brossant les dents. Lisez la suite pour savoir ce que c'est.

Lisez ceci suivant: faire cela la nuit peut augmenter votre mémoire, dit une nouvelle étude.

Faire plus d'une chose à la fois peut avoir un impact sur votre mémoire.

"Faire trop de choses à la fois crée des perturbations sur la façon dont vous pouvez bien faire les choses physiquement, faire attention et concentrer, répondre de manière adaptative et se souvenir de la fois pour rappeler ce que vous savez et ce que vous faites dans le moment présent", conseille Leilani Sáez, PhD, ACC, coach de vie et professeur adjoint à l'Université de l'Oregon. En d'autres termes, si vous essayez de faire deux (ou plus) choses à la fois, vous n'allez probablement pas exceller dans l'une ou l'autre activité, même lorsque l'une de ces actions est quelque chose d'aussi familier que de vous brosser les dents.

En particulier, être préoccupé par votre téléphone tout en s'attaquant à votre hygiène buccale (ou en effectuant une autre routine de salle de bain) peut avoir des effets négatifs sur votre cerveau. "[Les smartphones] peuvent avoir un impact sur votre mémoire de travail en retirant votre attention de tout ce que vous faites", explique Sáez. "La« mémoire de travail »est une fonction exécutive que nous utilisons pour garder les informations à l'esprit et faire autre chose en même temps. Chacun de nous a une limite à cette capacité."

Le multitâche est mauvais pour votre cerveau.

Lorsque vous vous brossez simultanément les dents (ou vous coupez vos ongles ou que vous vous peignez les cheveux) et que vous faites défiler sur votre smartphone, vous pouvez également effectuer une troisième activité (métaphoriquement, en tout cas): vous tapoter le dos pour le multitâche. Mais en faisant plus d'une chose à la fois, vous rendez votre vie plus difficile.

"Le multitâche est un mythe", dit Sáez. "Pour accomplir ce qui apparaît comme le multitâche, nous devons passer notre attention entre plusieurs activités et pensées. Les informations (gardées à l'esprit ou dans l'environnement) peuvent être négligées, oubliées ou déplacées." Le résultat? "Lorsque leur capacité à le faire est submergé, la plupart des gens se sentent" inondés "ou qu'ils oublient des aspects de ce qu'ils faisaient, et ils font généralement un travail minable", prévient Sáez.

Connexes: Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Nos téléphones affectent notre fonctionnement cognitif.

Des études montrent que les smartphones affectent notre bien-être de diverses manières. Selon très Well Mind, non seulement l'utilisation des smartphones peut affecter la santé du cerveau, les habitudes de sommeil, l'acuité mentale et les compétences socio-émotionnelles, mais une capacité cognitive [est] considérablement réduite chaque fois qu'un smartphone est à portée de main, même lorsque le téléphone est éteint."

Sáez note que l'utilisation des smartphones peut garder notre corps "dans un état de tension et d'hyper-vigilance, qui est en train."Elle recommande de changer votre relation sur votre téléphone et recommande de modifier ses paramètres pour limiter les notifications et hiérarchiser les choses sur lesquelles vous souhaitez vous concentrer.

"Ne permettez pas à votre téléphone de réquisitionner le fonctionnement de votre cerveau", conseille Sáez. "Reconnaissez le fardeau mis dans votre esprit lorsque vous essayez d'en faire trop, ainsi que des performances aggravées lorsque l'attention et la mémoire sont constamment détournés de manière à empêcher la mise au point."

Sáez

L'hygiène orale mérite toute votre attention.

En plus des dommages potentiels, le multitâche sur nos téléphones peut faire à notre mémoire en général, il peut également avoir un impact sur nos routines. Et notre hygiène a un impact de grande envergure qui va bien au-delà d'un sourire mousseux. Le nombre de fois où nous nous brossons les dents par jour, en plus d'autres facteurs comme la façon dont nous stockons notre brosse à dents, peut affecter notre risque de diverses maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et la démence. C'est donc quelque chose que nous voulons faire du droite et du multitâche peut certainement gêner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Même si le brossage des dents est probablement une activité maîtrisée, elle implique plusieurs étapes, donc la mémoire de travail est nécessaire pour conserver mentalement l'objectif lors de l'exécution de ces différentes étapes", explique Sáez. Bien que "les compétences maîtrisées font moins de demandes de mémoire de travail, ce qui laisse plus de place à la réflexion", Sáez explique que si vous vous brossez les dents et également occupé avec votre smartphone, vous pouvez "vider" ou faire un mauvais travail. "Fondamentalement, quand le cerveau devient" trop plein ", quelque chose" tombe "de notre conscience mentale", dit-elle.

Lisez ceci ensuite: ne faites jamais cela après avoir brossé les dents, avertit les dentistes.