Faire cela réduit votre risque de mourir du cancer de 15%, montre une nouvelle étude

Une maladie qui se manifeste sous une centaine de formes - toutes avec des symptômes variables et parfois difficiles à capter est la deuxième cause de décès aux États-Unis après la maladie cardiaque, selon l'American Cancer Society (ACS). Ce n'est pas la seule façon dont les deux maladies graves sont des experts liés avertissent maintenant que les survivants du cancer ont un risque significativement élevé de maladie cardiaque. Aux États-Unis, le taux de mortalité par cancer était de 602 350 et le nombre de décès causés par les maladies cardiaques signalées à 696 962 par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il n'est pas étonnant que les traitements et les mesures préventives pour ces maladies soient Faisant constamment recherché.

Une nouvelle étude a montré qu'une activité particulière peut aider à réduire le risque de décès par le cancer - ainsi que les maladies cardiaques et les chercheurs disent qu'il n'est jamais trop tard pour faire de cette activité une partie de votre routine. Lisez la suite pour savoir ce que c'est.

Lisez ceci ensuite: manger cette seule chose peut réduire votre risque de cancer en deux, dit une nouvelle étude.

Le cancer a causé 10 millions de morts dans le monde en 2020.

Le cancer est une maladie avec de nombreuses variables, car les caractéristiques et les manifestations des maladies sont si variées. Mais il y a un facteur cohérent dans la définition même de ce qu'est le cancer et comment cela fonctionne. "Une caractéristique déterminante du cancer est la création rapide de cellules anormales qui dépassent leurs limites habituelles, et qui peuvent ensuite envahir les parties adjacentes du corps et se propager à d'autres organes; ce dernier processus est appelé métastase", explique la santé mondiale Organisation (OMS). "Les métastases généralisées sont la principale cause de décès du cancer."

L'OMS rapporte qu'il y a eu 10 millions de décès liés au cancer dans le monde en 2020, "ou près d'un décès sur six" des personnes atteintes de la maladie mais, notamment, ils soulignent que entre 30 et 50 pour cent des cancers sont évitables "par Éviter les facteurs de risque et mettre en œuvre des stratégies de prévention fondées sur des preuves existantes."

Il existe différentes façons de réduire le risque de cancer.

Étant donné la prévalence du cancer et l'efficacité potentielle des mesures préventives-chercheurs recherchent constamment des liens entre la maladie et divers aspects de notre comportement. Nous connaissons certaines des mesures que nous pouvons prendre pour réduire notre risque de cancer, comme ce que Harvard Health appelle "les dix commandements de la prévention du cancer."" Le diagnostic précoce est important, mais pouvez-vous aller mieux? Pouvez-vous réduire votre risque de se faire un cancer en premier lieu?"demande le site. "Cela semble trop beau pour être vrai, mais ce n'est pas. Les scientifiques de la Harvard School of Public Health estiment que jusqu'à 75% des décès américains du cancer peuvent être empêchés."Leurs" dix commandements "incluent le fait de ne pas fumer, de limiter la consommation d'alcool et de maintenir une alimentation saine.

De nouvelles études ont trouvé d'autres moyens d'aider à prévenir le cancer, ainsi que certains d'entre eux sont surprenants. Saviez-vous, par exemple, que si la nourriture que vous mangez est une partie importante d'un mode de vie sain, la façon dont vous préparez la nourriture est également importante? Si vous faites griller, frissonner ou panser votre nourriture, cela peut augmenter les niveaux de composants cancérigènes. Un autre non-non-non-non-non: bien que les poissons puissent souvent faire partie d'une bonne alimentation, des études ont montré que s'il est préparé d'une certaine manière, cela peut provoquer un cancer.

Connexes: Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Envisagez d'ajouter cette activité à votre routine d'exercice.

Parmi les nombreux choix de style de vie sains que vous pouvez faire, l'exercice physique est crucial. "L'activité physique régulière est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre santé", selon le CDC. "Être physiquement actif peut améliorer la santé du cerveau, aider à gérer le poids, réduire le risque de maladie, renforcer les os et les muscles et améliorer votre capacité à faire des activités quotidiennes", explique l'organisation. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Maintenant, une nouvelle étude montre que l'ajout d'haltérophilie à votre routine d'exercice peut avoir un impact sur votre risque de cancer. Rapport sur l'étude, Medical News aujourd'hui indique que "l'ajout d'haltérophilie à l'exercice aérobie peut réduire davantage le risque de mortalité toutes causes."La formation aérobie à son propre chef réduit le risque de mortalité toutes causes de cause de 32%;" L'étude révèle que l'haltérophilie est associée à une diminution supplémentaire de 9% du risque de mortalité toutes causes ", explique le site. Mais de façon surprenante, "l'haltérophilie seule était également associée à un risque réduit de 15% de mortalité par cancer."

L'haltérophilie a divers avantages pour la santé.

Une étude publiée à la National Library of Medicine a révélé que "les participants qui se sont engagés dans le poids de poids avaient un risque de cancer du côlon significative."

Une autre étude, publiée par l'American College of Sports Medicine, a expliqué que "les activités de renforcement musculaire stimulent un plus grand développement de la masse musculaire maigre, qui aide à maintenir l'homéostasie du glucose, et pourrait à son tour entraîner un risque de cancer plus faible", bien que les chercheurs notent que "plus Des recherches sont nécessaires sur l'effet des activités individuelles de renforcement des muscles sur l'étiologie du cancer."

"Même si vous n'avez jamais fait de musculation auparavant - il n'est jamais trop tard pour commencer", conseille Healthline. Consultez votre médecin pour vous assurer que l'haltérophilie vous convient, et Healthline suggère d'engager les services d'un entraîneur personnel certifié. "Ils pourront vous enseigner la forme appropriée pour des exercices spécifiques et mettre en place un programme de formation en force adapté à vos besoins."